寒暖差疲労＾＾；

今寒暖差疲労と言うのが流行っているんだそうです＾＾；

寒暖差疲労とは，大きな気温の変化があると，体温を維持するために

「自律神経」の働きが必要以上に活発になり，

普段以上にエネルギーを消費してしまうことが原因なんだとか＾＾；

 

特に暖かい屋内から気温の低い屋外へ出る場合や，

昼間と夜間の寒暖差が激しい季節の変わり目などには，

とくに「寒暖差疲労」が蓄積されやすいんだそうです＾＾；

 

その症状として

・肩や腰が痛い，頭痛がする
・めまいがする，眠れない
・倦怠感，イライラ
・食欲不振，便秘や下痢
・冷え、むくみ

等があるんだそうです＾＾；

 

その対策として

体を内側から温めてくれる食べ物や飲み物を摂る＾＾。

・ホットドリンクはもちろん、根菜類を食べる

・少し熱めのお風呂に10分ほど浸かる

等が効果があるんだそうです＾＾。

 

来週はまた気温が下がる予報が出ているんですよね＾＾；