墜落後2年2カ月後のリハビリ結果

久しぶりにリハビリ結果をまとめてみた。

Try合計 706本
RP合計 391本
RP率 55.4%
最高RPグレード 5.12a
最高OSグレード 5.11b

少しは強くなったかな？

5/30 T-Wall 江戸川橋 5.12a RP

会メンバーにメールで案内をしてのジム練習。総勢8名と多い。

5.9: ○ - UP
5.10a: ○ - UP
5.10b: ○ - UP
5.12a(ピンク): × - 最後の核心でフォール。
5.9: ○
5.12a(ピンク): ○ - やっと登れた。登れてみると楽勝。

年末からRP体制になりながらなかなか登りきれなかったピンクの5.12aをやっと登れた。最後は全然楽な感じ。特に鷲づかみのホールドの保持力がついている。朝の筋トレが効いていそう。

5/20 ベースキャンプ：もじゃ次郎(5.11c)RP

色々用事を済ませ3時間だけベースキャンプ。

5.9: ○ - UP
5.9: ○ - UP
5.10a: ○
5.10b: ○

5.11c(もじゃ次郎): ××○
最初は核心部で各駅。2便目は一気に抜けてRPかと思ったら最後の一手というか一足を間違えてフォール。3便目ギリギリだったけどRP!
かなり粘れるようになってきている。

5.11b(ショパン):×
以前にOSのルートだが、今回は前腕ダメージ大きくダメ。

5.10a: ○ cool down.

5/13 鷲頭山

GW休みなく展示会出展へ、その展示会は11日に終了。一日休んで13日会の鷲津山に参加させてもらう。
当然ながら体はだるく重たい。しかし岩場でみんなが僕の誕生日(10日)をケーキまで用意して祝ってくれた。びっくり＆感謝。そしてすこし元気になった。
50歳だからどうだとは感じていないが、ここ数年なかなか過去の自分を超えるのが難しくなってきているのは感じてきている。より賢く、そしてけがを最大限防ぐように注意しながらやっていくしかないのだろう。で、コズミックダンサー... ぼろぼろ。

- 左の簡単なところ(5.8程度) ○
- メイズ(5.10d) ×
リードでとりついたが、核心抜けてから上のところを忘れていた。まあいいか、と思う気持ちがダメなんだろう。
- マンボウ(5.10a) TRで○
- 裏のクラック(5.9) ×
フォローで登るもテンション。コズミックダンサーにトップロープセットのために担ぎあげた荷物が邪魔だっとというのが言い訳。
- コズミックダンサー(5.11d)　×
裏のクラックで長時間クライミングシューズを履いていたせいもあり、登り始めてすぐに足先が痛くなってきて集中できず。

5/2 T-Wall 江戸川橋

仕事・仕事・仕事。まあそれも楽しいが体も動かさねば。ということで８時前からジムへ。
アップ後、狙いのピンク(5.12a)へ。３トライで結局だめ。が、もう少し。

ピンク(5.12a): ×××
最初のトライは、トラバース後にフォール。さらに上の飛びつくところで二回目のフォール。2テンション。
2回目。トラバースを超えて、次のクリップしたあとでファール。1テンション。
3回目。最後の核心まで伸びてフォール。1テンション。

トライの間隔は約30分。3回目が一番力が抜けていて感覚では一番良かった。

4/29 T-Wall 江戸川橋

GWに入ったが休めない。今日、日曜の昼過ぎ、2時間だけジムに向かう。付き合ってくれたTさんに感謝。

Tさんとは2時で約束。しかしお昼と過ぎても満足なものができてこない。ぐっと怒りたいのを堪えてできるだけ丁寧に指示を出す。2時ずいぶんよくなったがまだダメ。2時半OKにしたいがまだ不満。妥協はしたくない。が、とにかく一旦頭を空っぽにするためにも登りに行きたい、そして行こうと決める。6時に戻るからと部下に言い残し、急いでジムへ。

3時半ジム到着。Tさんに遅れたことを佗び、簡単にストレッチと準備体操。
3:40 から一気に 5.9, 5.10a, 5.10b とアップ。
4:00 久しぶり 12a ピンクにとりつく。右にトラバース後フォール、もう一つ上がってフォールの2テンションで抜ける。久々にしては上出来か。
4:40 他のパーティとのやりくりがうまく行かずこの時間に再トライ。1テンション。もう少し！がTさんの時間がないので本日のトライはここまで。
後はボルダーで動きまくる。
5:30 終了。

ここ2週間クライミングはできていない。が代わりにと思って始めた柔軟と体幹トレに握力トレ、そして週一の有酸素トレが結構いいのか？意外に登れる自分にびっくり。クライミングはほんと複雑なスポーツだ。

4/10 T-Wall 江戸川橋

ジムへ。12aピンク狙いのはずだったが、着くとなんとなくたるい雰囲気。モチダウン。そのまま適当にボルダーでお茶して終了。

4/8 ファミリー

会で日曜はファミリーへ。大混雑。ベビーにシスターをリード。ファーザーとマザーはトップロープ。まあ登れて良かった。

4/7 幕岩

簡単にメモのみ。会で湯河原幕岩。
新人女性2名は果敢にリードトライ。ぜひともこの調子で頑張ってほしいところ。
合間にスーパータクティクス(5.12b)トップロープ。下部と上部のホールドがずいぶん分かってきたか？？
パートナーのゲイシャはほんと最後の一手。

