パイナガマスイム

午後仕事休みの日、
パイナガマビーチにスイム練習に行きました。
強い北東の風で、
白波が立っています。
みんなびびっているので、



最初は、グー。
じゃんけんぽい！

足じゃんけんで順番決めです。



でも、
みんな指の開き具合が違って、
グーなのか、チョキなのか、パーなのか
わかりません。

笑いながら泳ぎました。

城辺をラン

まもなくトライアスロン宮古島大会で走る城辺線。
18kmほど走りました。
西城のあたりには、美しい花が咲いています。

大会では、笑顔で走れればいいのですが・・。

宮古島のイチゴ大福

宮古島大会で補給食にしたい、いちご大福。
売ってました！
が・・・・・
なんか違うような～

ランでうん○が出た・・？

ランでうん○が・・から続く。

2年前、生まれて初めてのロングトライアスロン、
トライアスロン宮古島大会に出ました。

この年は、20年振りの運動とはいえ、
一生懸命練習していました。
でも初体験ばかりで、
バイク時に水分をとりすぎたのかもしれません。

ランに入ると、お腹の調子が悪いのです。
グルグル～っと。
そのうち、
グルグル～
グルグル～
グルグル～ルル～
グルグル～ルル～
っとなり、
城辺のあたりで、
お腹は痛いし、なんか出そう・・・

応援は多いし、トイレはないし、
お腹を押さえて、前屈みでヒョコヒョコ走ります。

応援の方々は、10時間以上も走って苦しいんだろうと、
一生懸命応援してくれます。
ち、ちがうんだ・・
ほんとは、出そうなんだす・・・

トイレはないかとキョロキョロ、ヒョコヒョコ走ります。
そして、急なのぼり坂。
や、やばいよかん。



ぶりぶりぶり～っつ！

ギャア～～～！

や、やっちまった・・？？

ま、まさか、この歳でお漏らしはないよねっ？？？？
でも、お尻に液体が存在する感じがはっきりします。
グワッツ～～！
やっちまったみたい～（汗々々々々々々）

ト、トライパンツから大の色が透けて見えたら
島中の笑いものになると思い、
エイドでコーラーを飲むふりして、
お尻に懸命にかけ続けます。

お尻の色は、コーラーだも～～んってつもりで。
なんで、お尻にコーラーをかけているの？？？
って顔したエイドの女の子。
でも、
わいどーーー！！　って叫ばれ、うなずきます。


やっと、ガソリンスタンドが見えてきました。
砂漠の中のオアシスのように感じました。
このガソリンスタンドは一生忘れないでしょう！
ト、トイレ貸してください～！！！
トイレに入り、鍵をかけ、
トライパンツをぬぎ、

あああああ、ふりチ○す・が・た・・・・・・

下半身スッポンポンの情けない姿で、
おそるおそるトライパンツの内部をみると・・・
ない！
ない！ない！ない！ない！
出てない！！

よかった・・・
体液が出ただけだった・・。

でも、いちおう
ゴシゴシトライパンツを水道で洗い、
また履き、
ランコースにもどり、
なぜか
笑いながら走り出したのです。

まだまだゴールは果てしなく遠いのに、

勝った、勝った、
オレは逆境に勝った！！！

と何回も薄笑いを浮かべながら
心で叫び、
ひたすら走り続けたのです。

第2回ツール・ド・宮古島2009どうする？

全日本トライアスロン宮古島大会まであとわずかの宮古島。
やや浮きだった感がありますが、
また違った意味でトレーニングに励む面々がいます。



昨年、宮古島初のロードレース大会が開かれました。
パワースポーツ主催のツール・ド・宮古島です。
自分も去年初のロードレース大会を少し味わいました。

今年も、第2回ツール・ド・宮古島2009が開かれます。
去年は7月で３０℃、湿度90%を越える過酷なレースでした。
今年は６月。
やはり同じくらいの暑さか、
梅雨で雨中レースになるかもしれません。



