きこちゃんはスポーツドリンクがニガテです
ここ1年位一切呑まずに運動していましたがいろいろ不調が・・・
右足外側が痛ダルイ 右膝も痛い
運動頻度は
ファンクショナルトレーニング系を週２
大好きな格闘技系フィットネスを諦め
エアロビクスもアライメント確認のためにたまぁに参加するだけ
ズンバでさえ隔週くらい
ズンバ欠乏症が嵩じたときは週２くらい
後は隙あらばお散歩
スポーツ整形にも通って見ましたが改善の兆候なし
治療の最後はテーピングして終わりなのですが
なんとなくちくちく痛い
顔をしかめるような痛みではないけれど それまでなかったかすかなちくちく
テーピングを剥がすと治まります
思い切って治療をやめ運動時には必ずスポーツ飲料を飲んでみることにしました
それとお尻や腸腰筋のストレッチを念入りに
調子が良いみたい
この程度の運動強度ならばテーピングは功罪半々なのでは？
そんな気がしています
元気よくズンバを踊っていたいので
しばらくはスポーツドリンクを飲み続けて様子見です
