こんにちは。すずきデンタルクリニック、歯科衛生士の伊藤です。
朝晩、めっきりと涼しくなり…いや、もはや肌寒くなり、秋の到来を感じる日々になりました。なんだか、今年の夏は、あっという間に過ぎたような気がします。
今年の夏、我が家の長男(20才)が、がんばりとおしたことがありました。
大学生なので、8月9月と二ヶ月間の夏休みがあるのですが、夏休みが始まってすぐのころ、いきなり「よし、この２ヶ月で痩せてやる！」と、宣言したのです。
中学校までは野球をしていて、とてもスリムだった長男。高校に入って帰宅部になったころから徐々に太りだし、大学に入ってからは、バイト先のラーメン屋で毎日おいしいラーメンの賄いを食べ続け、いまや中学のころの1.5倍近くの体重となってしまっていました。 訳あって、7月いっぱいでバイトを辞めたので、ここはダイエットを決意する時、と思いたったのだそうです。
その方法は、運動と食事改革。どちらも丸っきりの自己流です。
まず運動は、ジムに通う、夜のランニング、室内筋トレ、を１日一つずつ行う…つまり３日でひとまわりするように、一応、毎日何かしら運動はすることにしました。
もともとは、体を動かすのは嫌いではない方だと思うので、これは、本気出せば続くのでは？と思っていました。
問題は食事改革です。
母親である私は、日中は仕事でいないわけですし、無茶な絶食は必ずリバウンドを招くというのは、私が経験ずみなので、「絶食は良くない」と何度も言っていたので、食事改革と言ったところで、何をどうするのかと思っていました。
で、長男が考えたのは、「朝昼野菜生活」。
朝食と昼食を、野菜だけの生活にする、というものです。夕食だけは、私が普通に作ったものを、食べ過ぎない程度に普通に食べるのですが。
今まで料理らしきことはしたことのない長男なので、これは絶対続かないだろうと思っていましたが…
意外にがんばりました。メニューは、野菜炒めか、野菜コンソメスープか、野菜たっぷり味噌汁か、その三種類だけなのですが、飽きないようにうまい具合に野菜の種類を変え、味付けも、豆板醤やラー油や、ニンニクや生姜(チューブのやつ)
、時にはお酢などを入れたりして、上手にやりくりしていたようです。まあ、野菜のメインは、安くてかさましのできる、もやしが多いみたいでしたが…。
何はともあれ、二ヶ月間やり通したのはエライ！
その甲斐あって、なんとなく見た目がほっそりとしてきました。体重は、一喜一憂するのが嫌なのか、「もっと痩せるまでは計らない」などと言っております。
けどまあ、よくも二ヶ月間 続いたものです。
来週から大学が始まりますが、本人は、できる範囲で続けていくと、まだまだやる気満々です。ジム通いは減り、昼食は学食中心になるでしょうが、できる範囲でぜひ続けてもらいたいです。
がんばれ！息子よ。影ながら、応援してます！
朝晩、めっきりと涼しくなり…いや、もはや肌寒くなり、秋の到来を感じる日々になりました。なんだか、今年の夏は、あっという間に過ぎたような気がします。
今年の夏、我が家の長男(20才)が、がんばりとおしたことがありました。
大学生なので、8月9月と二ヶ月間の夏休みがあるのですが、夏休みが始まってすぐのころ、いきなり「よし、この２ヶ月で痩せてやる！」と、宣言したのです。
中学校までは野球をしていて、とてもスリムだった長男。高校に入って帰宅部になったころから徐々に太りだし、大学に入ってからは、バイト先のラーメン屋で毎日おいしいラーメンの賄いを食べ続け、いまや中学のころの1.5倍近くの体重となってしまっていました。 訳あって、7月いっぱいでバイトを辞めたので、ここはダイエットを決意する時、と思いたったのだそうです。
その方法は、運動と食事改革。どちらも丸っきりの自己流です。
まず運動は、ジムに通う、夜のランニング、室内筋トレ、を１日一つずつ行う…つまり３日でひとまわりするように、一応、毎日何かしら運動はすることにしました。
もともとは、体を動かすのは嫌いではない方だと思うので、これは、本気出せば続くのでは？と思っていました。
問題は食事改革です。
母親である私は、日中は仕事でいないわけですし、無茶な絶食は必ずリバウンドを招くというのは、私が経験ずみなので、「絶食は良くない」と何度も言っていたので、食事改革と言ったところで、何をどうするのかと思っていました。
で、長男が考えたのは、「朝昼野菜生活」。
朝食と昼食を、野菜だけの生活にする、というものです。夕食だけは、私が普通に作ったものを、食べ過ぎない程度に普通に食べるのですが。
今まで料理らしきことはしたことのない長男なので、これは絶対続かないだろうと思っていましたが…
意外にがんばりました。メニューは、野菜炒めか、野菜コンソメスープか、野菜たっぷり味噌汁か、その三種類だけなのですが、飽きないようにうまい具合に野菜の種類を変え、味付けも、豆板醤やラー油や、ニンニクや生姜(チューブのやつ)
、時にはお酢などを入れたりして、上手にやりくりしていたようです。まあ、野菜のメインは、安くてかさましのできる、もやしが多いみたいでしたが…。
何はともあれ、二ヶ月間やり通したのはエライ！
その甲斐あって、なんとなく見た目がほっそりとしてきました。体重は、一喜一憂するのが嫌なのか、「もっと痩せるまでは計らない」などと言っております。
けどまあ、よくも二ヶ月間 続いたものです。
来週から大学が始まりますが、本人は、できる範囲で続けていくと、まだまだやる気満々です。ジム通いは減り、昼食は学食中心になるでしょうが、できる範囲でぜひ続けてもらいたいです。
がんばれ！息子よ。影ながら、応援してます！
