十三峠サイクリング

昨日の予報では今日は土砂降りのはずだった。なので昨日の晩は会社同期と深夜までフットサルをした。そしたら全身筋肉痛。一日家でだらーっとするつもりだったが路面が半乾きなら仕方ない。アクティブリカバリーで十三峠へ。

一応タイム計測してスタート。筋肉の痛みで作動している場所がわかるので、こんなコンディションでも走る意味はあるな。25tダンシングが八割ぐらいでたまにシッティング。後半は追い込んで
ゴール。

タイム 21:37 (ベストから1:49遅れ)

二十分切りたかったが無理だった。しばらくしんどくてボーぜんとする。この峠を一日何回も登る人の気が知れない。

十三峠を奈良側へ下ってここから本当にアクティブリカバリーだ。吹田まで行って久々にカンザキ吹田に立ち寄ったりルシュクルエールというパン屋を調査したりしてから帰宅。

走行距離 78km

運動会

うちの会社には、運動会というものがある。
なぜか私はリレーの第一走者として選ばれてしまっていた。。短距離はまったく話にならないのだが、、。
今日がその運動会の日。
競技は進み最後の種目、リレーに。私は30分前からアップして滝汗にしてから招集場所へ。

「気合い入ってるなー」
いや、アップなしで肉離れしても知りませんよ。。

「謙遜してるけど、実は速いんやろ？」
自転車で黒く締まった脚に仕上がってるので、何を言っても説得力に乏しい。。

距離は180ｍなので、100mとかよりもまだ戦えるだろうが、私をリレメンに選んだことを後悔させてやろう。。
いよいよスタート。さっそく出遅れる。5人中4番手。差が開いたが、後半詰めてそのままの順位でバトンパス。リレー自体はトライアスリートkの活躍で一位になった。また来年もがんばってもらおう。私は走り込んでる割には遅いことが無事判明したので、もう呼ばれることはないだろう。

走行距離 51.02km

琵琶湖

スタート前


スタート後しばらくは平和
この写真を撮ったあたりでそろそろヤル気になって先頭付近に移動。そのうち遠くに一人で走ってるともちゃん発見。声をかけて先にゆく。。


第一チェックポイント。このあとCSK集団迷子。


奥琵琶湖パークウェイあたりから私の余裕はなくなってきた。ParisFPさんが先頭に立つと37～38km/hで安定して引き倒されるが、私だと2キロぐらい落ちてしまう。


見るのはずーっとお尻ばかり。景色は見えない。一応ローテーションに加わっていたが、いつ切り離されてもおかしくないぐらい脚にキテいる。大津大橋を渡ったところで、りょうさんがなぜかパワーアップ。延々40km/hで引き倒される。直後にいた店長が苦しそうになってきたが、私もキツいのでフタをしに飛び出す力はない。店長が脚をつらせたのをきっかけに最後のトイレ休憩。そこからゴールまでが非常に辛かった。先頭に出るたびに最後の力を振りしぼっているのに速度を落としてしまう。ここまで表情は余裕を装ってきたが、それも保てずに半泣きな表情になってきた。いよいよ分岐を左に曲がって最後のアップダウンがきた。ここでついに店長がちぎれた。完売寸前までローテーのペースを変えなかったのはすごい。ゴール前2キロの登りで私も心肺と脚が限界でちぎれかけた。が、2人ともペースが上がらなかったようで、山頂と思しきところでスプリントしたら下りで追い付けた。下りきったところで三人でゴール。


限界まで消耗してしばらく動くことができなかった。
なんとか完走できたのは引き倒してくれた3人のおかげだ。
ともちゃんも、予想以上に早く一周して帰ってきた。
引き倒してくれたヨッシーありがとうございます。


走行距離　187.15km
ave 33.2km/h
max 53.5km/h

ひさびさにラン

涼しくなったのでようやく走る気になってきた。

通勤ランしたのはいつぶりだろうか。と思って調べたら
　ゴールデンウィーク明けの１日だけ走って以降…
　↓
　日本海往復で体調崩した
　↓　
　語学研修でルームランナー練ばかり
　↓　
　帰ってきたら暑すぎ
　↓
　鈴鹿後も惰性で走らず
だった。

鉄人後もあまり動く気が起きなかったが余韻が抜けたところで新たな機材を投入した。
　↓

NIKE ZOOM SPEED CAGE+2 WIDE(28.5cm)
フルマラソン３時間半程度のランナーの練習用、または４時間程度のランナーの決戦用という位置づけらしい。私の場合は奇跡が起きたら３時間半ぐらいで走れるのではないかと思い購入。
今週３日連続で使ってみたが、
・軽い！
・脚が超フレッシュな時は地球が自分のほうに勝手に転がってきてるんじゃないか、というぐらい進む。
・二日目以降は足のアーチや足首、膝関節に疲れがたまっているのを感じる。
・腰がオチると途端に進まない感じがする。
という感想だ。やはり決戦用か。。。
このシューズでしばらく耐えようか。



以前のランニングシューズはNike Air Pegasus +25(28.5cm)。ちょうど去年の今頃買ったものだ。自分の足型によく合っていたし、未発達な脚にも優しい衝撃吸収性があった。1000km少々走って引退だ。

小豆島

もうすぐ福田港に上陸



マルキン醤油で醤油ソフトクリームを食べた。意外と悪くない、おいしい。




土庄から寒霞渓へヒルクライム。




ロープウェー操作室からの展望。




日が暮れる。。。


２日目は海沿いを時計回りに走って、、、


福田港であなご丼を食べて終了。ここのあなご丼は、急いでいたのであまり期待もしていなかったがかなりおいしかった。


走行距離　マグネットつけ忘れて不明　二日合計120kmぐらい
月間合計　270km