1日目
3日目
只今、マイブームの玄米酵素ごはん。
巷で流行っているので、これはほっとけないと！早速トライ。
玄米の食物繊維と酵素のコラボ。
しっかり食べてダイエット。
炊飯器で3合玄米 小豆半カップ 塩少々を炊飯器表示の水で普通に炊きます。玄米コースがあればそれがベスト。
3日間保温状態にして、1日1回かき混ぜます。
モチモチな食感で、ちょっと柔らかいお赤飯のようです。
腹持ちがよいので、お腹空きませんでした。
腐らないのが不思議。でも、4日目には冷蔵庫に入れてしまいました。
朝
ダイエットクッキー コーヒー 40
昼
インスタントラーメン(長ネギ レタス タップリ) 277
ダイエットクッキー4こ 40
夜
野菜なべ
白菜 豆腐 もやし しいたけ
マグロ刺身3切れ おにぎり小さめ1
計831kcal
