もう一つの玩具＆私たちのエクササイズ

　　　　　　　
　　　　　　　今日の銀河

爽やかな秋空が広がる神戸です。
もう少し涼しくなったら須磨アルプスまで銀ちゃんを連れて遠出したいな～ (^O^)／

先日の知育玩具、結構、銀ちゃんは楽しそうに挑戦しています。
と言っても、鼻で転がしたらフードが出てくる単純な構造ですからね（笑）
もう少しレベルが高いものにトライさせるかな？
その前に・・・
お気に入りだったボールが破れたので新しいボール（様玩具）をゲットしました。

　　　　　　　
　　　　　　　新旧交代

銀ちゃんはボール遊びが大好きです。
公園で子供たちがボールを転がしていると、そのボールに目が釘付けになります。
「行くよー！」と声をかけて歩くも、残念そうに後ろを振りかえり振りかえり歩く様は可笑しいくらい (^^ゞ

　　　　　　　
　　　　　　　「うわぁ、何それ～！？」　（撮影：１０月２４日）

　　　　　　　
　　　　　　　「面白いーーー！」

動きが激しすぎて撮れない～！（爆）
この「ホーリーローラーボール」なら破れることはないですね、きっと (^_^)v

　　　　　　　
　　　　　　　「楽しいよーーー！」

さてさて。
銀ちゃんの疲れを知らぬ体力に応えていくためには私たちも体力が必要 (^_^;)
常々ダイエットを兼ねたエクササイズを何かしたいと願いながらも、ついつい「そのうちに～」（汗）
でも、先日ちょっとユニークなトレーニング法があることを知りました。それは「タバタ式トレーニング（タバタ・プロトコル）」。
国立健康栄養研究所の田端泉博士が考案したもので、「２０秒運動して１０秒休む」を１セットとして全部で８セット（４分間）行うトレーニング方法です。
これを週に２～３回すればＯＫとのことで、これならできそう！？
アプリのタバタ式タイマーを使い、夫と一緒に始めました～。
夫は左右１ｋｇのウェイトを手に持って万歳しながらのスクワット、私はバービーエクササイズ。
いやぁ、たった４分とはいえ、４セット過ぎたあたりから二人とも「ゼーゼー」。
でも、「８回やりきれば終了！明日は無し！」と思うと頑張れるものです（笑）
（私自身は、一日おきの軽い筋トレ「モビバン・ダイエット」も１０月から再開しています。この２種のトレーニングを交互に行えば少しは腰痛対策＆ダイエット効果が現れるかしら？）
しばらくは夫婦でタバタ式トレーニングをドタバタ頑張ってみます～♪

面白いことが一つ。
タイマーＯＮでエクササイズを始めると、ジュピ太郎はガンガン囀り始めます。銀ちゃんは、何をやっているのか興味津々で私たちを眺め、エクササイズが終わると同時に銀ちゃんスペースでドドドと走り回ります。
タイマー音と「ゼーゼー」の息遣いはイキモノを刺激するのかしら？？？
あっ、常にマイペースのミルちゃんは、知らんぷり～（爆）