いよいよタイヤ交換～（;≧皿≦）。゜°。

２５センチから２３センチに替えるように言われていたので
頑張って前輪を取り替えてみたのですが
チューブの２３センチを買うのを忘れてしまいました(T_T)

取り敢えず、ダンナが持っていた予備のチューブを使いました…

後輪の交換は明日～(#^^)v

ワ～イ！シルバ巻き★

メカの柴山さん～ありがと(^O^)/

ブキな私には、逆立ちしても出来ませぬ★

CYCLECUBEへ～(^^)

補助ブレーキを外してしまいましたぁ～

初めて初心者マークを外して、運転した時の気分…

明日はどうやら晴れらしい～～☆☆☆

『サイクルキューブ』　に預けてある私の自転車も

補助ブレーキを外してブレーキのワイヤー交換、チェーン交換
そして納車から１０ヶ月過ぎたので、全体を点検してもらって

明日取りに行きます～o(*^▽^*)o~♪

今日は雨が降ったりして、明日の午前中はムリかな～って思っていたのですが
明るい内に取りに行けそう。。。

来週の初ブルベ２００キロに向けて、これで安心・・・

そうだ！！！
タイヤを自分で取り替えるんだっけ？？？

まだやってないや・・・キューブでやってもらえば良かった（´。` ）=3


来月からは、とても忙しい～～～★

３月　７日（土）　ＢＲＭ３０７神奈川　（２００キロ）
３月２１日（土）　ＢＲＭ３１２富士一周（２００キロ）
４月１１日（土）　ＢＲＭ４１１神奈川　（３００キロ）
４月２５日（土）　ＢＲＭ４２５沼津　　（４００キロ）
５月３０日（土）　ＢＲＭ５３０沼津　　（６００キロ）

ドコまでやれるか分からないけど、自分を試してみます♪


今年の前半は、マラソンはお休みです（*＾ワ＾*）

でも、いつでも再開出来るように、走るトレーニングだけは
続けていこうと思います。


来週のＢＲＭ３０７が終わったら 　３月１５日のキューブ走行会　に
参加しようと思っています。
集団走行の経験があまりないので、他の参加者のおジャマにならない程度に
練習させていただこうと思います。

ホントは、初ブルベの前に参加したかったけど・・・
まぁ～取りあえず気を付けて頑張ります♪♫♬


　

コーヒー買って帰ろ(^^♪

いつもコーヒー豆を買ってる自家焙煎のお店『楽園』です★

川崎市宮前区の堰下バス停の近くにあります…

とっても丁寧に焙煎してくれて、焙煎したての豆を
カリカリって食べさせてくれたり、

すごく香りが良くて美味しいので～行きつけです(#^^)v





この土日に『１周年セール』があります


お近くの方は、この機会にぜひお試しを(^.-)-☆

ＢＲＭ２２２埼玉に参加・・・じゃなくて見学に！

２月２２日（日）には『埼玉オリジナル反射ベスト』が欲しくて。。。
トレーニングも兼ねて、埼玉の越生まで行って来ました（*＾ワ＾*）

『ＢＲＭ２２２埼玉』本部が設置されている
『ゆうパークおごせ』めざして出発♪

　

２時４０分ごろに着いたのですが、まだ誰もゴールしていませんでした。

反射ベストを購入して、ご近所のお年寄りとお話していたら
２００キロ走ったトップがやって来ました(*^-゜)vィェィ♪

　　　ゴール♪

周辺は、狭山茶のお茶畑が広がったり、酪農関係の臭いがしたり
独特の雰囲気があるコースでした。

　ゆうパークおごせ～１

　ゆうパークおごせ～２

　狭山茶のお茶畑♪

帰りにドトールでゆっくりしました～～～(；≧∇≦) =3


ガソリンスタンドのドトールで人間が燃料補給♪


多摩サイワイズ隣のセブンで　mayuさんご夫婦　にお会いしました(^^)v
吉野梅林に行かれたとか。。。

私達も越生梅林の近くまで行ったのですが、すごく車が多かったので
まあいいやって、諦めて帰ってきちゃいました┐(￣ヘ￣)┌
目的は違ったので～～～

また今日は、帰りに　『サイクルキューブ』　に立ち寄って
補助ブレーキを外して、グリップとかブレーキとか
取り替えてもらいます。

自転車は、しばらく入院ですね★★★


２／２２のサイクリング～o(*^▽^*)o~♪
走行地域　　おごせ練習走行（連光寺含）
　　　　　　　・・・帰りはキューブまで！
走行時間　　６時間２０分
走行距離　　１３４．３ｋｍ
平均速度　　２１．２キロ
最高速度　　５５．８キロ


　

