やせないな～(;_;)

クリックすると拡大します。赤が目標値。全く届かないな～。恐るべし中年メタボリック。トライアスロントレーニング徐々に始めているので、内臓脂肪が減って体脂肪が下がったのは少し幸い。スイムとバイクはこの体型でもいけるんだけど、ランがきついんだな～。この体型でフルマラソン突入すると膝や足の故障率が高くなる。ビールの美味しい季節。愛飲ビールはこれ。オリオンもダイエットビールだしてくれないかな・・
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悪化をストップ！

体重【72.0】kg、
体脂肪率【21.2】%、
BMI値【23.0】、
基礎代謝【1645】kcal、
内臓脂肪レベル【8】
トライアスロントレーニング再開で、なんとか肥満悪化を防げた。でも、お腹まだ出ているし、走っても体が重い。真夏の宮古島では、長時間の有酸素運動は、危険だし疲労がたまる。基礎代謝を増やして自然に脂肪が燃えるように、来週から筋トレを再開しよう。

めちゃ楽しくダイエット法

ダイエット目的のウオーキング、ジョギングには絶対これ！！この値段で、歩数、走数、距離、消費カロリー、食事内容からの摂取カロリー等、ダイエットに必要なすべての項目をパソコンまたはテレビで管理できます。また、家族全員や、職場の仲間全員でも可能。友人がやってるのを見て、私もUSB歩数走数計を購入し、仲間に入ってしまいました。今まで、万歩計を馬鹿にしてた人、年寄りのものと思っていた人、トライアスリートも必見です！！プレゼントにもいいと思います！！
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やばい～メタボリックトライアスリート

体重【72.9】kg、
体脂肪率【22.0】%、
BMI値【23.3】、
基礎代謝【1656】kcal、
内臓脂肪レベル【9】

ぐわ～～ん！やばいやばい！２週間で、肥満が一気に進んでる！
去年は、身長177cm、体重78kgから減量、２０年ぶりの運動、科学的トレーニング、そして、ロングトライアスロンの宮古島大会なんとか完走まで、１年でやり遂げたのに、大会終了後２ヶ月普通の生活をしていたら体重が3kgも増え、お腹ぶよぶよ。２０歳代までは、運動ゼロで、餃子７５個、モスバーガー１０個、寿司８５個、わんこそば１３０杯（その時々の記録です）食べても、痩せていたのに。恐るべき、中年体質、メタボリック症候群！！もちろん、きちんとしたトライアスロンのトレーニングしてゆかねばならないけど、今度、宮古島でスポーツによる楽しいダイエット企画をたててゆく自分としては、不安いっぱいです。でも、食は減らしすぎたくないので、楽しくトレーニングできる方法を紹介してゆきたいと思います。でも、マジ、人ごとじゃないよ・・・

なまった体

体重【71.6 】kg
体脂肪率【 23.0】%
BMI値【22.9 】
基礎代謝【1629】kcal
内臓脂肪レベル【8】

２００７年４月２２日宮古島トライアスロン完走後、全く運動をせず、好きなだけ飲み食いしてきた。トライアスリートとは思えないお腹・・・。今日から久々のトレーニング開始！　オムロンの体組成計での自分の体のデーターはそれほどひどくはなかった。