歩きまくる。

今日は、来月京都へ遊びに来るお客様の為に
お食事処のリサーチをしました。
お店を2件回りましたが
すべて歩きでいってみました。
市内のみですが結構な距離となり
トータル14.8㎞でした
走れなかったのは残念でしたが、でも歩くのも楽しかったです♪

北大路橋を歩いていたら、“ゆっくり鴨川マラソン”の参加者の皆さんが
暑い中頑張って走ってました！

昨年年末に初めて参加しましたが
参加費500円でエイドもあって
自分の好きなように
（LSDとか本レース練習とか）走れるので
とてもいいんです。
私もこの用事がなければ参加していました
心の中で皆さん頑張ってね～♪と叫んでいました～

もうすぐ5月になりますが
今月も総走行距離が200kmに達成しそうにないなー
GWに頑張って走ろう～っと

つ、ついにガー民になる。

とうとう、買ってしまいました！

GARMIN　Forerunner 405

ずっとずっと欲しかったもの。。。
（多分去年秋くらいからずっとです）

そして昨日早速使ってみましたよ
とりあえずスタート＆ストップボタンを押して
最後にリセットボタンを押すことだけ忘れずにスタート

いつものコースを好きなように走ってみました。

すごい～！速度も距離も表示されてるしー
なんかテンション上がるなぁ
んでんで、自動でラップを刻んでくれてるしー
スゲー
画面を見るのが楽しくなりますね

でも1㎞続く上り坂でだんだん速度が遅くなっているのもモロ分かり


ガーミン使っての初めての記録です


走り終わった後はパソコンに
データを取り込んだら
自動的にgoogle mapに走行ルートが表示されました！！
おおおおお～っ　感動

いつも距離調べるのをめんどくさいと思っていたので
それもなくなって大満足です

日本語版は高いのでtravel-db forランナーズというところで購入しました。
私は楽天をいつも利用してまして、
ここは楽天のポイントがたまったり使えたりできるのでここを選びました。
オリジナルのガイドブックが付いていて
基本設定から応用設定まで解説してくれるのもポイントでした。

私がどこまで使いこなせるようになるかですが
まぁ～ボチボチいきます

応援もまた楽し♪

昨日は、ジョグ友のtakacchさん、hidekiさん、そしてtakacchさんの奥様が
日吉ダムマラソンに参加されるので応援しに行ってきました！

10時過ぎに現地について
まず初めに目にした光景がこちら。

かな～りのキツイ坂です
この上にスタート＆ゴール地点があります

この坂を最後に上るのかぁ。。。。
想像しただけで私はお腹いっぱいです
参加される皆さんすごいなぁ

いつものように2ワンコを連れての応援でした。


参加者人数は分かりませんが、
とてものどかな雰囲気
遠くに見えるとこがスタート地点です


スタート20分前頃に待機しているtakacchさんと奥様を発見！
少しだけお話させていただきました☆
takacchさんは微熱があるとのことで体調は万全ではないとのこと
大丈夫かなぁ…
奥様はなんとこの大会が初ハーフ！
いつもtakacchさんと一緒に走っておられて
他にバレーボールもされてるとのことでスポーツ万能なんですよ
2時間切りを狙っておられました

11時ハーフスタート！

スタート後、こんな長～～～～～い下り坂があるんですよ
もうこれだけで足がどうかなりそうですね


ハーフ、10㎞、ファミリーランスタート後、
応援ポイントへ移動～
会場場所である府民の森ひよしを出た公道沿いで応援しました
私がいた地点はだらだらとした坂道が続いているところで
皆さん、しんどそうな表情でした

トップのランナーが走ってしばらくしてtakacchさんがやってきました

体調不調にもかかわらず、ピースして応えてくれるtakacchさんです

その後hidekiさんが通り過ぎたのですが
木津川で会った時とは違い、髭をはやしたはって
通り過ぎた後に“あれ？hidekiさんだった？”とすぐに分からず声かけできませんでした
そしてtakacchさんの奥様にも声かけできず、応援修行足らず

