２５日指示

既に、熱中症警戒レベルの条件に達しています。

部活動の時は、３０分以下を目安に休憩をとり、こまめに水分補給も行うこと。
帽子やタオルを頭に着用して、頭部への直射日光は可能なかぎり避けるようにしてください。

「参考」
・基本地点
└私立浅野高等学校(横浜市神奈川区)

・実況データ
└気温:28℃
└風速:4m/s 西
└湿度:78%
(06時50分現在)

＜顧問へのお願い＞
新入部員（中１）にとっては、本格的な暑さの初体験となります。天候が晴天のままであれば、出来れば練習前に、無理をしないことと、まめに水を飲むことを指導してください。

＜練習メニュー＞
【中学】
・アジリティは、いつも通り。だらだらと始めるのではなく、集まってからきちんと開始すること。
・スタート OFF×２往復、DEF×２往復。
・スナップダッシュ ４往復
・COME-BACK 一人５本
・パート ７０分
○ バックス
1.CATCH&CROSS…一人左右各１０本
2.魚雷
3.パスコース
4.パス 1on1
○ ラインズ
1.スキル １０分
2.ダミー（2POINT,3POINT）
3.ハンドダミー…3yds-BLOCK
4.ハンドダミー…HIT&BLOCK
5.PASS-PROTECTION&RUSH

・プレー合わせ １０分…この間に、ラインズは、スタイルオフにして、フラッグの準備
・ＳＣＲＩＭＭＡＧＥ
・階段ダッシュ ７本
・首／腹筋／ストレッチ

新入生への対応は、怪我人に任せること。まずは、しっかりと自分の練習を行うこと。


【高校】
今日は、練習開始時点ではかなり暑いと予想されるので、中学の水分補給等フォローしてあげてください。

２３日（木）２４日（金）指示

＜２３日（木）＞
【中学】
昨日指示した通りです。万一、雨天の際は、基礎体力メニューとパワーランを実施のこと。

・アジリティまで、いつも通り。
・COME-BACK　一人５本。
・パート
○ パックス…３０分程度、パート練習（パス中心）を行ってから、プレー合わせ。富士通にやられたプレーを真似てみることもよいと思う。だらけないように、しっかり練習してください。

○ ラインズ
いつも通りに、スキルパート１０分を行った後に、
１．ダミー…2point&3point
２．ハンドダミー…3yds距離をとっての、BLOCK&DRIVE。
３．ハンドダミー…ダミーを２つ使っての、HIT&GO。
４．PASS-PROTECTION&DUSH
時間に余裕があれば、ステップワークを最後にしっかりやり込みましょう。

【高校】
キャプテン＆バイスにメールしたことをふまえて、考えて無駄なく練習してください。

＜２４日（金）＞
【中学】オフ

・首／腹筋／ストレッチ

２２日指示

【中学】
今日からは、バックスはフラッグフットボール関東大会に専念しましょう。

今日はパート練習に特化して、明日はプレー合わせ中心に練習します。

・アジリティまで、いつも通り。
・COME-BACK …一人５本
・パート…バックスはパス練習中心に行うこと。メニューのなかに、魚雷を組み込むこと。パス練習のときに、ＱＢにブリッツを入れてプレッシャー下でパスを投げる練習も、１０分程度組み入れること。ラインズは、パート練習はスタイル。いつも通りスキル１０分をやってから、ダミー（2POINT・3POINT）、ハンドダミー（3yds離れてからのBLOCK&DRIVE）、ハンドダミーを２つ使用してのHIT&BLOCK、PASS-PROTECTION&RUSHを実施のこと。

中１は、バックスの練習に混ぜるようにしてください。

２１日指示＆今週日曜について

【中学】
本日は、火曜ですので、フィジカルメニュー＋１５分間走を実施のこと。
雨であれば、基礎体力メニュー＋パワーランに変更。
アフターでクロカン等を行うのは一向にかまいませんが、まず指示されたメニューを実施するように。

【高校】
横須賀学院との合同練習をふまえて、チームとして今のままでよいのかをよく考えて練習してください。

【今週日曜（２６日）について】
当初は終日グランド使用不可とのことでしたが、午後は使用できるそうですので、以下の通りとします。

○ 中学
午前…１０時開始。フィジカルメニューを行います。
午後…ミーティング。

○ 高校
午前…横須賀学院とのスクリメージをビデオチェック。
午後…グランド練習。

＊何時からどこでミーティングを始めるかを決めて、報告のこと。

１６日指示

【中学】
・アジリティまで、いつも通り。
・スタート　ＯＦＦ×２往復、ＤＥＦ×２往復
・スナップダッシュ　４往復
・パート　１０分＋３０分…３０分の最初の１０分は、バックスは、エアダミーを使ってブロックの練習をすること。ラインズは、エアダミーを持ってブロックの受けをしてください。残り時間は、バックス、ラインズに別れてパート練習を実施。
・プレー合わせ…パス中心。
・首/腹筋/ストレッチ

１５日指示

【中学】
・アジリティまで、いつも通り。
・COME-BACK 一人５本。
・パート １０分＋３０分
バックス…前半１５分 QB&RB…ハンドオフの復習。更に早く正確に出来るようにやり込むこと。センターにスナップを出して貰うこと。レシーバー…CATCH&CROSS・BUMP・BURSTを効率よく行うこと。後半１５分は、パスコース。ハンドキャッチを徹底すること。

ラインズ…前半１５分 ダミー。センターはQB練習へ参加。後半１５分 PASS-PROTECTION&RUSH。ビデオで見せた通りに、「前に出て打つ」ことを意識して練習すること。

・プレー合わせ 今日は、日曜日に導入したプレーを徹底的に反復して、プレーとして完成させること。

・首/腹筋/ストレッチ

１４日指示

防災訓練日のようですので、部活動可否についてはわかりませんが、実施の前提で指示を出しておきます。

【中学】
・フィジカルメニュー＋１５分間走を実施のこと。クロカンを走るのは止めませんが、先に指示メニューを終えてから行うようにしてください。

なお、日曜日のミーティングで、BOMBERSの理想とするパスオフェンスの一例として見せた、YouTubeの表題は、下記の通りです。検索してみてください。

Raiders Great-QB Rich Gannon completes the comeback v. Jets 1999

Last 2minutesの短いシリーズですが、非常にエッセンスが詰まっています。私は、２０回以上見ていますが、まだ勉強になります。チームで、統一したイメージを持つということは、チーム力の強化に非常に貢献します。ぜひ、全員が見るように努めてください。

１１日指示

【中学・高校共通】
基礎体力メニュー＋パワーラン １０本を行ってください。

１２日（日）予定について

【中学・高一】
本日（6/10）に、口頭で何名かに、今度の日曜は、９時開始とすると連絡しましたが、その指示は撤回します。
１２日（日）午前は、野球部が午前に使用するとのことですので、予定を変更します。

０９：３０　集合。テレビをクラブハウスに準備のこと。
１０：００　ミーティング開始（中学クラブハウス）
１２：００　ミーティング終了。
１３：００　練習開始（～１６：００終了）

今回のミーティングは、今後のパート練習での習得すべきスキルトレーニングについて全員の認識を統一して、効率的に無駄のない練習をできるようにすることを目的として開催します。

【高二】
変更なく、関東大会スカウトを行ってください。

１０日指示

【中学】オフ

【高一】
少人数となりますが、しっかり練習してください。チームの戦術に必要なスキルの習得に努めましょう。