第一ラン 8km 39:04(56位)
バイク 65km 1:52:37(13位)
第二ラン 20km 1:41:54 (29位)
計4:13:35 (25/120人ぐらい)
去年より15分短縮。つづく、、、
つづきました。
去年の記録
同僚トライアスリートＫ氏との年に一度の直接対決がやってきた。今年はショートに出る同期が2人増えて4人で小松入り。
Mori氏シューズお買い上げ。出発してすぐビンディングシューズを忘れたことに気付いて取りに戻ったのはいいが、練習しなさすぎて行方不明だそうな。。。
亀の井ホテルというところに泊まったが夕ご飯と朝昼弁当付きで安く泊まれて設備もなかなかよかった。ほとんど旅行のノリで緊張感も全くなかったが、鉄の意志で21:00就寝。
さて日曜日。
5:30起床、おにぎり弁当と巨大どらやき補給。4:30に起きてスタート3時間前補給開始作戦だったがまあ気にしない。
6:00宿出発、すぐに小松ドームに着いて足首に巻くチップを受け取る。
7:00体の軽量化無事完了。ちょっと並ばされたがどこの会場でもよくあることだ。最初の8kmをアップに使うつもりなので軽くストレッチしつつ待つ。スタート20分前にアミノバイタルプロ1袋目を投入。朝の気温が低かったので長袖アンダーアーマー+CSKジャージというスタイルでいくことにする。
■第一ラン
7:40いよいよスタート。完走することは問題ないという根拠のない自信はあったので楽しい楽しい…ミドルペース練に出かける感覚だ。最初の3kmぐらいはジョギングで、と思って3km地点で時計を見たら4:30/kmペース。確かに、けっこうしんどい。実力より大幅に早いのでペースを落としてジョギングのつもりで走るが脚がよく動く。結局後半も5:00/km前後で行ってしまった。かなりの滝汗で、小松ドームに入るときに最初の水分補給。
■バイク
エアロヘルメットをかぶりビンディングに履き替え小松ドーム脱出。CCD2袋+アミノバイタル1袋を750mlに溶かした濃厚ドリンクをボチボチ飲みながらとりあえず落ち着いて走り始める。それにしても、脚が回らない。さっきサッと抜かした大集団（ドラフティング禁止なんですが…。）がなかなか視界から消えて行かない。サドルポジションが落ち着かずに前に行ったり後ろにいったりモゾモゾして無駄が多い。それにおしりの筋肉だけが疲れてきた。登りに入ったところでダンシングでごまかしたりしてたら後ろからTTバイク+エアロヘルメットの人に抜かれた。前回はバイクパートで抜かれたことがなかったので若干衝撃を受ける。ドラフティングにならないように後ろでリズムをまねさせてもらって登りを完了して折り返し下りへ。やはりエアロな人は下りが速い。エアロヘルメットの効果は絶大だな。私も負けじとばんばん抜かして次の登りへ。TTバイクさんにストーカーしすぎるのも悪いので先頭交代。登りに入ったらようやく脚が回りだしたようでダンシングも交えつつモリモリ行く。峠の折り返し手前でK氏とすれ違った。計測したら3分差ぐらい。意外と差があるな～。ただ、脚が回り始めて楽しくなってきたのであと20kmで追いつけるかも。下りきって平坦に入ったところで後ろから鉄人カテゴリー（第一ランのかわりに登山がある）トップの人に後ろから抜かれた。今後の参考に、、、と思って観察しようと思ったが1分ほどであきらめてマイペースに戻る。バイクのラスト8km地点でついにK氏が視界に入った。こんなに踏んだら後のランが～～と思いながらも忍び寄ってラスト5km地点で追いつき余裕を装って「また会おう。」と言い残し逃げる。脚がつりそうなのにそれでも踏む。視界から完全に消してバイクのゴール。
■第二ラン
当然のように脚が激重+おしりの筋肉が異常にしんどい。1km地点までにメイタン4袋投入。ちょうどそのときK氏がさっそうと抜かしていった。「ではゴールで待っている」だと。。ランで張り合っても仕方がないのでマイペースでジョギングと行くか。3km地点でタイムを確認したら5:00/kmぐらいで走れていることが判明。あれ？当人比速すぎですな～。欲がでてきてリズムを意識してケイデンス高めを維持。5kmぐらいで女子トップの選手に抜かれ、なすすべもなく離された。登りなのに速いな、、、。平地の6,7,8,9kmは割と余裕で通過。去年は10km地点のアップダウンから悶絶が始まったが今年は余裕の完走が見えてきたか。が、やはり欲が出るわけで、、体力を使い切るペースにアゲるのでなかなか脚がしんどくなってきた。ラスト3kmで小松ドームが見え、5分/kmを保てれば4時間15分を切ってタイム大幅更新となることが確認できた。ここからが精神的に長いのは前年の経験で分かっているので淡々とリズムを刻んでいこうか。ラスト1kmでザードの「負けないで」が聞こえてくるのは例年らしい。どうやらタレずににゴールできるようだ。最後にショートの部ですでにゴールしていたK元氏とMori氏に応援されて軽くスプリントしてゴール。
去年のK氏のタイムを超えられたがK氏も10分タイムを更新したので今年も直接対決は差をつけられた。マッサージコーナーで揉んでもらって鉄人ふれあい広場でうどんを食べて少し生き返った。
月曜の時点で脚のすべて、特にふくらはぎの下らへんが筋肉痛だ。階段の上り下りどころか歩くのさえしんど～。
