サザエは続くよどこまでも

冷蔵庫に入れない方が活きてるみたいなので寒い玄関大理石の上で濡れタオル掛け。
とは言え流石にシマツをつけねばと。（貝って塩水に浸すと返ってダメなのよね悩む）

サザエのガーリックバター/大戸屋のから揚げにサラダ添え/なすきう浅漬

やっぱりケールはサラダで食べる方が(・∀・)ｲｲ!!　唐揚一個なすが咥えて走り逃げたヾ(*ΦωΦ)ﾉ
件のサザエは軽く壺焼きにして肝を外してニンニクとバターでソテー。おいひい(*˘︶˘*).。.:*♡

残り全部は茹でて殻を外して冷蔵庫へ　っと、まだ真打登場忘れてた❣

サザエご飯

さっきの洗わないままのバターソテーのフライパンで軽く味付け煮てさっくり混ぜ合わせる。
ご飯は玄米100%。濾したサザエ茹で汁と酒と醤油、少しだけコク出しに油揚げを一緒に炊いた。おいひいおいひい(*˘︶˘*).。.:*♡

しばらく続くサザエぼんｗ

壺焼き/鮭ハラス/サラダ･ごぼう漬物　あさ開と共に



PCの前に居座られるより重いけどお腹の上にいらっしゃいヾ(*ΦωΦ)ﾉ

3月27･28日 サザエ大漁すぎ

今日こそ休肝日にしようと思ってコレで済ます予定だった

そんなところにこんなものが届く。。。


これでもマンションの管理人に少し分けたあと　ちゃんと数えてないけど80個以上あったと思う
くれた人は同僚さん数人と等分割で、皆さんこの量をお持ち帰られたそうな(; ･`д･´)
鮑も一個アリ　これじゃ呑まないわけにいかないじゃんね。。。(; ･`д･´)


鮑バター焼き/さざえ壺焼き/空豆/サラダ　飛良泉純米大吟醸と共に


鮑はバター焼き一択！　サザエ大きいのはグリルに入らない。。。


レッカービッセンの紫ラぺと、キッチンコートのジャコ人参ラぺ

マンション暮らしだと時々お話する方々も、名前も何号室かもワカラナイのでお持ちできない。
かろうじてお隣さんにあげようと思えど、ギリギリ許容か？の22時5分前まで不在の為に諦めて
鍼灸の先生に声掛けて23時に来てもらい、他のお友達は明日取りに来てくれることに。
一日早ければジム友さんに分けられたのに、いくらなんでも食べきれないよこんなたくさん。

マツケン帰りも久し振りにながらみ見つけて、休肝日やはり返上で楽しく軽く呑み食べてたばかり。
連日貝づくしだわ。。。普通なら嬉しいんだけど、この量だとﾋﾞﾐｮｰな気分(;^ω^)

しまあじ刺/ながらみ/ひじきハンバーグサラダ添え/菜の花からし和え　玉乃光オーガニック純吟と共に


オーガニックの山田錦　いつもの玉乃光よりお高めだけど安売りしてたの発見してゲット！
安くても美味しい信頼の玉乃光なので、勿論おいしゅうございました。酒屋を眺める楽しみはコレだね(;^ω^)


今日のはレッカーの人参ラぺ。オレンジがゴロっと入ってたりしてスゴク美味しかった！また買おう


先日ペペロンチーノで頼んだけど、やっぱり菜の花はからし和え作っちゃうよねぇ。。。

北海道のシマシマ美人ちゃんとは大違いでデブデブのムクムクねｗ

今日はイイお天気。ベランダでビタミンDをカラダいっぱいに浴びてる最中ヾ(*ΦωΦ)ﾉ

コレステロール値が下がる方法を見つけたかも

日々、健康系のYOUTUBEチャンネルを飽きもせず見ている。
どこを見てもテイスト変えてるだけで内容はほぼ飽和状態だなとも思う。

あちこち要約すると身体に良いもの
・青魚系のDHA/EPA・貝類
・ブロッコリー他アブラナ科の野菜や繊維多い根菜
・コーヒー/緑茶
・バージンオリーブオイル（ガラス瓶で劣化してないもの）
・カカオ70％以上のチョコレート1回5g食前
・発酵食品（納豆･味噌･醤油 しかし添加物が少ないもの）
・卵最強(;^ω^)

