泉州国際市民マラソン2017

今年も走ってきました泉州国際。
目標はサブ3.5。
天候は晴れで風もなく気温は9℃ぐらいの絶好のマラソン日和。







10km 特に感想はない。笑 サブ3.5の入りとしては特に問題なし。
14km ふくらはぎが張っているような感じと左膝外側に詰まったような感じ。脚のトラブルが出るには早すぎる地点だ。
16km 左ヒザの痛みに発展。え！？、もうアカンの？
20km ペース的に自己ベストも絶望的に。ここで本日の閉店を決定。30km地点で一度ゴール近くを通るのでそこでDNFしよう。膝を悪くしないほうが得策だし。立ち止まってストレッチしながら競歩のようなフォームで進む。

30km なぜかDNFはしなかった。
35km モンスターブリッジも登りは大丈夫だが、下りが難関に。腸脛靭帯炎は下りがキツくて何回か歩く。このあたりからサブ4への残り時間とペースを計算し始める。キロ630ぐらいで歩くフォームでも間に合うようだ。膝を守りながら走る。

そしてゴール。なんとかたどり着けてよかった。サブ4とDNFでは大違いだし。

腸脛靭帯炎の理由は想像がついてるから気が向いたらまとめようと思う。

福知山マラソン2016

福知山マラソンを走ってきました。








サブ3.5予定でスタート。
天候は小雨、行きが向かい風、帰りが追い風の往復コースで最後の1kmで40mを登るのが待っている。
10km まったくもって余裕

20km ちょっとふくらはぎに疲労が

25km 脚がきつくなってペースが微妙に落ち出す。ペースをキープしようとすると心肺もきつくなる。

30km キロ5はもうキープできない。サブ3.5を賭けた戦いから降りたのはこの地点。遅くてもいいから楽なフォームを意識する。

35km ここからがマラソンの楽しみ、と言い聞かせる。そうかそうか脚が痛いか、ふーん。心肺はあまりしんどくなくなっていた。ラスト1kmのヒルクライムでは心肺使おうと思っていた。

40km 自己ベスト更新は間に合いそうだ。登りはやはり想像通りのキツさ。どんなに調子が良くてもキロ530は切れないだろうと思っていたが実際そんな感じ。脚も攣る。なんとかごまかしきってゴールまで歩かずにたどりつけた。

フルマラソンの王道のような30kmの壁。
失速してからの粘りがすごいが(当社比)、盆休みにともちゃん実家で好き放題走らせてもらったおかげ。今まで夏場のスローペースでの走り込みの必要性に疑問を持っていたが、特に故障することもなく、スピードが落ちるわけでもなく、今回も悪くない結果。

次は、泉州国際市民マラソン。



電車編

朝5:55大阪発福知山行きのＪRに30分前から並んだ私は座って行けました。15分前ぐらいがギリギリかなってところで、2時間立ちっぱなしの人もいました。
受付到着は9:10分ごろ、時間オーバーですが受付してもらえました。スタートは10:30で準備時間は余裕がありました。

泉州国際市民マラソン2016

2年ぶりにフルマラソンを走りました。

グロス 3:37:58
ネット 3:36:11
自己ベスト








サブ3.5する予定でスタートしたものの、キロ5分がキツい。本番効果で楽に走れることを期待していたが、いつもの練習通り。息が切れるほどしんどくもないがジョギングの延長でもないよな～という感覚。
10キロあたりがけっこうキツくて5:05ぐらいかかってしまう。
15キロ以降はちょっと楽になったが、体力的にもタイム的にも借金をつくっている状態。
20キロでザバスのジェル180kcal補給。みるみる元気になってペースも上がる。
25キロ以降、ずっしり体が重くなってきた。サブ3.5は無理だなと弱気になる。
30キロでメイタン黒を補給。もう、ちょっとしか元気にならない(笑)。
33キロから始まるブリッジ4連発によって、サブ3.5の夢は打ち砕かれた。撃沈はしてない(つもりだ)がキロ5:30近くまでペースが落ちる。

あとは自己ベスト更新を賭けて、歩くことだけは避けたい。

劇的にキツくなることもなく、まあ普通にめちゃくちゃキツいぐらいで40キロまで。

ラストはペースを戻して自己ベストは確信しつつゴール。

サブ3.5はできなかったが、レース展開で台無しにすることはなく、練習の成果が普通に出て安堵の気持ち。またがんばろう。

次男誕生

6月14日、元気な男の子が誕生しました。3270g、52cmでした。帝王切開で生まれたのですが、ともちゃんの経過は順調で本日退院しました。元気に生まれて無事退院できて、ひと安心です。




こちらは鹿児島の田舎を満喫する長男2才0ヶ月です。「じっちゃーん、ばっちゃーん」と呼んで義父母によく懐いているので入院中はとても助かりました。ともちゃんのいない間のネンネも寂しくて泣き叫ぶと思いきや、全く問題なしでした。明るく素直でやんちゃなお兄ちゃん、弟をかわいがってくれよ～

2才

ひろが2才になりました。


できることが増えてきて面白いです。





スリリングひろ





ストライダーひろ




ランニングひろ