【減量記2009】 10/16 目標（59.9kg）達成

１０月１６日、目標としてゐた59.9kgを記録した。
５月２７日から數へて１４２日目、15.5kgの減量だつた。


６０キロ未滿といふのは、私のこれまでの人生で、１９８７年、１９８０年、そして１９７７年以前だけ。
１９８７年と１９８０年は、とある事情で痩せてしまつた。
１９７７年以前といふのは、高校２年生以前。
つまり、特別な年を除くと、じつに３２年ぶりといふことになる。

これから１０月末までは、エアロバイクこぎは續けるつもり。
でも、もう目標はたてない。
なりゆきで少しでも減量できればそれでよい。



＜１キロ毎の減量經過＞

５月２７日
體重75.4kg、體脂肪率21.6%、からだ年齡48歳

７月８日
體重71.3kg、體脂肪率17.9%、からだ年齡43歳（－４キロ）

７月１３日
體重70.1kg、體脂肪率17.7%、からだ年齡42歳（－５キロ）

７月１８日
體重69.4kg、體脂肪率18.5%、からだ年齡43歳（－６キロ）

８月１日
體重68.4kg、體脂肪率17.1%、からだ年齡41歳（－７キロ）

８月３日
體重67.4kg、體脂肪率18.2%、からだ年齡41歳（－８キロ）

８月１９日
體重66.3kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡39歳（－９キロ）

８月２７日
體重65.1kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡38歳（－１０キロ）

９月１日
體重64.2kg、體脂肪率16.5%、からだ年齡38歳（－１１キロ）

９月１２日
體重63.4kg、體脂肪率15.9%、からだ年齡37歳（－１２キロ）

９月２２日
體重62.4kg、體脂肪率14.6%、からだ年齡35歳（－１３キロ）

１０月７日
體重61.2kg、體脂肪率14.4%、からだ年齡34歳（－１４キロ）

１０月１５日
體重60.0kg、體脂肪率14.7%、からだ年齡33歳（－１５キロ）

１０月１６日
體重59.9kg、體脂肪率14.3%、からだ年齡33歳（目標達成）




＜月間平均推移＞

５月平均
體重74.8kg、體脂肪率21.8%、からだ年齡47.8歳

６月平均
體重72.6kg、體脂肪率21.1%、からだ年齡46.1歳

７月平均
體重70.3kg、體脂肪率18.3%、からだ年齡42.9歳

８月平均
體重66.8kg、體脂肪率16.4%、からだ年齡39.4歳

９月平均
體重63.4kg、體脂肪率15.1%、からだ年齡36.2歳