悪いもの
・小麦粉（パン･パスタ･蕎麦を除く麺類）とは言え小麦粉多い蕎麦はNG
・白米/砂糖　←要するに「白いもの」⤴　⤵
・乳製品
・過度な肉食
・ファストフードや加工食品の油（サラダ油/ショートニング/ごま油）
・コーラは勿論だけど、果物や野菜ジュースもダメ（ジュースじゃなく個体を食べましょう）
・アルコール（特に缶チューハイ）

昨今では血糖値の乱高下（血糖値スパイク）の話が多め。
とにかく野菜をたくさん食べてから主菜！血糖値を穏やかにとのこと。

☞ここから表をお借りしてきたよ

マーガリンはNGだけどバターなら良いはず。私はこの1年ほどグラスフェッドバターを使っています(=ﾟωﾟ)ﾉ
一時くるみも毎日食べていたけど、大腸憩室に良くないみたいでたま～にに変更。
主にこんなところかな？　お酒や生チーズは別腹としても、かなり上記は私自身に則している。
っと前置きは置いといて。。。

大腸憩室炎のときに色々調べながら、腸や血糖値にリンゴ酢の良い話がヒットしていた。
その代わり余計な添加物が入っていないモノ（特に果糖ブドウ糖液等）
それにお腹に良い菌配合の胃腸薬（ビオフェルミンやビオスリー･ミヤリ散など）と一緒に飲むのだと。

大さじ1～2ということは30ml近い。酢が苦手な私には結構ハードルが高い量。
なので量は厳守せず、チョビリとグラスに入れて水で割って、薬だと思って一気飲み。
気負わず毎日じゃなくても気が向いたらなるべく飲むようにしていた。
年明けから週一血液検査があって、コレステロール値が高いのが気になってて試すのにバッチリさっ！

1月27日から2月10日まで3週分の結果↓

1/27から2/3の間に、毎日じゃないけどリンゴ酢を飲んでたところ見事に下がり、一度止めた2/10は見事に上がっている

そして再度3月10日の高い結果から17日の間にリンゴ酢で、またしても下がっている！

個人差はもちろんあるでしょうけど、ホントに効果があるのかも❓
ちょっとｵｽｽﾒしてみる次第(=ﾟωﾟ)ﾉ

リンゴ酢って結構高かったりするので、あちこち安いものを探したけど値段以前に添加物だらけ。
そんなときにトップバリューの安いリンゴ酢を見たら、どこよりも安くお買い上げ♪

問題は。。。表示に嘘はないと思うけど、イオンは不法表示で叩かれていたので信じるしかないんだけど(;^ω^)
タマノイ製造なので大丈夫かなぁとは思ってる。

ごま油こそカラダにイイと思っていたのだけど。。。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
一応かどややマルホンはセーフみたい。大手油脂あたりはｵｽｽﾒしない成分入り。
なので今はかどやのごまセサミンを服用中。
色々選択するとそれなり投資をしなくちゃいけないけど、大量に摂取するわけじゃないからと慰めてみる。


青魚が良いであるヾ(*ΦωΦ)ﾉ

明治座マツケンサンバに行ってきた！

コロナ以来初！の大好きな明治座へ
チケット取ってあって、一昨日具合悪い中、このまま死んだら見れないのかと悲しく苦しんでたが(;^ω^)
なんとか無事に行ってこれましたっ！

明治座創業150周年記念前月祭　大逆転！大江戸桜誉賑（おおえどかーにばる）

ホントは明日の「ラク」に行きたかったけどBジム日なので前倒しで今日。本日S席上手の桟敷奥イイとこ。
1列目連番良席の案件もあったけど、今回は友達に悉く断られ つД｀)　別チャネルでの一人分チケット入手
（実際明治座の最前列は前過ぎて、首が痛くなっちゃうような景観なのでｵｽｽﾒしないんだけど）

