クリート調整

こんばんは、ぶちおです。

ようやく脚の筋肉痛も収まり始めたので、今日からトレーニングを再開します。

そうは言っても、今日は回復走レベルでただ自転車に乗るくらいにしました。

stravaデータ



雨がいつ降ってきても直ぐに帰宅出来る様に、佐布里池を周回する。折角なので回復走ついでに左側のクリート調整も合わせて行う。

先ずは、つま先を外側に振るように変更して２周ほど走る。まだしっくりこない。

そこから更にクリートを１ｍｍ程前進させる。ここから３周程走ると雨が降り始めたので、急いで帰宅の途につく。



もう少し感触を確かめたかったので、そのままローラーに乗る。

負荷なしでクルクルと回している内にケイデンスが上がる。これは良い感じか⁉︎

脚が痛くならないなら、これで当分様子を見よう。