今週の健康ダイエット教室は「老化の原因 活性酸素」です。
「人間の病気の100％に活性酸素が関わっている」と言っている研究者もいるそうです。
これに打ち勝つには・・・。
抗酸化作用の高い栄養を摂取するほうがいいですね。
その代表格は
「ビタミンE」
だそうです。
ただ、この抗酸化作用に有効なビタミンEの働きを活発にするためには同時にビタミンCも摂取することが有効。
これに好都合は食べ物が
モロヘイヤ
このモロヘイヤには活性酸素に対抗するためのビタミンEとCの双方が含有されていることがうれしいですね。
ぜひ老化防止、健康維持のために有効なモロヘイヤをお忘れなく。
【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
HP：http://tomato-p.co.jp/
Mail：info@tomato-p.co.jp
ｆｂ：https://www.facebook.com/nerima.pascul
日本ブラッチング協会：http://www.bratching.com/
