★摂食障害になりやすいタイプ？？？★

あなたを摂食障害にしている性格タイプの一種でもあるのですが、

何か自分がやったことに対する結果を判断する時の方法で、

人のタイプが２つに分けられるというものがあります。


例えば、

　　　自分が、今日は特別な料理を作ろうとしたとします。

　　　いつもとは違い、色々とレシピを調べて、材料も色々と

　　　こだわったものを買い集めて腕によりをかけて作ります。

さて、

　　　そこで、その料理がうまくいったかどうか？？？

　　　あなたなら、どうやってわかりますか？？？


　　　　”誰かにおいしいって言ってもらえたら？？？”

　　　　”誰かに凄いね！ってい言われたら？？？”


　　　　”自分がおいしいと思えたら？？？”

　　　　”自分が凄い、充実と思えたら？？？”


料理をして、どのような結果が得られたらあなたは満足できますか？？？


ここで、タイプがわかれます。


何らかの結果を判断するための基準が外にあるのか内にあるのか？？？


　　　前の2つが外基準、

　　　後の2つが内基準ですね。


単純に多くの女性は外基準で、オヤジと揶揄されるような人は外基準だったりします。


つまり、いつも外の評価で判断している人と自分の感覚だけで評価する人の違いです。


内基準の人は、人はおかまいなしに自分の感覚で物事を判断していきます。

ワンマン経営者に多いタイプで、周りを気にせず猛進できるので、

ある意味強い頼もしい人でもあります。


ここで夫婦問題や家族の問題に発展することがよくあります。

父親が、極端な内基準の場合ですね。

自己中で人の気持ちを察するということがない！！

全ての判断は内基準・・・・摂食障害の家族によくあるケースです。


それに対して、外基準の人は、

常に自分の判断より外の人たちの判断に重きを置いています。

外基準の人は、周りの目や人の評価が気になってしまい、

それが全てになってしまうと、自分を見失い周りに振り回されて、

気分のアップダウンが激しくなって、へとへとになってしまうと

いうことになってしまいます。


さて、摂食障害を抱える人はどちらが多いのでしょうか？？？？


もうおわかりかと思いますが、外基準の人です。


ただ、これは程度問題でもあります。

内だけ、外だけ、という人はそう多くはありません。

シチュエーションによって違ったり、両方がミックスしていたりするものです。


大切なのは自分の判断基準がどこにあるのかな？？？？

ということに気づいて、上手にバランスをとっていくことです。


内と外のバランスにご注意を！！






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★イライラと批判的になってしまう！！★

　　　”とにかくイライラする”

　　　”もう嫌だ！！”

　　　”最低！！”

といったようにとても人に対してイライラしてしまう。

そして、

　　　　”過食してしまう！！”


摂食障害では実に多いパターン。


でも、それは、

　自分の勝手な思い込み・・・・・幻想を描き苦しんでいる・・・・・・

というのがほとんど。



自分では、

　　　　”それが幻想である”


ということには気づかない。


なかなか自分ではわかりません。


でも、

自分で幻想に気づく指標となるものがあります。


これが、自分に現れていたら、ああ、勝手な思い込みで幻想を描いて、

苦しんでいるのだなあ～、と思ってください。



それが、

　　”批判的になっている”