散々通った明治座。直近コロナ前は大地真央興行だったかな？　調べてみたら私140周年も行ってたわ

北島三郎特別公演 ｉｎ明治座 - 倉庫

もうねコマ劇場時代からずうっとサブちゃん特別興業が終わるまで通いつめていたので、晩年は「特別」が外れた
NHKホールの興行が最後だったけど、もう声が出なくてお弟子たちがメドレーで私のサブちゃん人生は終わった。。。
明治座の殺陣レッスン続けていたら、もしかしたらサブちゃん公演に出られたかもしれなかった後悔が先に立たず今も臍を噛む。
（あちこちダンスも夢中なときで、更に別に60万以上レッスン料は払えなかったYO(=ﾟωﾟ)ﾉ
なので前半時代劇　後半歌謡ショーという形態に行きたいときはマツケンかっ？！と機会を手ぐすね引いて待っていたのです。

ホント久しぶりの浜町。地下鉄から地上に上がると

浜町公園の桜がキレイなこと。うっかり脱線しそうになるが開演時間に間に合わないので踵を返す。


側壁に演者さんたちのノボリがあるが、なんと梅ちゃんのノボリもあった！ｽｺﾞｲｽｺﾞｲ(*´ω｀*)


本日の演目HP

明治座 3月公演 「明治座創業150周年記念前月祭 大逆転！大江戸桜誉賑」

3階の壁面はこんな感じで、協賛社（者）さんたちのプレートが張り巡らされている

ビジョンが常に変わっていくのだが

冬美ちゃんだー♪

お話は明治座HPを見ていただいて。通常は長休憩前の前半が時代劇　後半が歌謡ショーなのではあるが
今回は劇中で「コロッケものまねショー」と久本のおかげで「ワハハ本舗公演」のような様相ｗｗｗ
マツケンは横柄なお殿様が市井に触れて優しい君主となっていくという流れで、彼の見所は犬猫モノマネくらい(;^ω^)
なので長休憩明けも本編ドラマが続いていて、歌謡ショーにはならないので少し疲れてしまった（正直）

コロッケのものまねから、なんと常設であった明治座で櫓に載って「まつり」唄うとは些かムッカリ！(;´･ω･)
サブちゃんの思い出がこみあげて悲しいやら楽しいやら。。。あぁやっぱりサブちゃん見たいよう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

あまりTV見ないせいもあり、コロッケも久本も15年振りくらいに見るんだと思う私。
どちらも好きなわけじゃないけれど、流石だわー舞台人だわープロだわーと見直すことが多くて良かった。
そして檀れい　彼女もビールCMとNHKで八日目の蝉と何かドラマ1本見たくらいかなぁ
しかしやっぱり宝塚ゆえ歌も踊りもお手のもの。指先まで気合の入った美しい所作がすんごく見応えあった。

パンフレットにもHPにも主要人物で殿様お付きの忍びが山崎銀之丞になっているのだけど
確か何か問題あって降板したよね？と思い、ググると代演に冨田昌則となっている。
3月頭の事件で急だったせいか「降板＆代演」で調べないと富田さんの名前どこにも載っていないよ
HPは勿論、ポスター等の媒体に載ってないのが気の毒かなと思った。

もう一つの目的は。。。
渡る世間は鬼ばかりの後期。えなりの職場でオカマ先輩とか棒先輩とか言われていた人がいる。

長谷部先輩こと丹羽貞仁　カーテンコールにも紹介されずにヤキモキしちゃったわ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ご存知の方も多いでしょうが、彼は銭形平次　大川橋蔵の御子息なのでございます。太秦のおぼっちゃまなのだ。

もう結構イイお歳なんだけど、可愛いのよこの人(;^ω^)

そしてこの方も暴れん坊将軍に出ていたり、サブちゃん公演でもお馴染みだった真砂京之介さん


この二人を見たかったのねー。

なので自分なりの見所は抑えつつ、やーっと(;^ω^)ドラマが終わり、次の幕が。。。
出演者総出演で歌い踊る圧巻のナママツケンサンバっ！遂にナマで見れた。冥途の土産に間違いないっ！

