秋も良いものさ３１

１０月３１日（金）　　起床４時５０分　　　晴れ　　　気温１６度



１０月最終日。特に自分には関係ない。
と書いたら昨年の今日のブログも同じことを書いていた。(笑)

今朝は雨が降るとの予報だったのでまだ薄暗い時間帯からジョグを始めた。
久々に夜が明けてくる中を走るのは爽やかだ。
昨日はあまり走れなかったので今朝はユックリたっぷりと走る。
膝は相変わらず痛みが残るが走れないと言うことはない。
家にある簡易尿検査キットで久しぶりにチェックしたら
やや尿タンパクが出ているようだ。
ジョグで毎日筋肉を使っているので筋肉からタンパクが抜けているようだ。

帰宅後はマイカーでお墓参りに行く。
それでもまだお昼前だったりする。ｗｗ

あっ、そーだ！今まで２０年弱取っていた新聞、
「東京中日スポーツ」を今月を持って解約した。
通称、「トーチュウ」はスポーツ新聞の中でも珍しくモータースポーツ記事が
詳細に載っているので情報を得るのに重宝していたが、
今は月額３００円でＷＥＢサイトで情報を得られるので
時代の波に乗ってそちらに切り替えた。
ちなみに地方新聞は今まで通り配達してもらうつもり。(^^)/


午後は少しマッタリして夕方近くになってイソイソと繁華街に出かける。

以前、パチンコ屋だったところが、ディスカウントストアに変わっていた。
近くにまたこういう店が出来て嬉しいなぁ！(^.^)/~~~



夕飯は台湾料理屋で台湾風焼きそばを食べる。
日本的に言えば「海鮮風やわらか焼きそば」って感じで美味しかった。



23000歩 20.0km 662k 47g 1h41s out5j+街中


【１０月の距離】

１０／１ お休み
１０／２ お休み
１０／３ 17000歩 14.9km 517k 36g 1h23s in6j
１０／４ 15000歩 13.7km 456k 32g 1h20s in6j　
１０／５ Ｆ－１でお休み
１０／６ 台風でお休み
１０／７ 19000歩 15.9km 672k 48g 1h12s in6j
１０／８ 21000歩 17.9km 575k 41g 1h29s out5j
１０／９ 25000歩 22.6km 817k 58g 2h15s out5j+街中
１０／１０ 16000歩 13.9km 392k 28g 1h06s in6j
１０／１１ 7900歩 6.2km 253k 18g 44s 公園内を２周ウォーキング
１０／１２ 19000歩 17.1km 528k 37g 1h31s out5j
１０／１３ 13000歩 11.9km 352k 25g 59s out3j
１０／１４ 25000歩 21.4km 741k 52g 1h54s+街中
１０／１５ 15000歩 13.7km 405k 28g 1h18s out4j
１０／１６ 24000歩 21.0km 658k 47g 1h50s out6j(久々に走った感、あり！)
１０／１７ 13000歩 11.3km 620k 44g 1h00s in5j
１０／１８ 12000歩 10.5km 676k 48g 1h18s ＮＥＷ街中
１０／１９ お休み
１０／２０ 25000歩 21.9km 765k 54g 1h50s out5j+買い物歩き
１０／２１ 雨　お休み
１０／２２　雨 お休み
１０／２３　22000歩 19.0km 627k 44g 1h26s out5j右左
１０／２４　11000歩 7.9km 546k 39g 45s 島内散策
１０／２５　19000歩 16.2km 666k 47g 1h34s in5j
１０／２６　24000歩 21.4km 885k 63g 1h58s out1j+out5jやや右ひざを傷める
１０／２７　16000歩 13.5km 507k 36g 1h09s out3j 右膝痛
１０／２８　19000歩 16.9km 702k 50g 1h25s out5j(１ラップのみ全開)
１０／２９　14000歩 11.3km 466k 33g 1h46s　街中
１０／３０ 17000歩 14.3km 639k 45g 59s out3j
１０／３１　23000歩 20.0km 662k 47g 1h41s out5j+街中


１０月の総距離　374.4km
９月の総距離　　454.8km
８月の総距離　　380.3km
７月の総距離　　539.4km
６月の総距離　 367.2km　
５月の総距離　　531.6km
４月の総距離　452.0km
３月の総距離 392.4km
２月の総距離　351.4km
１月の総距離　　361.7km
１２月の総距離　 194.0km　
１１月の総距離　 328.9km　
１０月の総距離 　472.2km
　９月の総距離　566.8km
　８月の総距離　656.1km
　７月の総距離　724.4km
　６月の総距離 513.3km

累計距離 7660.9km　

今月は距離が少ない。前年比(笑)７９％

北東はカナダのバンクバーまで来た。アメリカについに到達！ワシントンＤＣのシアトルだ。
ヨーロッパは北欧のフィンランドを通り越しノルウェーのフィヨルド海岸まで到達！！
西はイラン中央部。カスピ海にも到達。レニングラード、アゼルバイジャン！
南はオーストラリア大陸の南岸まで到達。
北はグリーンランドの中央。

