日記0470：サブ4！！での練習

昨日のBS日テレ「サブ4！！」を見ました

3人の女子ランナーが毎週与えられた練習の成果を出せるか
VTRにまとめ放送している市民ランナー向けの番組です


前回はサブ4ﾍﾟｰｽ（5分30秒/㌔）を3㌔走り3人ともクリア
今回は倍の距離6㌔を3人とも走破しました、素晴らしい！

おまけに6㌔走行のあと、おまけの1㌔を全力疾走し結果
5分/㌔を切るペースで走りきっていました

これは練習の積み重ねと持久力が確実についている証拠です
やっぱり練習は嘘つきません（野口みずきさんの言葉）

フルマラソン挑戦し完走したいビギナーランナー
またサブ4を狙いたいランナーのみなさん

ぜひこの番組での練習メニューを参考にしては！