去年は100km部門にエントリーしましたが、
今年はまだエントリーしてません。

４月の宮古島大会で疲労し、
一週間後に職場から９名参加でトライアスロン石垣島大会。

ほんとならこれで休息期に入り、
５月は、妻のリクエストで、
都会でのショッピング、森林浴、温泉・・・？
趣味の写真も撮りまくることができます。

しかし、そうは問屋が卸さないようです。
宮古島トライスロンスクールの面々は、
ツール・ド・宮古島参加に意欲満載！
２０名もスクールから参加するなら最上級生の自分は逃げられないカモ ^^;
しかも、今まで島で日陰にいたロードレーサー達も
地元での活躍を意識しています。
宮古島スポーツ科学センターのコーチやスタッフも、
100マイル(160km)で着々と入賞を狙っています。
（真のロードレーサー参加が少ない今が入賞のチャンスとか）

GWも島をグルグル、クルクル、キョロキョロ、
走ることになりそうです (;_;)

いっぱい仕事あるし忙しいし、
家庭もかえりみないといけないし、
しかも普通の人なのに、
アスリートみたいな人生になってきちゃったな・・

JTUトライアスロン中級指導者講習会3日目

JTUトライアスロン中級指導者講習会2日目から続く。

やっと睡眠時間が4時間確保できました。
今日は最終日で指導実習発表と筆記試験があり、
朝5時に起きて準備をします。

朝7時からスイム実習2時間。
今日は初心者にOWS前の講習をする設定です。
スターティング、ヘッドアップ、バトル等のトレーニングを
どう進めていくかを行います。
実際のコーチをやっている人をそうでない一般の自分たちが、
教えていくので緊張しまくりです。

簡単な朝食後、
いよいよメインの指導実習発表会です。
いかに自分達のグループの企画がすばらしく、
一人でも多くの参加者が集まるようプレゼンします。
また、分単位のスケジュール、メニュー内容、予算、
必要備品、必要人員等も含めなくてなりません。

模造紙3枚分、約8分のプレゼン後、質疑応答。
これが株主総会のように厳しい～！
次々厳しい質問や指摘が飛んできます。
余興を混ぜるグループもあり、
厳しくも笑いありの楽しい時間でした。

その後いよいよ筆記試験。
そんなに難しくないだろうとたかをくくっていたら、
全部筆記で、む、むつかしかったです～。



最後に、記念撮影をして、
やっとJTU中級指導者講習会が終了しました。



いつも恐そうな顔しているJTU山倉委員長も笑顔全開です！
そう、講習生もたいへんでしたが、
早朝から夜中まで講師陣もたいへんな労力でした。
ありがとうございました。

辛かったけど、
久々に頭全開にして良かったです。
いろんなトライスリート仲間がまた増えました。
自分たちみたいなトライ初心者からプロ選手、プロコーチ、
いろんなレベルの人々が集まりましたが、
みんなトライを愛し、普及させたいと願っていました。
そして、宮古島のアピールも忘れずしてきました！

一番後ろの席からズットみんなを観察していましたが、
睡眠不足できつい講習中、誰一人として睡っている人がいなかったのは、
トライに対する熱意の高さをあらわしているものだったと思います。

どこかの大会や、上級指導員講習会などで、
このすばらしい仲間に、
また会えるといいなと思います。

JTUトライアスロン中級指導者講習会2日目

JTUトライアスロン中級指導者講習会1日目から続く。

起床朝４時～
また、また、睡眠2時間で、講習会２日目です。

宿舎から遠い会場までの歩きが重い、寒いです。
朝６時から講師中島監督のラン実習です。



室内グランドでラン練習開始です。
まぶしくない位置にコーチは立つべきから、細かく指導され、
ドリルをこなしました。
以前、竹内鉄平さんから習っていたので、
軽く？こなせました。

朝食かけこみ後、
昨日の深夜に組んだバイクでバイク実習へ出発。
講師はチームゴウヤの千葉さんです。
高台にある日本エアロビックスセンターから
宮古島には無いような急坂を高速で下ります。
路面は濡れていて、宮古島より凸凹。
その横を走り屋の車が100kmぐらいで下っていきます。

