暑さはいつまで３１

８月３１日（月）　　起床５時００分　　雨　　気温２０度



今日は予定通り総合病院の脳神経外科でＭＲＩの予約を入れた。
来週の月曜日の朝一！！
昨年は明日の９月１日に行っていた。これも偶然的かなぁ？

病院で先生に科は違うけど「めまい感」の事を話すと
「一度、起きてしまうと治り難いに場合があるのでジックリと
治しましょう」と言われ少し気が晴れた。
そう言われると単純な構造の自分はうん、そーしよう！と思い込めるタイプ。ｗｗ


明日は母の祥月命日なので午前中はお墓参りに行こうと思っている。

ジョグは行わず！！
それでも帰宅時は徒歩で！！

7000歩 5.6km 553k 39g 39s 街中


【８月の距離】


８／１ 21000歩 18.1km 661k 47g 1h31s out5j
８／２ 17000歩 14.9km 608k 43g 1h44s out3j+街中
８／３ 20000歩 15.9km 848k 60g 1h17s out3j+街中
８／４ 19000歩 16.8km 568k 40g 1h28s out5j
８／５ お休み
８／６ 18000歩 15.0km 836k 59g 1h15s out3j+街中
８／７ お休み
８／８ 20000歩 17.5km 648k 46g 1h32s out5j
８／９ お休み　
８／１０ 13000歩 11.8km 382k 27g 1h02s out3j(いきなり豪雨)
８／１１ 19000歩 17.1km 522k 37g 1h31s out5j
８／１２ 21000歩 17.8km 741k 52g 1h27s out5j
８／１３ 18000歩 14.8km 621k 44g 2h00s out5w
８／１４ 13000歩 11.5km 396k 28g 55s out3j
８／１５ 20000歩 14.4km 901k 64g 1h38s 街中
８／１６ お休み
８／１７ お休み（雨）
８／１８ 21000歩 17.8km 760k 54g 2h25s out5j+街中
８／１９ 19000歩 16.8km 581k 41g 1h23s out5j
８／２０ 12000歩 10.5km 438k 31g 1h21s in5w
８／２１ 14000歩 12.1km 509k 36g 1h02s out3j
８／２２　20000歩 17.5km 576k 41g 1h33s out5j
８／２３　26000歩 22.8km 807k 57g 1h47s out7j
８／２４ 14000歩 12.1km 456k 32g 1h31s out3w+街中　
８／２５　19000歩 15.8km 597k 42g 59s in7j（ペースが速かった）
８／２６　お休み
８／２７　23000歩 19.9km 871k 62g 1h31s out5j+街中
８／２８　12000歩 10.5km 456k 32g 1h03s out2j
８／２９　お休み
８／３０　お休み
８／３１ 7000歩 5.6km 553k 39g 39s 街中　


　８月の総距離　347.0km
　７月の総距離　347.0km
　６月の総距離 460.9km
　５月の総距離　333.6km
　４月の総距離　404.1km
　３月の総距離　351.3km
　２月の総距離 265.6km
　１月の総距離 341.0km
１２月の総距離 465.1km
１１月の総距離 394.8km
１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 11371.3km　

今月は偶然にも先月と走行距離が全く一緒
長くやっているとこんなこともあるんだぁなぁ！前年比(笑)91.2％

北東はアメリカのフロリダ州まで到達してアメリカ制覇。＼(^o^)／
ヨーロッパも完全制覇
ついに南極大陸に到達。
アフリカ大陸はタンジェ？、チャド、ニジェール、南スーダン
ケニア、ウガンダ、タンザニア。

メキシコを南下中だが南米は遠いだろうなぁ！(笑)

暑さはいつまで３０

８月３０日（日）　　起床１０時２０分　　雨　　気温２０度



昨晩は学生時代の友人の飲み会に途中から参加した。
卒業以来初めて会う人も多く懐かしかった。
それほど飲んではいないけど今朝はチョット疲れ気味で
更に明け方、腹痛と気持ち悪さで目が覚めてしまった。
結局、今日は一日中不調だった。自業自得だ。
フワッ感も激しくて気色悪い。
血圧もいつもよりやや高めだ。
現在２０時になるところだが、疲れが抜けない。

明日は総合病院の脳神経外科で年一の検査を１０時３０分より。

暑さはいつまで２９

８月２９日（土）　　起床７時２０分　　曇り　　気温２０度



帰宅、深夜０時３０分。

暑さはいつまで２８

８月２８日（金）　　起床５時３０分　　曇り　　気温２２度



今日は調子が悪い。
朝、ジョグに出かけて途中からフワッ感を感じる。
うーん、毎日が山と谷でめまぐるしく変化を起こす。
きっと自律神経系が非常にササクレているのではないかと思う。
横になったり、風呂に浸かって身体を温めてもイマイチだ。

夕方から車仲間からお誘いがあったが、最初はどうしようかと
迷ったけどここは敢えて元気な感じで出向く。
まっ、体調的にはやはり良くはなかったけど、
皆と話をしているうちに少しは忘れることが出来て助かった感あり。

