きこちゃんのズンバな日々

   さぁてと 本日も踊るか・・・

スポーツドリンクは必要か

2017-07-27 | ズンバな日々


きこちゃんはスポーツドリンクがニガテです
ここ1年位一切呑まずに運動していましたがいろいろ不調が・・・

右足外側が痛ダルイ 右膝も痛い



運動頻度は
ファンクショナルトレーニング系を週2
大好きな格闘技系フィットネスを諦め
エアロビクスもアライメント確認のためにたまぁに参加するだけ
ズンバでさえ隔週くらい
ズンバ欠乏症が嵩じたときは週2くらい
後は隙あらばお散歩

スポーツ整形にも通って見ましたが改善の兆候なし
治療の最後はテーピングして終わりなのですが
なんとなくちくちく痛い
顔をしかめるような痛みではないけれど それまでなかったかすかなちくちく
テーピングを剥がすと治まります

思い切って治療をやめ運動時には必ずスポーツ飲料を飲んでみることにしました
それとお尻や腸腰筋のストレッチを念入りに

調子が良いみたい



この程度の運動強度ならばテーピングは功罪半々なのでは?
そんな気がしています

元気よくズンバを踊っていたいので
しばらくはスポーツドリンクを飲み続けて様子見です
『トレーニング・フィットネス』 ジャンルのランキング
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« ズッキーニのナムル風 | トップ | 受難の日々は続く »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

ズンバな日々」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。