篠山が終わって

篠山が終わって、だいぶん身体が鈍ってきたよね。アハハハ
なにか目標に向かって行かないと、と思うけど。＾＾
別に何も無いんよね。＾＾
日々のランニングを徐々に始めよう。＾＾
無理しないで、ぼちぼちいきましょう。＾＾

ところで、このごろ血圧が150の80なんやけど。
いまの基準では、高いみたいやけど、なんかその内に、上が150に変わるらしいよ。＾＾

篠山マラソン完走証

きょう、RUNTESから連絡が入ったね。
まだ、印刷はしてないけど。＾＾
きのう、完走証を作成しようとしたけどできなかった。

　篠山マラソンも、いい大会になったよね。
年々、良くなってるよ。アハハハ
道場洋三さんが、マラソンを完走したころは、「走らせてやる」的な感じがあったけど。
給水も、水しかなくてね。
福知山マラソンが人気で、篠山は参加者が減っていたんだよね。

　今の、スタート前の整列のスタイルも混乱がなくていいよ。
このごろは、いつもＤゾーンやけど。＾＾＾＾
飴やチョコレート、バナナ、おにぎりとか、いろいろあって楽しかったね。
ボランティアのサービスがたくさんあったね。
これくらいなら、満足度ランキングでも上位になるよ。

篠山

きょうは寒かったね。
篠山が、暖かくて、本当によかったよ。＾＾
寒い中、１時間も待たされるのは参るよね。
トイレも近くなるし。アハハハ
今回は、走ってるとき、トイレに行かなかったよ。＾＾
暖かいって、いいよね。＾＾

マラソンの走り方

　マラソンを完走するために、事前にいておかねばならないことがある。
それは、時間に対する不安と、距離にに対する不安をとることである。
４時間半とか、とにかく長い。＾＾
４２.１９５キロも長い。
ま、しかし、どんだけしても不安は付いてまわるわね。アハハハ

　それはともあれ、最初に注意すべきは、スタートして、どのような速さで１キロを通過したか、これが大事。
速すぎないか、遅すぎないか、しっかりタイムをみることである。
次の１キロで、その辺を調整すること。
５キロまでには、安定した走りにもっていくことである。

　５キロまで行ってから、タイムをみるのでは、遅すぎる。
５キロまで行くと、遅すぎても速すぎても、調整が難しい。
遅すぎたら、速く走ろうと、あせる。
速すぎたら、ゆっくり走ろうとしても、なかなか、そうは行かないものである。

　そうこうすることが、のちのちに、悪い影響が出るのである。

☆篠山マラソン

篠山マラソンの会場からの帰り。
送迎バスの中で、年配の男性が、気を失ったという、騒ぎがあった。
座席が遠くて、現場を見たわけではないけど、付き添いの女の方の声がしてた。
バスの運転手が、救急車の要請をしていたけど、大したことにならなかったみたいで、近くのローソンで、バスから下りていかれた。
わたしも、他人事のようには、おもえなかったわ。
天気が良くて、体力の消耗も激しかったかもしれない。
雨の中を走るのはいややけど、暑さによる消耗は怖い。＾＾

コメントの返事

ムサシpapaさん、お久しぶりです。＾＾
コメントありがとうございます。
なんとか完走しましたけど、年々、難しさを感じないでは　おれませんわ。アハハハ
７０が、近くなりよりましたよ。＾＾
しかし、マラソンが走れることは、幸せなことだなと、思いましたわ。＾＾

篠山マラソン

みなさま、お疲れ様でした。＾＾
やっとの思いで完走しました。アハハハ
４時間３７分。
３９キロぐらいで和田ちゃんに抜かされました。＾＾
二十数キロで一度は抜いてたんですが。＾＾
この３９キロ辺りで、脚が吊りそうになったりしたから、歩いたりしたもんね。
想定内のことやったけど、いろんなことがありましたわ。＾＾


☆今回のコースで、１キロ２キロ３キロ４キロの距離が、短かったように思いました。
標識が、いつもの場所では、なかったように思いました。
どこかで、その分の距離を合わせるだろうと思っていましたが。
５キロの地点で、帳尻があっていましたね。＾＾☆