同じ地点でトップランナーが再びやってきた後は（ダム周りを2周します）
鬼のような坂の途中で最後の力を振り絞ってゴールへ向かうtakacchさんを応援して
ゴールへ向かいました。
体調悪いもののキロ4:33で走りきったtakacchさんはすごい！です
その後hidekiさんが1時間42分台で、奥様が2時間4分台でゴール！
この過酷なコースでしかも初めてレースでこのタイム
すごいと思いませんか！？練習積んだらすんげー早くなりそうですねぇ

最後に4人で記念写真

自分ではあまり意識してないけど写真を見るとやっぱ私背低いわ…しかもやし


3人とお会いできて嬉しかったです♪
次の再会を心待ちにしていますね～

参加通知書が届きました♪

5月に参加するレースの参加証ハガキが届きました。


久しぶりの10㎞です。
全力でいってみようと思ってますが、
気温が上がると踏ん張りがきかないので
大失速の可能性もあると思うけどチャンレジです
AEDのお世話だけはならないよう気をつけなくてはっ。。

それと他にこんなものも届いていました

すいかながいも健康マラソンの案内状です

去年の5月からぼちぼち走り始めて、
生まれて初めて参加した大会がこの大会でした

なつかしい～～
30℃以上という炎天下の元で10㎞を走ったという
今思うと過酷なレースでした
フィニッシュ後は顔が真っ赤になっていて
（日焼けではなく暑さで）
フラフラになった記憶があります
しかし、ゴール後のすいか＆ながいも汁の味は格別（しかも食べ放題）
飛び賞という早く走らなくても賞がもらえるチャンスもあって楽しい大会でした


去年の

なんだかなぁ～～～


この写真見ると今の私、劣化が激しいような…

3つ目のヘッドフォン

ずっと愛用していたヘッドフォンがまた片方しか聞こえなくなった
（これで2回目）ので、新しいものを購入しました。


amazonで2980円でした

ipodもnanoを使ってましたが、コードが邪魔なので
shuffleの第二世代もヤフオクでゲットしてそれ専用の
コードレスヘッドフォンにしました。
そして今日、早速使ってみました。
右側が若干重みを感じましたが
耳が痛くなることはなかったのでまずまずかな。
でももうちょっと長時間使用しないと
ホントのところよくわからないってとこです

プチだけどトレランはいつも楽しい。

久しぶりにCW-X＆ハーフパンツを履いて
京都トレイルの銀閣寺～蹴上のコースへ行ってきました。
自宅～銀閣寺は鴨川を走り、今出川通りを東へ
天気もよかったので銀閣寺界隈は観光客だらけ。。。

登山入り口から大文字山頂までは心拍上げて急ぎ歩き、
山頂から蹴上に向かう下りは急な下り以外はずっと走っていました
ここはいつ走っても楽しいでつ♪
途中音楽を口ずさみながらハイテンション状態です

蹴上へ下りた後は
仁王門通→鴨川沿い→高野川→北山通り→自宅
こんなコースにしてみました。
走行距離：25.4㎞
先週30㎞走ったので、足は余裕でした。
足、丈夫になったかなぁ♪
近々、嵐山～木津ジョグにトライしたいと思います



そういえば、京都シティマラソンですが
2012年3月に決まったようですね！
タイムを狙うのではなく、観光ポイントを巡るコースらしいです
新聞によるとずっと直線のコースが続くことはないとのこと。
二条城やら南座、八坂神社、御所、大徳寺等具体的なスポット名が出てましたが
どんなコースになるんでしょうねぇ
大徳寺前コースだなんて超地元！
楽しみです♪

アミノサプリ。

今日、ウィグライプロから
ジョガーのためのフリーペーパー“STEP”が送られてきました。
可愛いランウエアやグッズが紹介されてて
あれもこれも欲しい♪と物欲をかきたてられたりして。。。

