今日は静かだ

今日は静かです。
最近は、チャーハンをさっと食べたりします。

しめじチャーハンが、気に入っていて
卵としめじだけです。

餃子と同じように油が少ないと
美味しくできないのではという考えで
やっていますが。
あと卵をすぐにかき混ぜないようにしています。

油でベチャベチャしてしまうことがあります。
が　パサパサや水っぽいよりましに感じていて
それでもよいと思っています。

歩くしかない

コロナの影響で、
遣ることが少なくなったこともあれば、
それ以上にやるべきコトもあり、暇なのか忙しいのかわからない。

普段は、全く感じないが、
運動しないと頭がおかしくなりそうだ。

年齢のせいか？
PCが多くなり、ピントが合わない。
やだやだ

インソールの効果

昨年の秋からインソールを愛用し
室内でもインソール系のサンダルを履いています。
革靴で、ソールが薄く、疲れやすいものに
インソールを入れてみたら、長時間歩いても大丈夫になりました。
その沓に関してhあ、インソールは手放せません。

室内でもインソール系のサンダルを履いていて、
寒い冬には、冷たくなりにくく、いい効果がありました。

先日、うっかり室内サンダルをどこかで脱ぎ忘れてしまったとき
足の裏にものすごく違和感がありました。

いま、室内では、
インソールなしの場合
足の指に力をいれて、しっかり踏ん張って
脚が痛くないというのか、いつも通りのポジション？
になることがわかリました。

インソールを使用する前は、
足の裏はどんなバランスとポジションだったのだろうか？

少なくとも、足の指は意識することはありませんでした。

このことにより、
いつも通りインソールを使い続け、楽によいションを得るのか、
自力でしっかり踏ん張って、自力で正しい？ポジションまるいはアーチ？を保つことができるようにするのか？
その方法を体が思い出すようにインソールを使うのか？

どちらが良いのかわかりませんが、
自力でできるようにする（筋力？が必要）のが一番必要と思います。
とても疲れたときや、思い出すためにインソールは必要な気がします。

腕立て伏せ

元気が出ないが、
腕立て伏せを少しだけやろうと思う、

ベットの上でやるのだが、沈んでやりにくい。
張り切っても、ほんの数回しかやる気にならないが
少しずつ、増やせればと思います。

頑張らない。

元気が出ない

志村さんが亡くなって、かなりショックで不思議であるが元気が出ない。

自分の周りでも同じようなことおこる可能性が近づいてきたと想像してしまい、

元気が出ない。
もし、感染していて、自分あるいはその周りの方々に症状が出てしまったとすると
影響が大きすぎます。
誰もが　その可能性をもっているのではあるが、
恐れていてばかりではどうしようもないが、元気が出ない。
時間と共に元気回復していくしかないかなと思う。

まずは、健康を考えて生活か。