おごえ～～
っと叫んでいたら、チームメイトから
『おごえっ？て、なに？』
「こわいということです！」
『こんなの普通だよ！』
「都会は恐いですね～！」
『えっつ！？ここは千葉のど田舎だよっつ！』
「・・・・・・」

で、でも車が右ギリギリに次々高速で追い越すので
恐くて恐くて～。
弾丸が飛び交う中走っているようです。
やっと、バイク講習会場の駐車場に着きました。

ここで５時間みっちり、バイクの基本テクニックや
講習姿勢、態度を実習します。
なんと、みんな無意識でやっている
バイクのまたぎ方やビンディングのはめ方から
どう教えたらよいか細かく検証してゆきます。
さらに、あらゆる急制動の方法、スラロームなど。

体力的にはそうでもないんですが、
睡眠不足と頭常にフル回転で疲れます。
昼休み寝たまま起きない人が出てきました。



この人は、ある人が救急蘇生してやっと目を覚ましました(笑)
ごごの実習も終わり、エアロビクスセンターに戻ります。
複雑な信号をみなスイスイ通過しますが、
田舎育ちの自分は、躊躇して遅れます。
しっかり、講師の千葉さんがついてくれます。
自分はとろい生徒の役になってしまいました（汗）
そして、宮古島にない急坂を登ります。
ゼーゼー登っていたら、千葉さんが平気な顔して声をかけてきます。
同じ沖縄で頑張るチームゴーヤ千葉夫婦。
話をしていたらあっという間にセンターに帰着しました。

すぐに、おみの講師によるバイクメカニックの講義です。
ちょっとべらんめー調でいい感じを出している方でした。
基本メカニックは初級の頃やっているので、
もう少し突っ込んだメカニックの話です。
自分は、チューブラとクリンチャーのどちらを勧めるべきかと質問しました。
また、最新のチューブレスタイヤの話も詳しく聞けて良かったです。



外では、初級指導員講習が行われていました。
千葉さんの奥様が講師です。
笑いが絶えない楽しそうな講習風景でした。
去年の初級講習を思い出します。

その後夕食をはさんで、また深夜までグループごとに指導実習です。
明日のプレゼンの準備をしました。
今日は、４時間ぐらい眠れそうです。
柿のタネでビール１本飲んで、
バタンキュー


JTUトライアスロン中級指導者講習会3日目に続く

JTUトライアスロン中級指導者講習会1日目

日本トライアスロン連合主催の中級指導者講習会に行ってきました。
昨年、初級指導者講習会を受けた4人で宮古島から出発です。
トライアスロンはまだ3年目ですが、普及させたいと思います。
宮古島トライアスロンスクールのコンセプトも、
誰でもトライアスロンで、自分もそれでトライの道に入りました。

JTUは、トライアスロンの普及と強化を目指しています。
コーチは、教育者・指導者・医者・科学者・気象予報士・易者・役者でなくてはなりません。
初級からステップアップして特訓を受けに行ってきます。

前日仕事終了後、最終便で東京へ。
東京で道に迷い夜中にホテルチェックイン。
睡眠時間2時間で千葉にある日本エアロビックスセンターに向かいます。
外房線と内房線を間違え（汗々）
やっと会場に到着。
ほんとうはこの講習4日間なのですが、
去年受講している人は1日目免除で、今回は3日間の受講です。



即刻、スイム講習2時間が始まります。
講師は山中さんです。
グループごとに一人がコーチとなり他の数人に教えてゆきます。
課題に対するドリルの内容はもとより、
コーチの立つ位置、話し方もチェックされます。
生徒役のひとは、現役のコーチやプロ選手もおり、
もう緊張（汗々）状態です～。

やっと朝食後、
救急法講義実習が4時間！



これはもう何回もやっているので、
ウトウトしようと思っていたら、
講師の加瀬さんに質問責めにあい、
これまた緊張の4時間でした。
AEDも勘弁してくれって言うほど何回もやりました。

