おふ！ もう７月末！！

気づけば今日は７月終わり…。

早すぎる時がたつのが。

今日の広島の最低気温は２８℃ですって！

さすがに早朝に暑さで目覚めてエアコンを

スィッチオン。タイマーかけて再度入眠。

それからスッキリ起きました。

今日はお休み。朝ゴミ捨てと朝ご飯だけ済

ませてあとはだらけてます。朝、窓を開け

てみたら室内より暑かったので即窓を閉め

てエアコンスィッチオンです。熱中症対策

のためですね。

さぁ～て、そろそろ行動開始！…と思いつ

つ満点ママが始まったので見よっと。

だめじゃん！

 

 

 

テレビの誘惑スキです→

復活！

今日も暑かったですね～(>_<)。

広島の最高気温３４℃・最低気温２７℃

ですって！

昨日へばってた私。今日は復活です！

昨日はむくんでたんでしょうね。体重が

１ｋｇ増えてたんですが、今日は元に戻

りました。特別なことはしてないんです

が。

今日は午後から循環器内科の受診でした

よ。採血あるかしら？とお昼抜いて行っ

たんですが、結果採血なく診察のみでし

た。前回と変わりなしで、次回は２ヶ月

後です。もう病院巡りばっかりでかなわ

んよ(T_T)。

来週は呼吸器内科と心療内科だし…。

まぁそんなお年頃なんですねぇ～。

健康になりたい→

病欠

朝、スマホのアラームで目覚めます。

今朝は起き上がれませんでした。

いかん…。起きても動けん。

今日は仕事お休みさせてもらいました。

今日も動けん１日になりそうです。

昨日に引き続き…。

昨日は前日のアルコールのせい。

今日は違うけど…どうもいかん感じです。

こんな日はじっとしてるとやり過ごせま

す。うんきっと。久しぶりにこんな感じ

になって仕事も久々に休んだので、どう

も気分も沈みがち。

これ以上落ちないようにぼーっとします。

 

 

 

たまにこんな感じ→

めっきり弱くなったものだよ

昨日、たったあれだけで酔いたんぼうになった

私です。今朝いつも通り起きて朝ご飯作って、

ご飯食べてもなんかだるい。

結局１時間くらい横になって眠ろうとするも眠

れ～ず。横になってぼーっとしたら少し復活で

す。ＧＯＮ氏を送り出し、洗濯して…。

ちょこっと近所のダイソーで買い物して。

それにしてもアルコールにめっきり弱くなりま

した。まぁ昔はよく呑みに行ってたけど、そん

なこともなくなり。晩酌もしないからかな。

元々アルコールに弱いので、採血とかの消毒も

アルコールで真っ赤っかになるのです。なので

別の消毒を使ってもらってます。

でも美味しいんだよねぇ。好きなんだよねぇ。

 

 

ビールは苦手です→

酔っ払いました

今日は、偽レブの会夏の陣に馳せ参じ

ました。

久しぶりの人・初めての人といろいろ

でした。

会場は袋町のｄａｌｉでした。

コース料理はお腹いっぱいでした。

今日はカシスソーダからのウィスキー

ロック２杯でほろ酔いなのですが、極

めつけ白ワインでどっと酔いが回りま

した。コレはいかん！２次会は止めと

きました。

とりあえずアストラムにのって帰りま

す。途中バスがもう無いのでＧＯＮ氏

に迎えに来てもらう事にしました。

いや～久々の酔いたんぼうです→

あぁ勘違い

土用の丑の日は今日だった。

勘違いして先週土曜日に鰻を食べまし

た。まぁいいんだけどね。

今日はご飯作らないので、ＧＯＮ氏に

は適当に晩ご飯食べてもらおう。

たまにはいいよね→

すっきりさっぱり

今日はお休み。

朝いちで、髪を切りに行ってきました。

前回は５月３１日、２ヶ月ぶりです。

まずはパーマをかけてからのカットです。

毎度思うのですが、パーマをかける時の格

好って大仏スタイルですよねぇ。

いつも鏡を見て間抜けっつらにため息が出

ます。

２ヶ月ぶりの髪を切るとすっきり軽くなり

ました。カットした後に、なにげに白髪が

気になったんですが、来月染めに行くこと

にしました。とりあえず今回は白髪染めは

やめておきました。

頭のてっぺんが白いんだって。まるでカッ

パ状態？

 

 

 

夏は短髪に限る！→

梅雨あけ

梅雨があけました。

空はすっかり夏空です。

これで心置きなく洗濯が出来ます！

ということで、仕事から帰って早速洗濯

をしました。

洗濯の間に、部屋中の窓という窓を開け

放ち空気を流します。さすがに気温が、

３０℃超えたのでエアコンスイッチオン

です。なんか部屋の湿気が飛んだ気がし

ます。もう湿気とサヨナラだぁ～！

熱中症に気をつけて→

カープ勝ってる

地味に嬉しいです。

カープ連勝です。

地味に３位です。

あきらめちゃいけないですね。

目指せ優勝！！→

同じ区内でも気象が違う

朝、出勤時は雨降ってませんでした。

なのに、車を進めるごとに雨が降りは

じめ雨は強くなり…。

職場に着いたころにはザーザーでした

よ。そんなときに限って傘もっておら

ず。仕方ないので、クリニックビル前

の駐車場に車を停めました。

帰る頃はほぼ小降りの雨。

家に着いたらやんでました。

同じ区内ですが、職場と家とじゃ端と

端。天気も違います。

 