4/1 ゲルニカ(5.10d) RP

前日は雨、なら朝一番に行く必要もあるまいとのことで10時半に伊豆高原駅着。風は強いものの快晴。浮山橋に行くと無人。本日貸切。狙いのゲルニカ(5.10d) は乾いている。

○ゲルニカ(5.10d): リハーサル後, RP
最初は思い出しとプロテクション確認のため、トップロープ。ノーテン。上部のプロテクションを念入りに確認。
そして1時半にRPトライ開始。このルートの核心、フィストジャム部分は問題なく抜けて黄キャメセット。そこからテラスに上がって中間部のプロテクションを考えてこなかったことに気づきビビる。しばし躊躇したが落ちるわけないと言い聞かせGO。そしてハング部。赤キャメと緑キャメをハングにダブルでセット。軽くテスティングして一気に空中で踊る。右手、左手クロス、右足エッジを拾って右手を飛ばしてガバ。風と足下の波の音が爽快。乗り込んでバランスとっての赤エイリアンセットうまく取り出せず怖い。さらにもう一段上がって、とりあえずセットしましたの黄エイリアンであとは上まで一気。成功。なんとか崩壊する前に登れて良かった。
ナチプロのルートはやっぱりいい。

E君は肩の調子が悪いらしくハング部であきらめ。また来年か？

岩場は快晴でかつ貸切。そして一日に二本という贅沢な日だった。途中海と青い空を見上げながら惰眠を貪る。すばらしかった。

3/20 湯河原幕岩：ダイヤモンドヘッド

多忙から超多忙。体調管理はほぼ無理。精神的にもけっこう来ていて会社でブチ切れ。部下に悪態をついて帰宅。
20日寝るか出勤かとも思ったが、精神的にゆったりしたかったこともあり会の岩練に参加する。

快晴。岩の状態もGood。クライマーの数も適度で気持ちよし。梅は見頃らしいがやっぱりどこがきれいなのか正直わからん。
蟻さんの岩場で会の新人さんのトップロープマシン。まあのんびり。

合間にK嬢が左カンテ「ハワイ航路」に触り出したので、右カンテ「ダイヤモンドヘッド」にOSトライしてみる。

○ダイヤモンドヘッド(5.11c)：×××
最初はOSトライ。2ピン目で敗退。マスターで2ピン目かけるのがこわかった。
2回目はトップロープ。2ピン目から3ピン目までが核心というのがわかった。3ピン目から上のムーブ解析。
3回目もトップロープ。他のクライマーの登りを参考にトライしてみるができない。3ピン目から上は解決。

メモ
マスターはちょっと背が届かず。ヌンチャクはかけておいたほうが安全。
右カンテから正面壁に出てからが核心。
見せてもらったムーブその1。正面に出てから左手上の縦カチ。左足あげというムーブ。身長的にとどかずこれは無理。
見せてもらったムーブその2。正面出てから右足をスメアぽく、そのまま左足をかなり高い位置まで。やるとすればこちら。だがどこに足を置いているのかが？？

3/17 BaseCamp

幕岩をお願いされていたが雨で中止、BaseCampへ。
なぜか体重のわりに身体が軽いと感じて、オンサイト連発。気持ちよし。

5.9: ○ - UP
5.9: ○ - UP
5.10b: ○ - タワーの緑. OS
5.11c(ウェルカムアーチの紫): ○ - 壁が変わっていた。以前の紫(5.11c)に比べるとはるかに簡単。OS
5.11b(メインハング左端のカンテルート): ○ - 青ホールドのルート。これも簡単。OS
5.10b: ○ - 入口の黄色。OS
5.10b: ○ - タワーのピンク、コルネを使って左にトラバースするルート. これもOS.　5連発で気分は上々。
5.12a: × - ウェルカムアーチの紫メインルート。ムーブがわからない.
5.10b: ○
5.10a: ○
5.10d: × - 疲れてきていた
5.10a: ○

3/6 T-Wall 江戸川橋

ジム練習。PM7:30-10:00
新人Oさん参加。のでトップロープ壁で練習。最後30分だけリード。

トップロープ壁の10cは難しすぎ...登れず。
リード壁はハングの11a○、11b×。

短すぎて調子はよくわからず。右手首少し違和感。

2/28 T-Wall 江戸川橋

なんとかジムへ。寝不足・運動不足・体重増加。なのでトレーニング。

5.9+5.10a連続：○○
5.10b+5.10c連続：○○
5.10d+5.10d連続：○×
5.11a+5.11a連続：××
5.11a: ○
5.10c:×

身体が重たくハングがつらい。

腰痛でBaseCamp

木曜あたりからなんとなく腰に違和感。土曜の朝は靴下履くのが痛い。日曜幕岩予定を変更してBaseCamp。

腰が痛いのでハングはやめて、垂壁から薄かぶりと決め、難度も 5.9〜5.10 と優しめで。
計18本。最初の15本は全部○。しかしさすがに最後の3本はヘロへロで5.10aで落ちていた...

来週は戻せるか??