眠気の原因は鉄分不足だった

強烈な眠気に襲われて困っているという人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。私の場合は眠気に加えて倦怠感や食欲不振などもあるので、病院で検査を受けたところ、貧血であると診断されました。血中の赤血球の血色素であるヘモグロビンの数値が基準値を下回っていました。

治療として鉄剤を投与してもらったら、ヘモグロビンの数値が正常値に戻って眠気も倦怠感も食欲不振もなくなり元気になりました。どうやら眠気の原因は鉄分不足による貧血だったようです。自分の日頃の食生活を思い返してみると、確かに鉄分は不足していました。

鉄分を豊富に含む食品といえば、レバーやカツオやイワシや牡蠣などがありますが、これらの食品を毎日コンスタントに食べ続けるには無理が生じます。そこで、鉄分不足を補うためにサプリメントを摂取することに。ヘモグロビンを効率的に増やすために葉酸やビタミンCやビタミンB12も一緒に摂取するようにしました。

その結果、体のコンディションが格段に良くなり、強烈な眠気に襲われることもなくなりました。原因が鉄分不足による貧血だということがわかったので、これからもサプリメントを積極的に摂取して貧血予防に努めていきたいです。