カレンダーマーチを熱傷する子ザル２号

カレン　カレン
カレンダ～マ～チ　♪
１月いっぱい雪がフレ～
２月の庭には福寿草～♪
３月サムサムさようなら～♪

車に乗ると娘が良く歌ってます。
幼稚園で習った歌ですが、大好きなこの歌を今でも車の中で熱唱してるのは
もしかしたら、車に弱い娘が気を紛らわせているだけかもしれませんね。

今は体操教室へ行く準備をしています。
ポニーテールまいて
コールドのフラフープを出しています。
子ザル１号は塾なので、これから３時間だけ一人になれます。
まず
ビール飲んで
録画した『ＣＳＩ』見て『ＶＶＶ６シュラン』見て。。。。。


昨晩、大学の委員会が１１時過ぎまで続きヘロヘロになって帰ってきたら
『エレベーターは修理中なので、１０時から停止』
こんな張り紙が１枚張ってありました。
しかたなく階段をテクテク
皆と一緒に飲みに行かなくくって良かった。


さて
膝の調子も順調に回復してきました。
１００キロのスクワットも出来ました。
『１００キロ！』
いい響きでしょう？
鉄の棒を両肩に乗せた時、ミシッ！全身の骨が軋む様な気がします。
１００キロを１０回
９０キロを１５回
これでスクワットは終了。
高重量を持ち上げる時、腹筋がブリブリッと引き締まってきます。
『コアマッスル』なんても言われている深層の筋肉達だと思います。
ですから
腹筋のトレーニングは全くしていませんが
近頃、お腹周りもスッキリ！
『自分の体重の２倍を持ち上げろ』っていうのが、グットサンのヤマ先生の持論です。
ですから私の場合は、後３０キロですね。

昨日の夕方は、久し振りにパレ東で寝技の練習しました。
今年はさぼりっ放しの柔術です。
中井先生はお休みで、またまたジローさんのサンボ練
『下からの腕十時からのシザースウィープ、そしてオモプラッタや三角やバックへの移行』
第２部は
『アキレス腱固め』

身体が動きません。
悲しいほど動きなさ過ぎです。
まあしょうがないですよ、サボってばかりでしたから

そうそう
コヤマさんとも久し振りに道場で会えました。
コヤマさんって、柔道大好きな道場仲間
会社の人達と柔道サークルまで作ってしまうほどの好き好き柔道家だったんですが
怪我の連続で３ヶ月もお休みしていました。

たしか・・・・肩関節の脱臼、フクロハギの血管破裂、膝裏の靱帯剥離
すごいですよね～
プロの格闘家もこれほどの怪我は中々しません。

奥さんにソートー怒られたそうです。。。。。

今度ゆっくり二人でお酒でも飲んで怪我の話で盛り上がろうと思っています。