嫁ぎ先が決まったこと、ギックリ腰がなくなったこと

アンコールを焚いてみない？　ってことでアナウンスして、お別れの日が来るかも知れない　と書いてたんだが、本当にお別れすることになった。

嫁ぎ先は、新潟県の薪ストーブユーザーさんです。

積極的にアプローチいただいたこと、ダンパー操作に慣れていたこと、提示価格で快諾いただけたこと、後継として信頼できると判断しました。　ありがとうございます！　吾が子の嫁ぎ先として理想的です。


さて、今日はギックリ腰についてなんだが、去年の９月上旬　にギックリ腰をやったのを最後に、今のところまだ再発してない。

１年に数回、あんなに頻繁に痛めていた腰だったんだが、それがウソのように、この１年近くはギックリ腰とは全く無縁なのだ。

たぶんこれは、最後のギックリ腰が回復した９月の中旬から、腹筋のトレーニングを毎晩欠かさずやってるおかげなんだと思う。

防御は最大の攻撃みたいな、あれ逆だっけ？　攻撃は最大の防御？　まぁどっちでもいいんだが、ギックリ腰を予防するためには、日々腹筋を鍛えなくちゃならないってことが言いたい訳で（笑）

飲んだくれて帰ってきた時はさすがにバタンと寝てしまうんだが、それ以外の日は必ず就寝前に布団の上で腹筋運動を最低３０回やってる。

布団の上で仰向けに寝て、頭の後ろで手を組んで起き上がるんだが、完全に背中が敷き布団にくっつく前に起き上がるんだが、まぁ要するに寸止めみたいな感じなんだが、これを毎晩３０回だ。

背中を完全に落としてから起き上がれば、さらに効果的なのかも知れないが、て言うか、そうすると腹筋だけでなく背筋も同時に鍛えられるんだが、腹筋だけなら寸止めでも十分だ。

それに、誰かに足首を押さえてもらわないと一人じゃ無理で、せめて重たい掛け布団を使ってる季節なら何とかなっても、タオルケットだけで寝ている今の時期はどうしようもないね。

最初の頃は２０回でも結構キツかったもんだが、１ヶ月もすると３０回でも全然平気になったし、気分次第で４０回、５０回なんて日もある。

なんだ、やれば出来るじゃん！

そして、腹も少し凹んだ（笑）


※今朝の気温 ： ２５℃


日々のクリック手間に感謝です。

---

まきたきてー発電所　毎日の発電実績

2016年のキュウリ収穫累計 ： 169本／ナス収穫累計 ： 294本
大玉トマト収穫累計 ： 18個／中玉トマト ： 31個／小玉トマト ： 50個

---