かどうか、というところ。


批判の相手は、他人でも自分でも同じことです。


あなたは、

　　　　身近な人に対して、イライラして批判していませんか？


あるいは、


　　　いつも自分のことをダメだと思って批判していませんか？


他者をどうしても責めたくなってしまう！


自分を責めてしまう！


これはどちらも、思い込みの幻想を抱えています。


これが、過食に繋がりやすいものでもあるわけです。


まずは、批判的な自分がいないかどうかに気づいてみてください。



対人関係が鏡となって、あなたに色々な事を教えてくれます。

だから、対人関係療法はここを重視しています。


他人を責めているのか？、

他人と比較して自分を責めているのか？


そんな批判的な自分に気づいてみてください。



批判的になるということは、

何らかの価値判断に偏りが生じています。

そして、多くの場合、傷を負っています。


自分の傷を隠したり、自分を守るために批判的になってしまうのです。

まずその批判的なイライラに気づいてみてください。

そして、それを引き起こしているのは、傷ついた自分なのだということに。


そこから、深くにアプローチしていって傷を癒していく必要があるのです。

イライラしている人は深く傷ついている人です。

まずはその視点をもっていただくといいかと思います。






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★ダイエットの敵！！ 過食とストレス★

摂食障害は、ダイエットがきっかけになっている場合が多いもの。

それは、

　　　”どうしてもダイエットがうまくいかない！！”

　　　”結局またリバウンド！！”

　　　”いつもダイエットで頭がいっぱい！！”

といったような状態になって、


過食と拒食を繰り返したり、結局は嘔吐するようになってしまったりと・・・・・・


また、拒食症の場合は、

　　　　”ダイエットで食べない快感”

　　　　”痩せたことによる達成感や満足感”

　　　　”皆に心配された注目された！！”

といった思いをいだきそこに執着していきます。

そして、ここからの問題が低体重と過食衝動になっていきます。


さて、でも、

　　ダイエットが普通にすんなりうまくいけば何の問題もない！！

もの。


ここで問題になってくるは、過食であれ拒食であれ、

　　　”過食とストレス”

です。


過食さえなくなればダイエットはうまくいって悩む必要はない！！

（また、拒食であれば食べたい気持ちと抑えたい気持ちの葛藤がなければ・・・・・）


さて、それでは、

過食に繋がるストレスを解決していくにはどうしていけばいいのでしょうか？？？


そこでまず大切なのは、

ストレスが、どのように起きてくるのかをちゃんと知ること。


そのために、まずストレスを２つのタイプに分けていくとわかりやすくなります。

それは、

　　　”目の前で起きている事実”

へのストレスなのか？

　　　”過去の幻想や未来の幻想に対するもの”

なのか？？？？

ということです。


　　　　”目の前で突発的な事故が起きた！！”

　　　　”自分に生命的な危機が今まさに襲いかかってきている！！”


これによって生じるのは、”目の前で起きている事実”に対するストレスです。



このストレスは、目の前の問題が解決されればなくなります。

さて、もうひとつのタイプのストレスです。　これが問題になります。

それは、

　　　”幻想のストレス”

です。


　　　”このままぶくぶく太っていってしまうかもしれない”

　　　”太った姿を見られたら皆に嫌われてしまう”

　　　”私は完璧にしないと認めてもらえない”

　　　”私はきっと見捨てられる”


といったように、ほとんどは、過去にあったネガティブなものを、未来に延長して

考え、不安と恐怖に襲われて、ストレスになってしまうものです。



幻想のストレスは、まず、過去のネガティブな出来事、そしてその出来事による心の傷、

そして、そこで生まれた、幻想を生みだしてしまう、”思い込み”ですね。

過食を生むストレスに繋がりやすい”思い込み”としては、

”私は愛されない”
”私は嫌われる”
”私はダメな人間だ”
”私はこのままではいけない”
”私は結局うまくいかない”
”私は結局一人ぼっちだ”

といったようなものですね。


何かのちょっとした出来事で、そこから端を発して、

過去につくられたこのような思い込みに支配されて、ストレスフルな状態に陥って

過食してしまうということになってしまいます。


このような、幻想で過食してしまうという悪循環は早く断ち切っていきたいものです。



そのためには、今まで何度も触れてきている、まず、

　　”それへの気づき”

そして、

　　”自分の偏った思い込みは何なのか？”

　　”どうして、そのような思い込みをするようになったのか”

　　”一体何があったのか？”