その次は、今回のメインと思われる指導実習。
トライアスロンスクールとして、
グループごとに架空の企画をたて、
ポスター、指導内容、分単位のタイムスケジュール、予算、必要備品等を準備してゆくものです。
最終日にプレゼンを皆の前で行わなくてはなりません。
夕食後もグループごとに準備を続けます。
やっと寝れたのが、午前2時・・・。
朝4時起きなのでまた睡眠2時間だ～。

JTUトライアスロン中級指導者講習会2日目に続く

ランでうん○が・・

3年前トライアスロンを始めた頃の話です。
20年振りに運動を始めて、
ラン1kmから徐々に数km走れるようになってきました。

ある日、快調に5kmぐらい走っているとき、
徐々にお腹がグルグル鳴り出し、
便意をもようし出しました。

小ではなく大です！
あいにく田舎道を走っていたので、
民家もなくトイレもありません。

あるのはキビ畑だけです。
どんどんグルグルし出して、
お腹が痛く、
うん○が出たい、出たいと叫びます。



まじヤバイ。
今日は携帯持っていないので、
人を呼ぶわけにも行かず、
畑の中でしてしまうのか？？？
キビの拭くのか？
お尻が切れないか？
いや、農家の人に怒られる（汗々）

全身脂汗で、
両手で腹を押さえ、
おばーのように腰を曲げて、
自宅になんとか帰り着きました。

その姿をみて妻は笑い転げていましたが、
自分にとっては笑い事ではありませんでした。

その後、運動を続けることで、
腸の暴動は起こらなくなっていきましたが、
もっとやばいことが、宮古島大会で起こったのです！

ランでうん○が出た・・？に続く。

妻のバイク軽量化

チネリのユニカエバにのる妻。
過去2回の宮古島大会もこれで、
155km激走というかチンタラサイクリング。

ママチャリより遅いかもといわれる、
平均速度21，2km/hで、
毎回完走するのですから凄い！？

自転車にあまり興味がなかった妻ですが、
今年は違うようです。
必死でもないですが、軽量化を図っています。

というのも妻のバイクを持った人全員が、
重いバイクですねーっというらしいです。
確かに自分のORBEA ORCAの2倍くらいある感じであります。



そこでまず、ホイールの軽量化をしました。
FULCRUM RACING5（776＋980=1756g）から
なんと！
shimano DURA-ACE WH-7850-C24-CL(592＋794=1386g)！



ホイールの400g軽量化は影響大ではないでしょうか？

でも、妻は、

ちがいが、よくわからネーナ～

っと言ってます。

おい、おい、
た、たのむから、今年は、
平均速度25km/hぐらいで走ってちょうだい（汗）
すごい投資したんだから・・

哀しい水着

新しい水着です。

１月はスイム一回だけの理由
のように愛用水着が破れたので、
新しい水着を通販で買いました。

体系隠れるように、
最先端の水着を買ったのですが、
こんなんです・・・・

か・な・し・い・・・

メタボアスリートのみなさん、
注意しましょう～

頭隠して尻隠さず？

ツール・ド・宮古島：ロードレース講習会

2009年6月6,7日に、ツール・ド・宮古島（パワースポーツ主催）が開催されます。

この大会を目標にするロードレース講習会が宮古島スポーツ科学センター（MSSC）主催で開催されます。

第２回目のこの大会に出場しようと
ロードレーサーを準備された方も少なくないようですが、
この講習会で集団走行等のトレーニングを行いましょう！
もちろんトライアスロンバイク強化のトレーニングにもなります。

大会、この講習会ともに、
ロードレースとサイクリング部門に分け、
初心者から上級者までが対象になっています。


　　　

宮古島大会実践練習開始！

宮古島大会まで約一ヶ月。
いよいよ毎年恒例、
MSSCの宮古島大会実践練習が始まりました。

海洋実践練習が中心ですが、
トランジットの練習も兼ねています。
今年は、全6回あります。



朝7時スタートなのに、
自分は朝6時について、
入念なウオームアップをします。
いつも20度を越えていた宮古島ですが、
今日は寒波？で16℃しかありません。
でも入念なウオームアップで体はポカポカです。

