今週の健康ダイエット教室は「老化の原因 活性酸素」です。
ともてよく耳にする「活性酸素」
どこからやってきて、私たちにどんな影響があるのかご存知ですか？
活性酸素は私たちが呼吸する過程で生産されるんです。
つまり、外からやってくるのではなく私たち自身の体の中でできるんです。
この活性酸素は「生物のサビ」ともいわれ体の中で様々な悪影響があります。
たとえば、
・遺伝子 ➡ がんの原因
・脂肪 ➡ 動脈硬化の原因
・糖質 ➡ 老化の原因
・タンパク質 ➡ 機能障害の原因
ある研究者は「人間の病気の100％に活性酸素が関わっている」と言っているそうです。
そして、活性酸素の発生を助長しているのは「激しい運動」です。
呼吸がゼイゼイハーハーなるような運動をすると老化が進むって少し不思議な気もしますが、
「老化の原因物質」といわれる活性酸素をできる限り減らすためにはあまり激しい運動は控えたほうが
いいかもしれませんね。
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