日記0294：2017年も半分終了

今日で前半戦終了です

1月、ハーフマラソン1回
2月、フルマラソン1回
3月、フルマラソン1回
4月、ハーフマラソン1回
6月、ウルトラマラソン1回

以上のレース含む1151kmもの距離を走りました
月平均191㎞と今年の目標月間180㎞をやや宇上回っています

明日から後半戦、そして10月からシーズンインとなります
年間目標と自己ベスト目指します

日記0293：夏場のトレーニングについて

2017年も早いもんで半年が経過しようとしています。

マラソンと言えば冬場のスポーツってイメージがありますが
夏場はクロスカントリーやトレイル、マラニックなどの競技があります

簡単に言うとキチンと整備された道（ロード）でなく
自然につくられた道を走ります。

なのでスピードを競うのではなく
悪路を走る技術や経験を養うためのレースと言えるでしょう。

とは言ってもクロスカントリーは、ややスピード感を持つため距離が短めです

しかしトレイルは山道を走るため技術的な要素が大きく
スピードよりも悪路を走る技術が養われ
距離は様々ですがフルマラソンより長いものもあります。

マラニックはマラソンとピクニックを合わせたもので
楽しく長い距離を走るものです・・・

以上のようにフルマラソンのトレーニングではないものの
これから暑い夏場のシーズンにもってこいのレース、トレーニングとなります

よって長い距離をゆっくりでもいいので継続的に走ることが重要です。
これを乗り切れば秋からの本格的マラソンシーズンに突入します。

今年は自転車トレーニングも併用しながら頑張ります！

日記0292：トライアイスロンの夢

クロスバイクの味をしった私
今ランニングよりロングライドに無中になっています

ランと大きな違いはバイク任せなところが大きくスピード感が違う
同じからだ（主に脚かな？）を使うが筋肉疲労も大きく違う・・・

ランは脚の筋肉を直に使うので痛みもくるし疲労もする
しかしバイクは自分＋バイクで走行するため
直接疲労が伝わってくるというより後からジワジワ疲労がくる感があります

なのですぐに疲れたイメージはなくどこかに痛みも伴うこともありません
ただしよくお尻が痛くなる話を聞きます。

クロスバイクやロードバイクの場合
ママチャリと違ってサドルの位置が違うため
走行するとき手と足に十分に力を入れないと
お尻ばかりに重量がかさみお尻が痛くなるのです。

簡単に言うと「手と足をもうちょっと使え！」ってことです
特にペダルをこぐ足に力を入れろってことです

サドルがママチャリから見ると高い位置にあるので
まぁ当然お尻が痛くなるのは当たり前なんですが・・・

ハンドルをバーエンドバーにカスタマイズした結果
ロングライドが可能（楽）になりバイクに乗る楽しみが増えてきました。

今後はラン、バイク続いてスイムもやれば
ト・ラ・イ・ア・イ・ス・ロ・ンも夢ではなく現実なものになりそうです！

日記0291：入院ドッグ終了と青島太平洋マラソン

入院ドッグ2日目9：10、順番が早かったので早々と終了しました
今日の難敵は胃透視でしたが無事終わりました

胃の中の結果は特別異常なし
ただし腹部エコーで腎臓、肝臓等に3つできものがあり
昨年より大きくなっていないので経過措置とのこと

昨日の大腸ファイバーの内視鏡同様
年々老化していく過程で神経系が鈍っているのか？
過敏な反響がなくスムーズにいきました・・・

最終結果ですが特別大きな変化なしでした。
今からカレー食って大分へ帰ります

なお昨夜、
青島太平洋マラソンのエントリーが完了しました

向津具ダブルマラソンの完全休養も終わり
昼からトレーニングを再開します、がんばるぞぉ！

日記0290：入院ドッグと将棋

1泊2日の入院ドッグの初日14：00で終了
難敵の大腸ファイバーを飲みこんだ結果は二つのポリープを発見

素人の私もリアルタイムでカメラから拝見したのですが
ポリープを発見すると青い液体をかけていた・・・
これは陽性か陰性か即判断できるものらしく結果は陰性でとりあえず一安心

医師から検査後
ポリープも大きさが重要で5㎜超えると切除するらしく
今回は3～4㎜と2mmの大きさで切除の必要なく経過措置で良いらしいとのこと

入院ドッグ終了後、自室でテレビ見てたら
今日は運が良いことに将棋のプロ棋士藤井四段の対局があってるらしく

これに勝てば連勝記録が1位タイの記録らしいが
今のところ対局中のようで放映権の問題か？
地上波のワイドショーでは今何手目でどっちが有利なのか、放送できないらしい・・・
昼食はどこの店に注文されたのか？等の話題と事前の予想くらいの放送でした

今、結果がでましたね、なんと28連勝と1位タイの記録！
素晴らしいの一言、何よりも努力と己に勝つ！これが大事なのでしょう！