ということをしっかりとまず辿っていくということです。

まずは、気づいて、頭で理解していくということが大切です。

そうして、頭で気づいただけでは、

”どうにもできない”　ことがある。

ということがわかってくるかと思います。


そうしたら、そこは深いセラピーが必要になってくるところです。

そこは、一人で悩まずにご相談いただければよろしいかと思います。





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★甘やかしの摂食障害！！★

摂食障害は、母親との仲が悪いと発症すると思っているひとが

とても多いのですが、

摂食障害は、母親との仲が良くても発症するものです。


つまり、

摂食障害は、愛情不足だけではなくて、愛情過多でもなるものです。


色々と問題となるケースとしては、


愛情不足と甘やかしの２つのよくないパターンがあるのです。


そして、甘やかしの中でも問題になりやすいのは、


　　　　”実は愛情過多は、愛情じゃなかった！！”

ということです。


どういうことかと言うと、

　　　
　　”愛情ではなくて心配”


だったということです。


お母さんが心配症でいつも不安を抱えていて、

何でも先回りしてやってあげてしまうというようなケースです。


そのなると、どのような子が育つかというと、

　　　　”自立できない子”

　　　　”心配症の不安持ちの子”

　　　　”いつも自信のない子”

ができてしまいます。


そうなると、

何かあると、過食で気持を安定させたり、

過食で現実逃避してしまったり、

拒食症で現実逃避してしまったり、拒食症で甘えてみたり、

という風になっていってしまいます。


いつも不安を抱え、胸にモヤモヤを抱えやすくなってしまいます。


これが、過食症や拒食症の原因になることがよくあります。


これを治していくには、しっかりとした自分を確立して、

自立していくことが必要になってきます。


このようなケースは思いのほか時間がかかってしまうものです。

早めに気づいて対処していくことをお薦めします。




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★過食嘔吐は本質を掴んで治していく！！★

過食嘔吐を止めるにはどうすればいいのか？？？


そこで、いちばん手っ取り早い方法が、


”食べない”


という方法ですよね。


食べなければ吐くものがない・・・・あまりにも単純なことすが・・・・


ただ、そこまで極端にしなくても、

吐いてしまう基本的な理由は、


”太りたくない！”


ということなので、

とりあえず、食べる量を抑制すれば、太る心配がないので、

過食嘔吐を止めることができます。


ただ、、これは、長続きするものではありません。


結局、どこかで、大きな過食衝動が来てしまい過食嘔吐へ移行していき、

過食と拒食を繰り返す悪循環へと陥っていってしまうことがよくあります。



それでは、これはどうしていけばいいのか？？？？

ということですが、まず順番としては、過食衝動に注目していくといいかと思います。


”太りたくない”　

”痩せへのこだわり”


というものもみていく必要はありますが、まずは過食衝動のところです。

過食衝動は、身体の生理的な欲求の部分とメンタルの部分がありますので、

まずは、メンタルのところです。


身体的な欲求とは切り離して、メンタルバランスの崩れによる過食衝動をしっかり

と押さえて、整えていきます。　まずはそこのところです。


それは、過去のトラウマであったり満たされないな気持であったり、コンプレックス

や心の傷であったり様々です。　カウンセリングで焦点を絞っていきます。



まずは、そうやって過食衝動を静めていくということが最初に大切なところです。


そのあとで、やっていくのが、

”太る恐怖”

への取り組みです。


”一体何が恐いのか？”

”不安はどこにあるのか？”

”太るとどうなってしまうのを怖れているのか？”


その根っこを掴んでしっかりとケアしていくことが大切です。

それらも多くは過去の問題が絡んでいるものです。


この本質をしっかり掘り下げて掴んでいくことがとても大切なポイントになる

ところです。　　ここに摂食障害克服の鍵が隠されています。



現在と過去の関係性を見ながらしっかりとケアしていくことが大切です。

そのようにして、心のバランスが整ってきて初めて食のコントロール

をある程度していっても大丈夫になっていきます。



それらができてから、

身体を整え、習慣を変えていくということができるようになっていきます。

まずはメンタルをしっかりと整えてから食をコントロールしていくという順番が

とても大切なところです。




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