こんばんは、誠です。
身長は169cm、体重は60㎏です。・・・ちょうど良いと思うでしょ？。
でもバランスで言えば、骨10％・内臓20％・血液30％・ぜい肉30％・筋肉10％といったところでしょうか。（勝手に振分けましたが）
自分なりのベストは57～58㎏です。
そう、もともと痩せ型なのに、最近「腹」が出てきたんです。年のせいもあるんでしょうか・・・。
以前から、「走らないと・・・」とは思っていたものの、青森の道路事情ではそうはいかないですよね。（室内グラウンドなんて行ってられないし）
そこで、室内で効率の良い有酸素運動はないものかと思い、ネットで調べて見つけました。
「その場で昇り下り」。
踏み台があればベストなんでしょうけど、タウンページを重ねても良いとの事。
しかし、青森のタウンページでは何十冊あっても足りない・・・。（脚立はあるけど）
そこで、建築屋である私は見つけました。「古いカタログ」。
ちょうど処分に困っていたので、一石二丁ですよね。（各メーカーさん、ごめんなさい）
特定のメーカーカタログを踏みつけるのは気が引けるので、各メーカー、均等に束ねました。
今日は、朝10分、3時に5分、6時に10分 やりました。10分もやれば、額にうっすら汗かきますよ。効果ありそうです（続ければ）
音楽に合わせてと思い、昔よく聞いた「ＷＡＮＤＳ」のベストアルバムを。
最初の「もっと強く君を抱きしめたなら」、の時はテンポ120くらいでちょうどよかったのですが、「愛を語るより口づけをかわそう」に変わったときには、手と足が一緒になって、しまいにはコケました。
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