今年初の佐布里池周回練

こんばんは、ぶちおです。

今日は今年初の佐布里池周回練。

strava 佐布里池周回練 登りダッシュ



昨日の休養で脚の調子は良いだろうと３ヶ所の登りを頑張って強度を上げる。

ウォーミングアップで２周回こなしてからスタートする。目標は７倍４２０W以上。


思ったより調子は良い。楽ではないがキツくもない。


ペダルに良い感触で乗れている。前に進んでいる感じが気持ち良い。


目標を８倍４８０Wに上方修正する。さすがにキツくなってくるが、良い感触が得られている。


いつもは３周９回を１セットとしているが、時間がなく２セット目が出来ないので追加でラスト１周３回。

ラスト１本はタレましたが、目標は達成したようです。


インターバルトレーニングをするにはまだ早いですが、メリハリをつける事で飽きない様にする狙いもあります。

新しいシューズカバーも良い感じす。このくらいの気温とトレーニング時間では、カイロ無しでも足先は冷たくなるものの痛くはなりません。

防風仕様だからか汗が逃げず、少し蒸れますが寒いよりはマシなので良いシューズカバーです。

明日も走れそう。