 

 

冬は雨から雪でしたもんね→

警戒３

昨日は警戒レベル４で避難指示が出て

びびりまくった私です。

実家に避難してお昼を食べて。

雨が小降りになって空が明るくなった

ので、我が家に戻りました。

その時点で警戒レベル４のまま。

今思えばもう少し様子見てもよかった

かな。まぁ何事もなくよかったです。

そして今朝、遠くに晴れ間も見れたの

ですが、一応天気予報を信じて傘を持

っていって正解。帰るお昼にはザーザ

ー降りでした。そして警戒レベルは３。

大雨警報も出っぱなし。お昼の雨も止

み傾向。

でも洗濯は室内干しにしました。扇風

機で風を当てて乾かします。そして乾

きます。

皆さんのお宅あたりは大丈夫でしょう

か？ご無理なさらずに避難も遠慮なく

してくださいね。

 

 

 

もう雨はしばらくいいな→

気をつけて

雨がひどいです。

我が家近辺には警戒レベル４が出てて様子見

してたんですが、とうとう警戒レベル５が出

まして。ＧＯＮ氏は仕事に出たんですが、私

は実家に避難しました。

このまま何事も起こらなければよいのですが。

皆さんも無理せず、避難出来るうちに避難を

してください。もしくは、高いところに移動

してください。

過信禁物です→

同じお題で書いてみた～オリンピック～

私のオリンピックの思い出は、１９８４年

のロサンゼルスオリンピックです。

当時中学生だった私は、夏のオリンピック

の時に夜眠れなくて、ラジオを聞きながら

受験勉強してたんです。そこで聞いてたラ

ジオがオリンピックの中継でした。

今思えば、その夜に勉強してる自分に酔う

という…。でもあの時が後にも先にも一番

勉強してたなぁ～。

肝心のオリンピックの試合はたぶんマラソ

ンだっけなぁ～。くらいの記憶です。

オリンピックと違うんですが広島であった

アジア大会の頃は実家の近くが会場でした

→

お勉強

今日はお休み。

お勉強しにお友達の家に行きました。

その前に、とれたて元気市に久しぶりに行

ってお野菜物色。確かお米が量り売りであ

ったよね～と確認。

コレと思った野菜を購入、友達へのお土産

にしました。

お勉強とは何の？それは栄養指導です。

私もＧＯＮ氏もいい年ですし、今の食事で

足りないものや味付けなど教えてもらいま

した。その友達、栄養士の資格を持つ看護

師なんです。今子育て真っ最中で仕事はし

てないんですが、そろそろ復帰したいと思

ってるようです。

そんな彼女に教えてもらってやっぱり～と

思ったのが、野菜が足りない！

まず朝食に野菜が無いので、１００％野菜

ジュースを１パック加える。もしくは拳１

個分の野菜を食べる。例えばトマト中１個

とか。

まずは野菜から食べる。キノコ類や海藻類

を食べる。味噌汁を具だくさんにするとか。

肉は６０～７０ｇ。魚はお頭付きにすると

食べるのに時間がかかって食べ過ぎ予防に

なる。野菜は１日３５０ｇ、拳２個分を目

安に。

ちなみに昨日の我が家(私)のメニューは、

朝食：６枚切トースト１枚＋発酵バター約

　　　５ｇ、キウイ半分、ヨーグルト１０

　　　０ｇ＋フルーツソース小さじ１杯、

　　

　　　コーヒー牛乳(コーヒー・牛乳半々)

昼食：おむすび１個、野菜炒め(コンビニ)

夕食：豚ロースとナスの焼き肉タレ炒め、

　　　しいたけたっぷりの味噌汁、納豆

でした。

勉強になりました→

昨日の努力、微力ですが報われる

昨日、ジムに行ったことを大げさに書き

ました。今朝、体重量ると微弱ですが減

ってました～！そこで今日も行けばいい

ものの…。

今日はアポが入ってたので残念ながら行

けず…。

１５時過ぎには用事が済んだので、まず

は雨ながら洗濯です。

洗い上がった洗濯物はハンガーラックに

干して扇風機の風を当てるべし！

そしてタオル類は乾燥にかけるべし！

いわゆる世間で言う部屋干しですわ。

あんまりしたくないんだけど、仕方ない

です。

さてさて雨が酷いです。警報３が出た所

もあります。早めに避難をしなくちゃで

すね。

 

 

今日はスクワット→