で、“走る女のリレーインタビュー”を読んでたら
今回登場されてた方の今お気に入りのものがエビオス錠！
何と私も鍼灸師さんから教えてもらって飲んでいたのでビックリ！しました

現在色々とアミノ酸サプリが出てますが、
安くてアミノ酸がしっかり摂取できるということで
実は昔から人気のある錠剤なんだそうです
ドラッグストアだと2000円以下で買えるのではないでしょうか


2000錠入り
ちょうど今日、1瓶終了～

毎日のアミノ酸摂取はこれで、
レース中とか直後はアミノバイタル等のスティック状のものにしています
以上、お財布にやさしいアミノサプリでした～

ロング走？LSD？マラニック？

今日はジョグルートに観光スポット盛り込んでみました
いつもとは違うルートなので新鮮♪でした～

まずは自宅から500m足らずのところに

今宮神社があります別名玉の輿神社
“あぶり餅”が美味しいです
ここはワンコの散歩ルートでもあります
　　　　　　
そしてそのまま西に行くと

この建物が。。

佛教大学で～す
女子駅伝強豪チームはこの周辺で走ってます
　　　　　　
北大路通→西大路通を行きそこから西に入ると。。。


金閣寺があります
観光客でごった返してましたー


ここからは“きぬかけの路”と呼ばれていて
多少アップダウンがありますけど走っていて気持ちいいです
　　　　　　

分かりにくいですが立命館大学です
私、ここで少し働いてました
　　　　　　

石庭で有名な龍安寺入り口
　　　　　　

仁和寺で～す
この辺も人が多くて走りにくかったです
　　　　　　

竹林界隈は若干ひんやりしてるので
心地よかったです
　　　　　　
で、気持ちよく走ってると。。。。

あっという間に広沢の池まで来てしまいました～
朝方雨が降っていたので走れないかと心配してましたけど
曇りで走るにはちょうどよかったです
　　　　　　

その後、嵐山へ

渡月橋付近交差点
激混みでさすがにこの辺は走れなかったです～～

渡月橋を渡った後は初のサイクリングロードへ
　　　　　　




サイクリングロードの出発点です
ここを43㎞ほど走ると木津の泉大橋まで行けます

やっぱり車が通らないので走りやすいです
ランナーの方々も多く見かけました

　　　　　　
このサイクリングロードを行けるまで行こうかとも
考えましたが、これはまた次のお楽しみということにして
今回はここまでにしておきました

久世橋で171号線を通り九条通へ向かいました
　　　　　　


歩道橋から東寺を撮ってみました♪
　　　　　　

その後は堀川通を北上しました

西本願寺
　　　　　　

二条城も人がすごかったです
　　　　　　

最近はパワースポットとして知られている清明神社の“清明井”
この画像を待受にするとパワーもらえるようです


清明神社を北上して北大路堀川交差点を西へ向かい最終地点大徳寺へ
大徳寺入り口でジョグは終了。その後は歩いて敷地内へ

　　　　　　

信長廟がある総見院。只今特別拝観中です

そのまま歩いて自宅へ戻りました

走行距離　30.12㎞　時間　4時間3分10秒
自宅～大徳寺入口
（トイレ休憩、信号待ちすべて含）

もっと距離あるかなぁと思っていましたがそうでもなかったですね～

いやぁ楽しかった

いつもと違うことやるのは楽しい♪

今週は私にしては結構走ってるので、
気分転換で久しぶりに自転車に乗ってみました。
昔は愛車ビアンキで車と張り合いながら堀川通りを京都駅まで爆走てましたが今はサッパリ。。。
暑いくらいの気温なので風を切って走るのはとても気持ちよかったです！
がしかし、メンテ不足でブレーキの効きが悪い！変速ができない！
放置してたことを反省～～～


写真は最近飲み始めたプロテインです
無味なのでヨーグルトとかカップスープに混ぜて飲んでます。
スポドリや水に溶かしても味の邪魔にならないので使い勝手よさそうですね


