薪ストーブ暮らしが大好きでブログ書いてます。
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薪ストーブ|薪焚亭
嫁ぎ先が決まったこと、ギックリ腰がなくなったこと
アンコールを焚いてみない? ってことでアナウンスして、お別れの日が来るかも知れない と書いてたんだが、本当にお別れすることになった。
嫁ぎ先は、新潟県の薪ストーブユーザーさんです。
積極的にアプローチいただいたこと、ダンパー操作に慣れていたこと、提示価格で快諾いただけたこと、後継として信頼できると判断しました。 ありがとうございます! 吾が子の嫁ぎ先として理想的です。
さて、今日はギックリ腰についてなんだが、去年の9月上旬 にギックリ腰をやったのを最後に、今のところまだ再発してない。
1年に数回、あんなに頻繁に痛めていた腰だったんだが、それがウソのように、この1年近くはギックリ腰とは全く無縁なのだ。
たぶんこれは、最後のギックリ腰が回復した9月の中旬から、腹筋のトレーニングを毎晩欠かさずやってるおかげなんだと思う。
防御は最大の攻撃みたいな、あれ逆だっけ? 攻撃は最大の防御? まぁどっちでもいいんだが、ギックリ腰を予防するためには、日々腹筋を鍛えなくちゃならないってことが言いたい訳で(笑)
飲んだくれて帰ってきた時はさすがにバタンと寝てしまうんだが、それ以外の日は必ず就寝前に布団の上で腹筋運動を最低30回やってる。
布団の上で仰向けに寝て、頭の後ろで手を組んで起き上がるんだが、完全に背中が敷き布団にくっつく前に起き上がるんだが、まぁ要するに寸止めみたいな感じなんだが、これを毎晩30回だ。
背中を完全に落としてから起き上がれば、さらに効果的なのかも知れないが、て言うか、そうすると腹筋だけでなく背筋も同時に鍛えられるんだが、腹筋だけなら寸止めでも十分だ。
それに、誰かに足首を押さえてもらわないと一人じゃ無理で、せめて重たい掛け布団を使ってる季節なら何とかなっても、タオルケットだけで寝ている今の時期はどうしようもないね。
最初の頃は20回でも結構キツかったもんだが、1ヶ月もすると30回でも全然平気になったし、気分次第で40回、50回なんて日もある。
なんだ、やれば出来るじゃん!
そして、腹も少し凹んだ(笑)
※今朝の気温 : 25℃
まきたきてー発電所 毎日の発電実績
2016年のキュウリ収穫累計 : 169本/ナス収穫累計 : 294本
大玉トマト収穫累計 : 18個/中玉トマト : 31個/小玉トマト : 50個
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