BRM３０７神奈川～１/２試走報告♪

遅くなりましたが、２月２１日（土）に１/２試走へ行って来ました♪
・・・・・ご報告します


土曜日はお天気も良いので、ＢＲＭ３０７の試走をして来ました。

あざみ野はご近所だし、箱根は去年の１１月に行ったのですが
境川のサイクリングロードに沿って走る国道４６７号は始めてです。

そこで、ＰＣ１『サンクス二ノ宮店』折り返しの往復１１０キロを
試走してみる事にしました（*＾ワ＾*）

　パークハウス空地スタート！

『新石川東名北Ｓ』を二段右折して、国道２４６号をくぐると
最初の坂を上ります。

この道はマラソン練習でも走り慣れていますが、それほど長い坂ではありません。

　中川Ｓ　このくらいの坂！

　北山田Ｓ！右折、歴博通りへ

　茅ヶ崎Ｓ！　直進。。。

　星谷Ｓ！　直進。。。

この辺は、まだまだ走りやすい道だと思います♪
でも、交通量が多いので、スタートすぐの混雑時は大変かも・・・

　地蔵尊前Ｓ！右折。。。

　中原街道！トラック等交通量多い

　不二家のケーキ食べ放題多し♪

　ローソン大和上和田で休憩！

コンビニから『桜ヶ丘Ｓ』まで、かなり道も狭く歩道も狭い。左折。。。

　桜ヶ丘Ｓ！　左折。。。

ここから未知の国道４６７号です。
適度にアップダウンもありますが、最大１０％くらいですので
アウターでも充分上れますよ。

　初めての国道４６７号♪

道幅が広いところも多かったですが、かなり荒れた場所もありました。
・・・大きなトラックも多かったのは月末だからでしょうか？？？

　白旗Ｓ！　右折。。。

　県道４３号！少しせまくなるかな？

厳密に言うと県道４３号～４４号～１号で走ります。
四ツ谷ＳのＴ字路は、県道４４号と国道１号の交差点でした(^.^)

　四ツ谷Ｓ！左折。。。

　国道１号線～交通量多い！

何だかお腹が空いてきました・・・(〃＾∇＾)

本番では、ゆっくり休んでしまうと次に走り出すのが辛いので
レストランに入ってお食事はしないと思いますが
今日は練習なので『パスタ食べたい～～』って事で。。。

お食事休憩♪

　

　

　ガーリックトーストが絶品♪♫♬

再スタート！！！

　国道１号～松並木～♪

　『ＰＣ１』　到着！！！　

　『サンクス二宮西店』です！

キューシートの『サンクス二ノ宮店』ではなく『サンクス二宮西店』でした。

お店の人に聞いても、1号線沿線や周辺で『二宮』が付くサンクスは
このお店だけだと言っていましたので、ココが『ＰＣ１』らしいです。


帰路へ♦♫⁺♦・*:..。♦♫

　立野町Ｓ！　直進

　帰路～1号線直進！

さすが1号線は、1日中交通量が多いです～～～（;≧皿≦）。゜°。
でも、路肩は走りやすい道が多いかなぁ～～～

帰り道では、『ＰＣ３』の『セブンイレブン茅ヶ崎本村３丁目店』も
チェックするハズだったのですが、ダンナが他のローディさんに引っ張られて
止まってくれなかったので、確認出来ませんでした～～～┐(￣ヘ￣)┌

『茅ヶ崎高前Ｓ』のところにある『セブンイレブン』です♪

　サンクス湘南台センター店で休憩

　再び、桜ヶ丘Ｓ・今回は右折♪

　中原街道～ひかりが丘交番前Ｓ！

　宮の下Ｓ！　もうすぐ落合橋♪

　鶴見川にかかる落合橋Ｓ！

　左折します。。。(^.^)

　千代橋たもと（信号なし）右折

突き当たりを右ですが、交通量が結構多いし、大型の車も多い。。。

　千代橋Ｓ！　直進。。。

　貝の坂Ｓ！　左折します。。。

ココからも４キロほど道なりです。。。

　東福寺西側Ｓ！　左折。。。

ここで東名高速をくぐります。。。

広い市ヶ尾Ｓ・・・ここ右折！で国道２４６号にのります♪

再度、東名高速をくぐり　江田駅東Ｓ！左折。。。

再々度、東名高速をくぐり　荏田北３丁目Ｓ！左折。。。

東急ストアを右に通り過ぎ、信号を右に。。。

最後にアップダウンが少しあり。。。

　

左手にゴールの『ローソンあざみ野駅前店』。。。！

お疲れ様～～～o(*^▽^*)o~♪


２／２１のサイクリング～o(*^▽^*)o~♪
走行地域　　ＢＲＭ３０７の１/２試走
走行時間　　５時間１３分
走行距離　　１２０．８７ｋｍ
平均速度　　２３．１キロ
最高速度　　５１．１キロ


　

