きこちゃんのズンバな日々

   さぁてと 本日も踊るか・・・

いらっしゃいませ


    


クセツ1年

2018-04-20 | ズンバな日々


有り難いお言葉

やっと自分の時間ができて からだ・動く・30 & ヨガ に参加薪割りスクワット20回は息があがった腹斜筋は左側が少々弱いかも三角のポーズは・・・ 褒められた......


なるほど! と思ったあの日から1年たつんだなぁ

肩が上がらないように手を上に伸ばすのは結構難しい事だけれど
肋骨ロッコツと唱えながらやってまぁす
ジャックスゥイング 肩甲骨を動かせって事なんだな
ニーアップは腹筋の力で・・・

クセツ1年
思い通りに動かせる体作りは小さな1歩ではあるけれど
進歩してるみたいです



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