帰ってきてから。

今日も8キロ走りました。記憶から無くなる前に記録する

痛々しい。

昨日久しぶりに走って今日はやはりの筋肉痛

覚悟してはいたもののやはり辛い

山登りと平地のランニングではやっぱり違う筋肉を使ってるって事だよね

やっぱ坂道トレーニングが１番効果的かなぁ？


今週末は原始ヶ原から富良野岳attackだぁ

いい感じ。

今日も１０㌔走りましたよ

コースにも慣れてきたし、休憩ポイントも良い良い。
明日も頑張っと

だらけすぎ。

今日１０㌔走りましたよー

昨日は意気込んだくせに雨と暑さのせいでサボってしまった

やっぱ、ゆっくりでも１時間以上走り込まないとね。
頑張ろう。


そして富士燃え尽き症候群(笑)からいい加減脱却して、規則的な生活しよう

早寝早起き、三食規則正しく、掃除に洗濯………
まで完璧にできるかは不明だけどね

まぁ、ダラダラ生活はいけないね


車で道内旅行でも行こうかなぁ。

ちょっと考えてみよっと

いきなり。

挫折した…………。
だって暑すぎるんだもの。

熱中症になったら困るし、なんて。
今日はラン休んじゃいました

昨日宣言したばかりなのにね

まぁ、休養日も必要って事でね。

明日はたぶん夜にでかけるから、昼間には走っておかないとね。

下手したら日曜ランまで挫折するかもぉだし。

明日は走ろう、ばっちりとね。

眠気眼で…。

８月２８日の１０㌔大会のために、練習プランたてました、こんな夜中に。


とりあえず、明日からは１０㌔走り込みます。

こんなでいいのか？

という事でおやすみ(*'-')ノ~。.*・゜なさい。

本日は。

なぜかＡＭ４時に目が覚める
６時に河川敷Runへ出発

川まで２キロ位あって、歩くと時間がかかるから。
なんか面倒になってここも結局Running。


最近、街中Jogに慣れてしまったせいで、ランニングコースは逆に走りにくくなってた。

なんていうか、フォームが崩れて、すぐ疲れる感じでさ。

そして、街中Runは信号があると止まらないといけないからさぁ。

けど、ランニングコースは止まる事がないからさ。

久々で力んでしまってもいたのよね。

ビギナーにありがちな走り方よね

結局６キロ＋約４キロRunで終了。

結局１時間以上外にいたねぇ

帰ってきて、ご飯食べたらねちゃったね

夕方練習は中止です。

もう足が痛いのよー。

日曜日。

篠路から石狩あそビーチまで走りました

１８キロくらい走ったみたい。

練習会に参加しました
一人じゃ長い距離走れないよね。

海も楽しかったぁ

体調はね。

ついに？ランニングカテゴリー作りました
やっと？？

登山後の筋肉痛も治り、天気も晴れて、今日からランニング復帰

休んだ事が逆に良かったみたいで、今日はいい感じに走れたかも。（まだまだだけど）

明日からもがんばろうっと。


そして、何故体調が悪いかというと、関係ないかもだけど、今日、乳癌と子宮頸癌検診したのよね。

きっと最近、貧血気味なんだと思うんだけど、（自己診断）
マンモグラフィーがちょっと痛すぎてさ・・・・・

前にもやった事あるし、体調がいい時なら大丈夫だったと思うんだけど、今日はイマイチだったから・・・？

検査後に気分が悪くなった。

痛みを軽減することもできるみたいなんだけど、それじゃあ検査の意味がなくなる・・・というか、せっかく検査するんだからと思ってさ。
我慢したが、やっぱ辛かった

検診は大事だねぇ。