なんだかんだで最終バスで帰宅。２３時を過ぎてしまった。

さぁ、本日ラストのリハビリ体操を実施して布団に入ろう。

12000歩 10.5km 456k 32g 1h03s out2j

暑さはいつまで２７

８月２７日（木）　　起床５時３０分　　晴れ　　気温２０度



今日は爽やかな朝だ。(^^)/
嬉しいことに昨日と体調も全く違う。
こー言う感じなら先々のことも考えられるのだけど・・・

さて朝一でいつも通りジョグ。
この数日で気温も下がりとても走りやすい。
トンボも飛び始めてどことなく秋の気配を感じる朝夕。

帰宅後はササッとシャワーを浴び、朝食！！
その後、来月２７日に行われる「Ｆ－１日本ＧＰ」の
移動の電車の切符を買いに行く。
新幹線と近鉄特急の往復で約26000円。
当日は体調良く、雨にも降られないで楽しく大好きな
フォーミュラ１をナマで観戦したいと思う。
思い起こせば１９８７年から１度も欠かすことなく観戦記録を更新中。
今回で２９回目となる。（汗）
つーことは人生の半分以上を費やしていることになる。コワーッ！
いい加減飽きるかと思うどころか年々興味が増している。コワーッ！

帰り道に「　Ｉ　」君のお店に立ち寄る。
いきなり、まさかのカラオケのお誘い。
まっ、断る理由もないので！(笑)

往復徒歩で！！

帰宅後は「酢タマネギ」を作る。
エアコンも長時間かけると寒いし、点けないと暑い。ｗｗ

さて、昨年のブログがいつも通りメールで届いていた。
面白いことにそのブログ記事は更に１年前の事を書いてある。

そのままコピペしておこう。ｗｗ

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８月２７日（水）　　起床７時００分　　　雨　　　気温２０度



久しぶりに目覚めたときから雨が降っていたのでジョグはできず。
気温も低いので寒く感じる。
何となくダルイ感じもするので家の中でおとなしくしていた。


テレビを観ていると眠くなってしまうのでバッと起きた。
午後になると雨は止んで涼しい感じだったのでチョット走りに行く。
しかーし、気温が低く走りやすい。ペースも悪くない。
しかし、フワッ感は依然として不意に襲ってくるけど、身体が走れちゃう状態！！
こんなチャンスは久々なのでいつもは５周か６周走るが、久々に１０周走った。
それも連続１２０分ノンストップ状態。
全く息は上がらない、８周目で少し足が辛くなってきたが、
いつもいつも走っているので疲れの元となる乳酸が体内に発生しても耐性が
出来ているのでかなり余裕だった。
昨年の今日のブログを見ると既に一年前も今と同じ身体状態が出来上がっていたようだ。
帰宅後、チョット期待して体重計に乗るも1kgしか減っていない。
どうやら疲れないと減らない感じ。
減るどころか足の筋肉がモリモリ状態でプラスマイナスでひょっとするとＵＰしているかも。
やはり午前、午後と分けて走った方が身体には効果が高いように感じる。
食事制限も相変わらずほとんど制限していないのが原因か。
基本的には高タンパク質のものを中心に。アルコールは飲まず。
これでパン食を止めればもっと引き締まった体型になるのだけど、そんなことは気にしていない。

明日も雨模様らしい。少しは足を休めないと怪我しちゃうと大変だしネ！

24000歩 20.9km 660k 47g 1h41s in10j (何故か走行時間が少ない)


【さて、昨年の今日ブログ記事をコピーＵＰしておこう】

８月２７日（火）　　起床６時５０分　　　晴れ　　　気温２６度

日毎に秋の爽やかな気候になってきたネ！
昨年の今日のブログを見てもやはり同じことが書いてあった。
１年３６５日、誰が決めたか良く出来ているシステムだと思う。
どうやって太陽の周りを１周すると３６５日かかるのかってわかったのだろう。
何かの法則だっけ？(笑)

今朝はどー言うワケかいつもより起床が遅く、なかなか目覚め感が良くなかった。ｗｗ
それでも９時頃からいつも通りジョグ開始。
先週くらいまでだったらそんな時間から始めたら熱中症コースだったけど今週は爽やか。
確かに陽射しは強くなる時間帯だけど身体的にはノープロブレム。
ペースは良くないけど６０分間走り続けて６周コース。
汗も先週までと比較して発汗量が少ないので何となく爽やか！！

午後は早めにスタートして午前同様６周。
既に筋肉がほぐれているのでペースが良くややもすると飛ばし気味になるので注意。
６月に買ったシューズもかなり底がすり減ってきた。
このペースで行くと９月には履き潰しかも！（汗）
魚の目ももいつの間にか治っていたので靴下も通常の少し薄手のものに交換、
気のせいか身体が軽く感じる。
で、帰宅後体重計に乗るとまさかの・・・・・57.6kg


こりゃ、マジで９月中には５５ｋｇになるかも！
当初は７２ｋｇから始めて６５ｋｇで止めるつもりだったが、
６５ｋｇまでに到達するまでがアッと言う間だったので止めるタイミングを逃した。(笑)

決してムリはしていない。運動前にＶＡＡＭ飲んで普通に走っているだけだもんなぁ！
多分、脂肪燃焼効率が良い体質なんだろうなぁ。
それと一番の要因は飽きずに続けているからネ！　←（ココ大事！）
昨日だって夕食は外食でいわゆる「スタミナ定食」的な豚肉の大盛り系で
シッカリとタンパク質を摂取して焼酎飲んで・・・・・
しかし、その分は運動でシッカリ燃焼させているのでね。
とにかく食べたらその分以上にジョグしているので
消費カロリー＞摂取カロリーだけは守っている。(^o^)丿

33000歩 28.1km 1049k 74g 2h11s 6j+6j (体重57.6kg) 今までの最軽量！ｗｗ

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23000歩 19.9km 871k 62g 1h31s out5j+街中