エコパ前のゆる練

こんばんは、ぶちおです。

土曜日恒例のゆる練に行って来ました。明日にエコパ２ｈエンデューロが控えているので、足慣らし程度のつもりで超ゆる練に参加する。

stravaデータ



今週も３０人程の参加者が集まった。これを４グループに分かれて、ジャンキーを５往復する。今日は、ゆる２、超ゆる２とのんびりモード。



７人でクルクルと３３〜３６ｋｍ／ｈくらいでローテーションする。





３周目終了時に、トイレ休憩を取る。



一昨日、昨日とノーライドだったので、刺激を入れるつもりで追いかける。



出来るだけ低い姿勢をとり空気抵抗を意識する。リクシル前の信号で捕まった時は、気持ちが切れそうになるが踏み直す。

折り返し地点でそれなりに差が詰まっている事を確認する。差は１分もないので、４周目終わるまでに追いつけると確信する。

無事に復路のリクシル前で追いつき、再合流する。



きつ練ならラストに上げて行く所だが、超ゆるなので淡々とローテーションを回す。前の超ゆるに追いついたが、ペースを変えずに追い抜く。

やはりと言うか、当然と言うか、橋の手前でスプリントが始まる。これには参加せず。４周目に上げたので必要ないと判断した。


今日の補給食は、チョコ付きのチュロスでした。ボトルケージにピッタリサイズ。

帰宅後、自転車を洗って明日の準備。

明日は暑そうだが、安全に楽しみたい。