寒冬２８

２月２８日（火）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温４度



２月最終日。特に自分的には関係ない。
晴れてはいるけど風が冷たい一日だった。
それでも春は日毎に近づいているのがわかる今日この頃。

「勤」はいつもと変わらず淡々と。それが一番良い。

「勤」終了後は繁華街でチャーハンを食す。
ブログにするようなネタがない一日だった。
いつも書くけどこう言う日が一番良いのだろうなぁ！

あっ、五十肩が芳しくないのでついにこんなものを買ってしまった。(笑)
効果があって欲しいなぁ！



現在２０時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２０時５０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒冬２７

２月２７日（月）　　起床５時００分　　曇り　 　気温６度



何だかドンヨリした感じの朝だ。

昨日か一昨日くらいからまたしても不整脈が続いており、
あまりにも気色悪いので今日は「勤」の休憩時間中に近所の内科を受診した。
心電図も撮ってもらい、結果的には問題ない。いつものメンタル的なものだ。
それでも度が過ぎるとパニック障害の発作的な感じになり、息は吸えるけど吐けない状態になるので。
と言っても原因として特に思い当たるものもないし、もう例年のごとく的な・・・・・
不安を抱えたまま過ごすのはイヤなので速攻で病院に行ってきた。
今でもやや違和感はあるけど、いつもの期外収縮で危ない不整脈ではない。
医者からそう言われるだけで半分くらいは回復しちゃう自分！！
まっ、単純と言えばそれまでだけどネ！
やっぱり健康は生きてる限りは最優先されるべき事柄である。

午後からの「勤」は何とかいつも通り普通に。
気温も急激下がってきたりして絶対的に身体には良くないよなぁ！
それでも帰宅せず、夕飯は近所の繁華街でパイコー飯。マイウー。(^^)/



現在２０時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時４５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒冬２６

２月２６日（日）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温２度



今日は早い時間からジョグを敢行！
途中、不整脈を感じてイヤな雰囲気だったが、何とか規定周回数をこなす。


いつもとは違うアングルで！


菜の花が綺麗。


体重はイイ感じ。



帰宅後は結構お腹が空いたのでパクパクと食べた。
その後は撮りためたＴＶをウダウダと観ていた。
夕飯は近所のお弁当屋でチキンカツ弁当を買う。
今夜はアルコールなし、昨晩もアルコールなしで夕飯を済まし早めに寝た。
今朝、活動計の睡眠グラフを見ると深い眠りについているのがグラフでハッキリとわかる。
やはり、アルコールはホドホドにして夕飯も早めに食べて布団に入るとイイ感じだ。
昨晩あたりから自律神経がササクレ気味で以前のパニック障害の発作のような不整脈を感じていた。
上記したようにジョグ中に少しあって夕飯時にも急にバクバクして気色悪い。
慣れてきたとは言え、やはり焦りは否めない。

入浴後、早めに薬を飲んで部屋を温かくして布団に入ろう。

現在２０時５５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時２０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


22000歩 16.7km 2h26s 601k 85g out6j

寒冬２５

２月２５日（土）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温６度



最近は寒さの所為もあるだろうけど、休日は起きるのが遅くなってしまう。
基本的にはいつもと同じ時間に目が覚めるのだが、
今までだとそのまま布団から抜ける出るが、最近はウダウダしてしまっている。
その前に実際に抜け出てお風呂を沸かしたり隣の部屋を温めておいたりしているが、
また布団に戻ってしまい布団から出たのは午前１０時。(-。-)y-゜゜゜
こんなことではダメだと自分で律しているが・・・・・

で、１１時頃からジョグに出かける。何だか久々のような気がするけどそうでもない。
ペースは敢えて遅めにしている。とりあえず問題なく規定周回数はクリア！！
約１２０分連続で走った後で、少し無酸素運動も取り入れて筋トレも行う。
筋トレはさすがに疲れる。つーか疲れないと筋トレの意味がないし。



今月は理想の体重より0.5kgくらい多いので今日の夕食は昼食と兼用にした。



やはり当たり前だけど筋力を付けて体脂肪を落とすことをしないと体力がなくなってしまう。

梅の花が綺麗に咲いている。寒さはあるけど、どことなく春を感じる。
この感覚は四季がある日本、日本人独特の感覚かもしれないな！！


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時１５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


22000歩 16.4km 2h18s 626k 89g out6j

寒冬２４

２月２４日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温６度



今日はプレミアム金曜日？！(笑)
自分はプレミアム毎日なんだけどなぁ！ｗｗ
「勤」はやることは全て淡々と行っている。
基本的に文句を言われるような隙はない。

さて気温の寒暖差があるので何となく身体がキツイのかな。

帰宅後はしばらくして繁華街へ。
このあたりももう毎日同じことの繰り返しだ。
来月あたりからは少し出歩く回数を減らそうかなぁ！多分、無理だろうなぁ！(笑)
少し食べ過ぎて身体が重たい感じがする。

現在２２時１０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２３時１０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！