休日の過ごし方

やっぱり夏は外で遊びた～～～い！　　と思ってはいるものの近頃丸一日休みが取れることが少ないので自宅のベランダで全裸でサンオイル塗って日焼けして過ごしていたりする今日この頃です（笑）


僕はやりたいことが多すぎるのですが時間があったらやりたいことNO.１はこれ



パラグライダー　　　
何年も前からちょこちょこ行ってはいるものの免許とるコースをやるほどの時間をとれていないのがこれ。やっぱいつか免許取りたいです。
最高に気持ちいいんです！

NO2は


ウエスタン乗馬　これも最高にいいんですが馬と友達になるにはやはり毎週行かなければってことで　これもやりたいけどやれてない趣味のひとつです。

そして近頃　半日時間とれたらやっているのがこんなんです
これ

TVをつければいろんな分野のトップクラスのひとが毎日でていてすごいなーと思うのですが、メディアにでていない一般の人でもすごい人たちがうようよいるので本当に目から鱗です。当院に来られる人でも４０代や５０代で全日本のパワーリフティングや全日本テニスプレーヤで活躍するひとが来ますし７０代で大学に通っておられる方もいるので本当に頭が下がるばかりです。いくつになっても諦めずに努力すればできることも多いのかもしれません。

元気があればなんでもできる！いくぞコノヤロー！　　　　猪木に一発ひっぱたいてもらって活を入れて頑張っていきたいところです（笑）


では、みなさま　刺激的で元気のでる楽しい夏がおくれますように　暑中お見舞い申し上げますｗ

久々に晴れて

今日は久々の気持ちのいい晴れた日でしたね。

僕はほぼ一日中室内で過ごしているので今日はとっても冒険にでたくなる一日でしたｗ

最近人生をガラッと変えるような冒険をしていないので

冒険がしたくてたまりません。

元来じっとしていられない質なので

来月あたりしらっと冒険に出かけようと思います。

たわごと

たわごとです。

どういう縁か「ウォルト・ディズニー　すべては夢みることから始まる」という本を読みました。

なにか忘れていたものをいろいろ思い出しました。

２０代前半のころ僕の夢は一流の武術のできる整体師になることでした。

もうとにかく自分がどうなりたいか。自分、自分、自分という我の塊でした。

あっいや　今でもそうですが、まぁそれは置いておいて。

最近は自然と共に生きて行けるのが理想だなと思うようになりました。

アーミッシュのように近代文明を捨てようとまでは思いませんがもっと自然の中に溶け込んだ生き方がしたいと思うようになりました。

ウエスタンの乗馬をやりにいったときにオーナーが海外では車も走っているけど馬車も走っている。日本も馬が走るぐらいのゆとりがなければならないとおっしゃっていました。

先日　しちりんを買ってきて庭で肉と魚を焼いて食べました。火を囲いながら食べるのは格別美味しくまた自然のありがたみを感じられました。まぁ簡単に言えばバーベキューですけど。しちりんでっていうのがこじんまりとした和テイストで味があるでしょう？そこ大事なんでバーベキューとはあえて言いませんよｗ

でも次の日気づいたら背中が蚊に刺されまくってました。自然のありがたみとか言っといてやっぱりその。。。（笑）

しかし、いつの日か風に乗って空を飛び、馬に乗って大地を駆け仲間と一緒に火を囲むような生活がしたいと思っています。

宮崎駿の描く世界観が好きなもんでリアルにそんな世界観で生きてみたいものです。



馬車とか欲しいっす。馬車に乗って旅にでようとか言ってみたいっす。（笑）ちびっこやお客さん乗っけて山の上のお城までいきましょう。とか僕の夢ですｗ

馬車乗りたくないですか？みなさん。ただ馬糞がねー。あれを片付けながら進むのかー。馬飼うのも大変だしｗ

夢を叶えるにはいろいろな壁を乗り越えなければならなそうですｗｗｗ

すいません。今回は何も中身のないマカロニウエスタンならぬマカロニ日記でした。

お付き合いいただきありがとうございました。

体の潜在能力（ポテンシャル）

前回潜在意識の話をしました。今日は体の潜在能力（ポテンシャル）の話です。

本来あなたに備わっている身体の潜在能力を引きだす。または高めるにはどうしたらいいのか？

体を動かしているのは筋肉です。筋肉は平滑筋という自分で意識して動かすことができない内臓などの筋肉と骨格筋という自分で意識して動かすことのできる筋肉（体幹や手足、アウターマッスルやインナーマッスルなど）がありますがいずれにしても筋肉が私たちの体を動かしています。

ですからまず筋肉はどれぐらいあるのか？という点で筋肉が多いほうが体を動かす力が強いのは当然のことです。
しかしどんなに筋肉が太く強くても硬くなっているとせっかくの筋力を生かしきれません。固まって柔軟性のない筋肉はその筋肉のもっている能力の１００パーセントを出し切ることができません。硬い筋肉は関節の可動域も狭めてしまいますし、体幹バランスを保つ姿勢保持筋（インナーマッスル）もうまく作動しません。

ですから自分の持っている身体能力を引きだすには筋トレよりもまずストレッチで柔軟性のある筋肉を手に入れることです。関節の可動域も筋肉の柔軟性を高めることで広げることができます。骨が歪んで関節の動きが悪いときは整体で矯正したほうが早いです。整体の骨格矯正は骨の位置を直すことにより瞬間的に筋肉を緩め関節の可動域を広げる技術です。

そのように柔軟性を高めつつ競技など目的によって必要な筋肉をつけていくことがポテンシャルを高めていくことになります。フィジカルな部分ですね。

そして筋肉が動くためのエネルギー源は血液から供給される栄養です。栄養がなければ筋肉は動きません。必要な栄養素をしっかりとることも大切です。

さらに脳からのインパルスが神経を伝達し筋肉を動かしています。つまり脳の命令で動かしているわけですがインパルスの量が少ないと筋肉に動けと命令する力が少なくなります。うつ状態だったりネガティブな精神状態だとインパルスが弱くなります。競技選手が試合前に興奮剤を飲みたくなるのはこのインパルスの量を増やすためですね。ですが薬物などを使ってはいけません。ここでつながってくるのが前回お話ししたポジティブシンキングとイメージトレーニングです。前向きな考えと良いイメージにより自分の精神や集中力を高め脳からのインパルスを増やすことにより体に力がみなぎってきます。メンタルな部分ですね。イマジネーションが大切です。
（筋肉は筋トレのイメージするだけでもつくのはこのインパルスが脳から伝わるからです。）


というわけで体の潜在能力（ポテンシャル）を高め引き出すには

筋肉の柔軟性を高めること

必要な筋力をつけること

栄養と休養をしっかりととること

瞑想などを取り入れてポジティブな考えていられるようにすること


これが大切です！

風の谷へ

また鳥になって来ました。

やっぱりこの快感たまりません！

空を飛んでみたい方はぜひ

ときがわスカイパラスクールへ