夕方、無性に走りたくなりましたが
明日ロング走するつもりでいるので
宝が池まで行って坂ダッシュだけしてきました。
その後家に戻り縄跳び500回
少し前に飛び縄を買っていましたが初めて使ったよ～
今日はいつもとは違ったことばかりしてやってて楽しかったです♪

福井駅前マラソン回想。。

今回、初めて電車を利用して会場へ向かいました。
車で行ってもよかったのですが
今回は家族の応援無しのひとり参加。
運転で走る前から疲れるのもどうかと思ったので
JRを利用しました

特急だと京都～福井は1時間20分で行けます
指定席をとってプチ贅沢しました


大会前日はとても寒かったのに当日はとても天気がよかったですねぇ～

福井駅
綺麗ですね～。周りの建物も新しげ

受付場所も駅から近くだったのでスムーズでした。


こちらはスタート付近
今回はスタート地点≠ゴール地点なので
選手の荷物はトラックで運んでくれます

今回はハーフということでトイレに相当気を使いました
スタート地点に行くまでずっとトイレ徘徊をしてたと思います。
5回はいったのではないでしょうか。。。。
最後は西武デパートの綺麗なトイレを使わせていただきました

そして気温が上がる中でのマラソンなので汗をかくことは必至
頭部から出る汗が顔に垂れないようキャップに細工をしました

キャップ内側部分に沿ってタオル生地を縫いつけました
白のタオルがなかったのでオレンジを。。。
外から丸分かりだし
このオレンジのタオルはGLORYDAYSで参加者全員に用意されていたタオルです。
（B'zファンなら分かってもらえるネタです）
そのタオルをこのようなカタチで使ったのは果たしてよかったものなのか…
見た目はブサイクだけど、効果は抜群でしたよ


スタートは10時40分


いつものことながら後方からのスタートでした。
雲ひとつない青空の中走れてとても気持ちいい～～
そう思ったのも1㎞まで。
すぐに暑さを感じてアームカバーも手首まで降ろしてしまいました

いつもはマイドリンクを持って走るので
ハーフでも持って走ろうかと相当迷いました。
でも結局持って走らずにスタートしてすぐに後悔しました

このコースの給水所は2個所しかなくて10km、15㎞地点です。
この日の天候だとランナーは私ももちろんですが、2個所だけだと
相当きつかったのではないでしょうか。。


ここからは私の走りについて。。。。

今回はエクサ聞かずに走りました。
そのためペースはメチャクチャになってしまいました
やっぱりエクサなしでは走れませんね。。

10㎞まではゴキゲンで走っていまして
タイムも10㎞で53分台を確認。
このまま走れたらいい感じでゴールできるかも♪
と一瞬思ったりして…
がしか～し！その後左足膝外側と胃が痛くなり大失速
ほんの一瞬立ち止まってしまいました
折り返し地点で時計を見るとなんと1時間3秒
大大失速してました～

その後はゴールするまで時計は一切見ませんでした。
元々私が持ってる時計はラップも測れませんしね。
（もうすぐガーミンの新バージョンが出るみたいなので絶対ゲットしたるっ！）
それより暑さと喉の渇きと体調の悪さから早く解放されたいと思って走り続けてました。
15km地点の給水では思わず2杯飲んでしまいました。
もう飲まずにはいられないという感じです。
給水したら身体の動きもよくなったように思えました

スタート～折り返し…1時間3秒
折り返し～ゴール…59分47秒

これだけ見たらペースアップしてるように見えますが
内容はぜーんぜんダメですね
ハーフは難しいですねぇ
勉強になりました。


前回の篠山同様、月1もん中で走ることになってしまった上に
水分不足になっていたこと、プラス、オーバーペース気味で入ったことが
失速の原因だったのだと思います～



次ハーフを走る時はもっと計画的に走ることにします♪
その前にもっと練習しなくちゃダメですね

最後に

チキンラーメンをいただけましたよ～
ミニカップでしたが美味しかったです