鼻うがい（鼻洗浄）

だいぶ寒くなってきましたね。これからの季節、インフルエンザに風邪などの予防ににも良いのが

鼻うがい（鼻洗浄）

この季節ドラッグストアで売れ筋アイテムらしいです。

喉のうがいと併用すればより効果的。

でも気をつけなければいけないのが、喉のうがいは水でもＯＫですが、

鼻うがいは水だと「ツーン！」となって、鼻の奥や耳の奥が痛くなる事が。

これは、体液と水の浸透圧の違いで痛みが発生するのです。

なので、人間の体液の浸透圧と同じ、０．９％の食塩水で行えばＯＫです。

０．９％の食塩水は１リットルの水に、９グラムの食塩を溶かして作ります。

市販されてる鼻うがいのキットに洗浄液がセットされているものもあります。

だけど、セットされてる数が少なくすぐに無くなってしまいます。別売りされていますが、結構高価だったりします。

そんな時はこの自作生理食塩水で対処しましょう。

あとポイントは温度！体温に近い温度にすると違和感が軽減されます。

私はこちらの洗浄ボトル使ってます。



ノズルが伸びて鼻の穴にジャストフィット！

慣れていれば、洗面器に生理食塩水を張って、片方の鼻の穴をふさいで、片方で吸い込むのですが、

中々大変なので、市販の洗浄ボトルが良いかと。

あくまでも予防ですからね。インフルエンザの症状や風邪の症状が出てる時はお勧めしません。

風邪やインフルエンザが流行る冬をうがいと鼻洗浄で乗り切ろう！