カロリーコントロールでスラーッとね

朝
コーンフレーク40ｇ　牛乳120ｃｃ　200㌍
昼
外食　サーモングリルセット、イカリング3個、鮭1、ご飯1／3、サラダ
夜
ピザ1／6
　　　　　　計1090カロリー
この頃便秘になりやすいです。
お水をたくさん飲んで、サラダは、なるべくたくさん食べるようにします。