5kg落ちました(*´з`)

昨年8/1に
腰回りの
「醜い浮き輪脂肪」を落とす決心をして以来
苦節7か月
2月末までに
ようやく5kg落ちました

大分スッキリしました
腰回り
ウエスト部分も削げてきました

もちろん
運動しながら

サプリメントとか一切使わずに

こつは

1,よく噛んで食べること

2,大盛ドカ食い早食いをやめること

3,腹八分目

これと運動です

超基本的だけど
これにつきるわ
食べ過ぎなのよ食べ過ぎ

ちょっと食べ過ぎたかな?
と思ったら
動くのよ

食べた分動くのよ

体重が落ちてきたらチャンス
俄然やる気になるから('◇')ゞ

これだけでも
続けてみ
効くから

腹八分目
大盛ドカ食い早食い禁止

食べたら動く
これ必須('◇')ゞ