いつになったら・・・

昨日はＧＷにお邪魔した
ランニングチームさんの練習会にお邪魔しました

１５ｋｍ走！
２．５ｋｍを６週です

１周ごとにタイムを縮める
ビルドアップの練習なのですが
３周目で遅れてしまいました

情けない
一度切れた緊張は元に戻ることがなく
遅れる一方です

いつになったら思うように
カラダが動くようになるのかな・・・

太ももの筋肉がまだまだのようで
今日から階段は骨盤を使って
二段飛ばしで登ることにします
（その練習方法を教わりました）

１５ｋｍ走の後に
さらに９０分のウォーキング
ノルディックポールを使って、肩甲骨を意識した
ウォーキングです

これでもかぁ～ってくらいカラダを動かしました

気持ち良い疲労感です

さ～今度はついて行けるように、鍛えるぞ～