バイク 65km 1:52:37(13位)
第二ラン 20km 1:41:54 (29位)
計4:13:35 (25/120人ぐらい)
去年より15分短縮。つづく、、、
つづきました。
去年の記録
同僚トライアスリートＫ氏との年に一度の直接対決がやってきた。今年はショートに出る同期が2人増えて4人で小松入り。
Mori氏シューズお買い上げ。出発してすぐビンディングシューズを忘れたことに気付いて取りに戻ったのはいいが、練習しなさすぎて行方不明だそうな。。。
亀の井ホテルというところに泊まったが夕ご飯と朝昼弁当付きで安く泊まれて設備もなかなかよかった。ほとんど旅行のノリで緊張感も全くなかったが、鉄の意志で21:00就寝。
さて日曜日。
5:30起床、おにぎり弁当と巨大どらやき補給。4:30に起きてスタート3時間前補給開始作戦だったがまあ気にしない。
6:00宿出発、すぐに小松ドームに着いて足首に巻くチップを受け取る。
7:00体の軽量化無事完了。ちょっと並ばされたがどこの会場でもよくあることだ。最初の8kmをアップに使うつもりなので軽くストレッチしつつ待つ。スタート20分前にアミノバイタルプロ1袋目を投入。朝の気温が低かったので長袖アンダーアーマー+CSKジャージというスタイルでいくことにする。
■第一ラン
7:40いよいよスタート。完走することは問題ないという根拠のない自信はあったので楽しい楽しい…ミドルペース練に出かける感覚だ。最初の3kmぐらいはジョギングで、と思って3km地点で時計を見たら4:30/kmペース。確かに、けっこうしんどい。実力より大幅に早いのでペースを落としてジョギングのつもりで走るが脚がよく動く。結局後半も5:00/km前後で行ってしまった。かなりの滝汗で、小松ドームに入るときに最初の水分補給。
■バイク
エアロヘルメットをかぶりビンディングに履き替え小松ドーム脱出。CCD2袋+アミノバイタル1袋を750mlに溶かした濃厚ドリンクをボチボチ飲みながらとりあえず落ち着いて走り始める。それにしても、脚が回らない。さっきサッと抜かした大集団（ドラフティング禁止なんですが…。）がなかなか視界から消えて行かない。サドルポジションが落ち着かずに前に行ったり後ろにいったりモゾモゾして無駄が多い。それにおしりの筋肉だけが疲れてきた。登りに入ったところでダンシングでごまかしたりしてたら後ろからTTバイク+エアロヘルメットの人に抜かれた。前回はバイクパートで抜かれたことがなかったので若干衝撃を受ける。ドラフティングにならないように後ろでリズムをまねさせてもらって登りを完了して折り返し下りへ。やはりエアロな人は下りが速い。エアロヘルメットの効果は絶大だな。私も負けじとばんばん抜かして次の登りへ。TTバイクさんにストーカーしすぎるのも悪いので先頭交代。登りに入ったらようやく脚が回りだしたようでダンシングも交えつつモリモリ行く。峠の折り返し手前でK氏とすれ違った。計測したら3分差ぐらい。意外と差があるな～。ただ、脚が回り始めて楽しくなってきたのであと20kmで追いつけるかも。下りきって平坦に入ったところで後ろから鉄人カテゴリー（第一ランのかわりに登山がある）トップの人に後ろから抜かれた。今後の参考に、、、と思って観察しようと思ったが1分ほどであきらめてマイペースに戻る。バイクのラスト8km地点でついにK氏が視界に入った。こんなに踏んだら後のランが～～と思いながらも忍び寄ってラスト5km地点で追いつき余裕を装って「また会おう。」と言い残し逃げる。脚がつりそうなのにそれでも踏む。視界から完全に消してバイクのゴール。
■第二ラン
当然のように脚が激重+おしりの筋肉が異常にしんどい。1km地点までにメイタン4袋投入。ちょうどそのときK氏がさっそうと抜かしていった。「ではゴールで待っている」だと。。ランで張り合っても仕方がないのでマイペースでジョギングと行くか。3km地点でタイムを確認したら5:00/kmぐらいで走れていることが判明。あれ？当人比速すぎですな～。欲がでてきてリズムを意識してケイデンス高めを維持。5kmぐらいで女子トップの選手に抜かれ、なすすべもなく離された。登りなのに速いな、、、。平地の6,7,8,9kmは割と余裕で通過。去年は10km地点のアップダウンから悶絶が始まったが今年は余裕の完走が見えてきたか。が、やはり欲が出るわけで、、体力を使い切るペースにアゲるのでなかなか脚がしんどくなってきた。ラスト3kmで小松ドームが見え、5分/kmを保てれば4時間15分を切ってタイム大幅更新となることが確認できた。ここからが精神的に長いのは前年の経験で分かっているので淡々とリズムを刻んでいこうか。ラスト1kmでザードの「負けないで」が聞こえてくるのは例年らしい。どうやらタレずににゴールできるようだ。最後にショートの部ですでにゴールしていたK元氏とMori氏に応援されて軽くスプリントしてゴール。
去年のK氏のタイムを超えられたがK氏も10分タイムを更新したので今年も直接対決は差をつけられた。マッサージコーナーで揉んでもらって鉄人ふれあい広場でうどんを食べて少し生き返った。
月曜の時点で脚のすべて、特にふくらはぎの下らへんが筋肉痛だ。階段の上り下りどころか歩くのさえしんど～。
