きこちゃんのズンバな日々

   さぁてと 本日も踊るか・・・

いらっしゃいませ


    


今年も・・・

2024-02-23 | ズンバな日々


去年に続き海外プレゼンター来日 今年は Betsy Dopicoさん

この方のWSのテーマ キューバンスタイル & 懐かしい曲のクラスのゴーカ2本立て



前回の博多行きはとにかくヒトが多くてできなかった博多駅地下街の パンケーキやさん

探しだして今度こそ完食!も大きなテーマであります
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ズンバキッズ !(^^)!

2023-12-12 | ズンバな日々


午前中ズンバのクラスで目一杯楽しんだあと自宅でぼぉ~~~~

日本では定着しそうにないズンバキッズの動画を見っけ

    





ちびっこ がんばれ !(^^)!
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ZIN107

2023-11-27 | ズンバな日々




ZIN107のイチオシ えぇなぁ

    

力強く動けるように昨日も筋トレ兼ファンクショナルトレーニング頑張って参りました

本日は腹筋やや痛っ! のきこちゃんであります
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裏切らないもの

2023-06-09 | ズンバな日々





3月末「Benjamin & Rodrigo」のワークショップに矢も楯もたまらず参加したけれど

トレーニング不足のきこちゃんは思うような動きができなかった

一念発起して2ヶ月間真面目にファンクショナルトレーニングに取り組んできた成果が出始めている

    

人生で裏切られることはたまにあるけれど基礎トレーニングはゼッタイに裏切らない

取り組んだだけキッチリと結果が出る良いやつなのであります

動画はしっかり効きそうなウォームアップ


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充実感 !(^^)!

2023-05-15 | ズンバな日々

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昨日は懐かしいUマスタートレーナーと1時間のオンラインstorong nationのファンクラス

強度を上げながら3つのパートと最後はフロアでの腹筋で終わるのだけれど

3月から本気モードで運動を再開したきこちゃんは正直ちゃんと動けていない



腹筋でサボっていると画面越しにあきらめるなっ!ビームが送られてきたよ



クールダウンはかなり難易度高めの動きが多かったけど真面目に取り組んでいるトレーニングは

着実に成果を上げ始めているのを感じる

トレーニングは決して裏切らないのだ !(^^)!

心地よくヘロヘロになって母の日のゴチソウにちらしずしを作ったりして

なかなかの充実感 !(^^)! の一日でありました
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