イメージはこんなだが、セットは違い⤴これはマツケンが舞台下手から走り出てくるけど、今回は奈落からせり上がってくるのよーっ！！！
あぁ素晴らしいよ！無尽蔵に笑顔が湧いてくるよ！ていうか感無量で泣いちゃったよ！←バカ(*˘︶˘*).。.:*♡

もっと歌謡ショーとして堪能したかったけれど、最後にこれを見ることが出来たので何の問題もなく
ココロから楽しく帰ることができました。ありがとうマツケンさま。ありがとう皆さん　楽しかったYO(=ﾟωﾟ)ﾉ

中休憩で売店を冷やかしながら

美味しいビールをいただき（すんごいちょっぴりｗ）


うしゃしゃしゃしゃｗ

すごーい良心的価格！プロレスだったら1万円軽く超えるよ。買わないけど(;^ω^)　Tシャツなんか2500円だよ！
やっぱりネタに買うべきだったかなぁ。。。(; ･`д･´)

12時開演で15時半までの長丁場。浮世を忘れてとっても楽しく過ごせました。
自他共に認めるフッルーイ時代劇大好き人間の私ですが、マツケン時代の時代劇興味なくて
暴れん坊将軍自体も去年あたりから初めて時専CHで見始めたくらいなので
とっくにその全盛期にマツケンの舞台公演行くべきだったなと悔やまれてならないわ。次の機会を楽しみに✧٩(ˊωˋ*)و✧

お昼にちょびっとビール呑んだ程度で今日は休肝

帰宅後、中華三昧の豆乳なんとか担々麺？を食べて終了のつもりが。。。やっぱりきちんと呑んでしまう。。。

とにかく笑おう　楽しく笑おう　イヤな事は忘れよう　ありがとうマツケンサンバ✧٩(ˊωˋ*)و✧

某所でピザを

予約をキャンセルするところだったが行くことにしたピザ屋さん

前菜4種のところを5種いただいた


ホタルイカと菜の花のペペロンチーノ（家で作れるけど作らない典型的なﾒﾇｰｗ）


ロマーナ（マルゲリータにアンチョビが入ってる）

流石に呑み欲はないので、食事のアテとして口を潤す程度に赤ワインを少々で終え早々に帰る。

実は昨日夜中に爆音の耳鳴りと、瞑った目の前が激烈な砂嵐で、ホント死ぬの？と思うほど酷く
救急車を呼んでしまった。枕元にマイケルシェンカーでもいるんかというほど(;^ω^)
深夜1時過ぎ週末でもあり受け入れ病院がないまま、隊員さんと会話をしながら落ち着いてきて
簡易検査も悪くないので万一また呼んだらごめんなさいと謝り、自宅待機にして帰っていただいた。
なんだろうホントまったく原因がわからない。眠り出したらいきなりなんだもの。。。
病人がホワイトスネークのコンサートのアンプの前で布団に寝てると想像してください（違ｗ

そんなんで朝早くから前にMRI行った病院に向かうが、今日は脳外休みだよと門前払われ
ググると、とって返した駅前に個人の脳外あり向かうと本日休診(ガッデム
駅前で移動しやすかった為、いつもの耳の大学病院に。ここも脳内科は休診日だったが特別診てくれ
頭のCT撮るも異常なしとのことで一応安心して帰る。血液検査は昨日の今日なので断った(;^ω^)
こういう想定外のことも含めて、血管は温存しないとね。献血したいのも憚られるわ。

内臓じゃないのでいずれにせよ夕飯は食べるし、キャンセル悩んだけど行こうと誘われて出掛けた次第。
気持ちに余裕がなくてお花を楽しめない最近で、珍しく病院帰りにお花買おうかと思ったところ忘れ(;^ω^)
食事の帰りにお店でお花をいただいた～♪　と喜んで御礼を言って帰ったのだが。。。

酔っ払いに絡まれて、ふたついただいたのに一つ死亡。。。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　


可哀相な事したねヾ(*ΦωΦ)ﾉ