そして、朝7時スイムスタート！
パオ～～！！
スイスイ先頭を行く自分。
と、ところが海酔いしてリタイヤ！
これが毎年恒例なのです・・・

コーチは、3年生の自分がリタイヤして大笑いしている・・。
スイム練習不足も否めません。
でも、めげないで次につなげるのがアスリート。
プール以外に、朝海連をします。
水中ウオーキングのおばちゃんに混じって。
これができるのが宮古島の利点ですね～。

そして、バイクへ。
今日は120km。
海の酔いでゲップしながら気持ち悪い。

バイクの速い1年生の人とスタート。
でも、昨日ラン20kmで疲れがたまっているようで苦しそう。
1年生と、2，3年生の違いはここなんです。
1年目は、疲れがとれるのに時間がかかります。
自分もそうでした。
心の中でガンバれっつ！と繰り返し叫びました。
ピーキングは辛いけど、
この後に超回復、そして信じられないほどの実力がやってくるのです！

そんでもって、甘ちゃんの自分も軽く流そうとしていたら、
新年度からMSSCチーフマネージャーになる大先輩がORBEA ORCAで登場。
200km国際ロードレースにも出てた人で、速い速い！
でも、ロングでは自分のペースを守ります。
無理してついていかないモンね～。

今日は、ケンズやブレイブJAPANのプロ選手、
個人合宿中の多くのバイクの方とすれ違いました。



今日から自分のホイールも決戦カーボン登場！
いつもと違いがわからないけど。
でも、マイペースで平均28km/h以上出せているので
去年の練習中平均25km/hよりはかなりいい仕上がりです。

ランも、いっぱい走り、AT,LT入れているので
去年みたいに泣きながら走ることはないはずです。

でも、スイムで終わったりする可能性あり・・・
今年は1コーナー回った後、向かい潮らしいし・・。
不安、不安・・・



　　

宮古島大会、去年の悪夢

トライアスロンを始めて約3年。
まもなく宮古島トライアスロンスクールを卒業しなければなりません。
トライアスリートとして成長したのか？
独り立ちできるのか？
後輩を指導できるのか？

トライアスロン初心者として始めたこのブログも、
そろそろ卒業の時期が近づいているようです。

そんな思いが試行錯誤する中、
全日本トライアスロン宮古島大会まで約1ヶ月。
忘れていた去年の悪夢が思い出されます。
恐怖が蘇ってきます。

人生の約半分が終わった中年の自分。
いろんな辛いことや痛いことがありました。

危険なスポーツしてきたこともあるけど、
人生もう終わり？？とか、
この瞬間に死ぬのか？？とか、
結構、死戦をさまよってきた自分のような気がします。

でも、年とると段々学習し、
命にかかわることや、社会的に危険なことはしなくなります。

でも、去年のトライアスロン宮古島大会はまじきつかった～。
命の危険はなく、いつでも止められる状態なのですが、
これが余計、自分との戦いできつかったです。

今年、ロングトライアスロン初出場の方々。
自信満々の方もいらっしゃると思いますが、
ドキドキ、イライラされている方も少なくないと思います。

ゼンゼン励みにならないかもしれませんが、
去年の惨めだけども、アホかもしてないけど、
いい大人が泣きながらでも一歩一歩前へ進んだ結果、
なんとか関門数分前にゴールできた自分の手記を読んでください。

意識がなくならない限り、
ナメクジが這うようにでも前に進めば、
ゴールが見えてくるでしょう！

人生ってこんな感じなのかな・・・
今年はどうなるだろう・・・
（ちゃんと練習すればこんなことにはならないですよ～）

辛かった、辛かった、ほんとに辛かった・・・・↓↓
2008トライアスロン宮古島大会（ラン）前半

まさかやらネーよな・・・：道交法65条

自転車飲酒運転：「道交法65条、5年以下の懲役又は100万円以下の罰金」

トライアスリートが、
まさかやらネーよな・・・