今後の目標はＥＵ諸国、アフリカ大陸。南米は遠いだろうなぁ！(笑)

秋も良いものさ３０

１０月３０日（木）　　起床５時００分　　　晴れ　　　気温１１度



今朝は早い時間に友人の「　Ｉ　」君の誘いで東京築地市場へ行ってきた。
自分的には懐かしい市場の空気を久しぶりに堪能(笑)した。
「　Ｉ　」君のお店の参考になるものがないかと探し求めて
浅草の合羽橋まで足をのばした。
「　Ｉ　」君の車で行ったので楽チン！！
一応、アルバムを作成しておきました。
スカイツリーの真下まで行きました。＼(^o^)／



お昼をご馳走になって帰宅後はジョグに出る。
少し体重が増えたけどガッツリ食べたので仕方ない。(笑)
明日には元に戻るだろう。

17000歩 14.3km 639k 45g 59s out3j

秋も良いものさ２９

１０月２９日（水）　　起床６時３０分　　　晴れ　　　気温１３度



予報ではこの秋一番の冷え込みと言っていたけど、
感覚的にはいつもと変わらない感じ。
それでも体は正直で朝一でジョグをする気が起きない。
で、しばらくするとキターーーーーーッ、偏頭痛の前触れの
閃輝暗点が発生。
速攻で「レルパックス」を飲んで横になる。
おとなしくしていたが今回はズキンズキンと偏頭痛特有の
あのイヤな痛さが強烈でツライ。
しかし、９０分ほどで起きて通常の生活スタイルに戻す。
前回は１０月２日だったので今回は結構サイクルが長かった。

午後からイソイソと活動を開始するけど走る気力はない。
仕方ないので街中をウォーキングする。
海沿いの公園や桟橋で潮風に吹かれボーッして過ごすのも良いものだ。

帰りは「　Ｉ　」君の店に立ち寄り、色々と話をしていると
明日は早朝から築地市場へ一緒に行くことに。（謎）
その足で浅草方面ににも行くことにもなった。（謎）

帰宅時は今朝の偏頭痛を忘れさせるために繁華街で軽く一杯！！

身体がトラブルと気も地もブルーになっちゃう。
やはり健康な身体が何よりも一番大切だ。

14000歩 11.3km 466k 33g 1h46s　街中

街中をかなり歩くがウォーキングなので消費カロリーは少なめ。

秋も良いものさ２８

１０月２８日（火）　　起床６時００分　　　晴れ　　　気温１３度



昨夜は結構ガッツリ食べたけど今朝の体重はいつもと同じかやや少ない位。
うーん、人間の体って不思議だなぁ。


お天気も良いので布団類を干したまま、
シーツ、マクラ、その他、全部洗濯して
少し遅めの時間からジョグをスタート。

昨日は短めで引き上げたので今日はいつも通りの周回。
思ったより気温は低くなくて暑い感じ。（汗）
ラスト２周前に時々居るシニアランナーが後ろから迫ってきたので
またやってはいけないハイスピードランで逃げ切った。
距離にして丸々と2kmをほとんど全開で走り見事振り切った。(^^)/
この距離になると体力ウンヌンより走るフォームとか
目線の持って行き方でスピードがグンと変わる。


膝痛も残るけど回復傾向にあるので
その後、いつものスピードで2km連続で走る。
何だか日にちを重ねるごとに走れる。
数年前だったらとても想像がつかないことだ。
やれば何とかなる証しだと、妙な自信がつく。まっ、頭を使わないからネ！
今日は良くても明日はＮＧとかその逆もある。
自信をつけるのはイイことだけど謙虚さを忘れたら絶対にダメだ。
それプラス自分自身の体調管理を徹底することに尽きる。

午後からは車のことで少し出かける。
結果的にお店が閉まっていたので用件を済ますことができなかった。
また後日、行くことにしよう。

日が暮れてからは何となくフワッ感があるのでチョット気色悪い。

でも布団が綺麗でさっぱりしているので気も地がイイ！！＼(^o^)／

19000歩 16.9km 702k 50g 1h25s out5j(１ラップのみ全開)

秋も良いものさ２７

１０月２７日（月）　　起床５時３０分　　　曇り　　　気温１７度



今日は少し早めに起きた。
天気も悪くないのでジョグをしたが、案の定、右足の膝が痛む。
いつもの周回数はこなす気が起きず、半分にした。
その分、ストレッチに時間をかけた。

帰宅後は妙に腹が減って仕方なかった。
夕飯は久々に油っこいものをガッツリと食べた。
身体が欲しているときは敢えて無理せず気の済むまで食べる。
ヘタに抑制すると身体的にも精神的にもバランスが崩れるかも！！

チャーハン、餃子、鶏のから揚げ、スープ！！超高カロリー！(^^♪



16000歩 13.5km 507k 36g 1h09s out3j 右膝痛