埼玉ブルベのベストＧＥＴ♪

昨日は、埼玉の越生までチャリで行って
ＢＲＭ２２２本部で、特製ベストを買いました～p(^^)q

黄色だと思ったのに、オレンジが新色であったので
２色買いました(#^^)v

ちょうど、２００キロ走ったトップの人がゴールするところでした♪


愉快な老夫婦が応援に来られていて
『ドコから来たの？』と聞かれ
『神奈川から』と答えたら笑われましたf^_^;

往復１３０キロだから、今日走っている人より短いですよ！
…って、教えてあげました（笑）

マラソンをされていて、若い人が頑張る姿が好きなんだそうです（＾▽＾●）

『私もマラソンをやっているので、いつかドコかの大会で…』
…と、お別れしました♪

埼玉ブルベのゴール地点へ向かっています♪

レークサイドパーク宮沢湖★★★

試走出発♪♪♪

イメージトレーニング…(^.-)-☆

キューシートを見ながら、地図でコースを辿ります…

走った事のある道もあり、楽しみになって来ました(^^♪


あざみ野から中原街道を走り、
境川サイクリングロードと平行している
Ｒ４６７を海方向に走ります。
そして、湯河原から大観山に上り
箱根の関所、大芝から仙石原へ…

ここから今度は下って、Ｒ１を通って戻って来ます！！

道は、それほど複雑ではありません(#^^)v


明日、少しだけ試走して来ます♪


　

スポセン～o(^◇^)o

ブルベのトレーニングに
毎度おなじみスポセンで～す(#^^)v


この前のＬＳＤトレーニングコースって
結局、良かったみたいです。。。

今日は、すごく足が軽い～～～(^O^)/


ランニングで調子が良かったので
バイクマシンでは今日から、軽くインターバルしてみました♪

軽いウエイトで４分間
重いウエイトで１分間

それを６セット★

引き足と使う筋肉やケイデンス、脈拍に気をつけ…


結構トレーニングになるようですよo(^-^)o


さぁ～今から地図の特訓です♪

ＢＲＭ３０７神奈川２００キロのキューシートアップ♪

待ちに待った『ＢＲＭ３０７神奈川』のキューシート（コース表）が
アップされました（*＾ワ＾*）


エクセルの簡単な表なので、自分で地図チェックします♪
迷子になったら、一人で帰って来なければならないため。。。

これから、３月７日までの短い間にチョー方向オンチの私が
地図を読んで理解しなくてはならないんだから
そちらの方が大変かも～～～（;≧皿≦）。゜°。


ああ～～mayuさんの野生のカンがほしい。。。

誰かに頼んで、集団走行の手信号も教えてもらわなくちゃだし。。。


やる事は、まだまだ沢山ありそ～～～（´。` ） =3


応援よろしく～(^.^)

　

都内近郊 ＬＳＤ トレーニングコース？？？

インフルエンザの病後だし、花粉症初日だし。。。

取りあえず、『ＢＲＭ３０７』のブルベに向けて
ロングのトレーニングを開始しなくちゃと
都内近郊のコースでトレーニングに出かけました♪

連光寺坂、尾根幹を通って、津久井湖方面へ

　　久しぶりの尾根幹！

県道５１７号から山岳コース、アップダウンを経て、牧馬峠へ。。。

　

しっかり林道っぽい峠道です～～～何がＬＳＤだ！！！
峠に入るまでだって、１０％くらいの坂がいっぱい(ToT)/~~~

　
３回休憩。。。

　
かなりの坂です★

　
ココが頂上？？

下って行くと橋があり、道志川と丹沢の景色を望めます♪

　

　　道志川♪

尚も道はアップダウンして、神奈川ブルベに良く使われる
道志道に出ます(￣▽￣)ノ＿彡☆

　道志道に出た～！

ココからは、しっかり道のイメージを覚えておかなくちゃと
周りを意識しながら走りました。

青山の交差点も、よく通過するポイントだとか。。。

　青山交差点♪

だんだん山道じゃなくなって来ると
キレイな大きい橋の道路に出ました。。。♦♫⁺♦・*:..。♦♫

下を相模川が流れていて、すごく良い景色でしたぁ～(^.^)

　
新小倉橋より相模川を望む♪

そこからは順調に帰路へ。。。


今日は、ガーミンちゃんのバッテリーがどれくらい持つのか
試しに昨日の続きで充電しないで付けて行ったのですが
牧馬峠を上る最中に電池切れでした・・・

外部バッテリーを繋いだ時のミスで、計測続行できませんでした(^_^;)

コッチに関しては、もう少し慣れが必要かも。。。(o´д`o)=３


２／１５のサイクリング～o(*^▽^*)o~♪
走行地域　　都内近郊ＬＳＤ～牧馬峠
走行時間　　４時間２２分
走行距離　　９２．１ｋｍ
平均速度　　２１．０キロ
最高速度　　５２．２キロ


　

コーヒーブレイク♪

ちょっとブレイク…(-。-)y-゜゜゜

タバコではありません！

昨日、仕事で少しミスをしてしまったので
少し切り替えて出勤しようかと…

頑張るぞ★★★