玄米パックであったか！

こんばんは

寒くなりましたねー
皆さん、身体は冷えてはいませんか

寒さに身体が慣れないですね
私も、温かくしたつもりでしたが、首や足が冷えているのを感じます

今日は、そんな冷えた身体をやさしく温める、玄米パックのご紹介

…といっても、とっても簡単

布で袋を作って、玄米を入れるだけ


出来上がりのサイズを予想して、布を準備します





玄米は、袋に2/3ほど入れるとちょうど良い柔らかさになりますよ

電子レンジで1分半～2分温めます。
熱い時は、タオルを巻いて調整して下さいね


色んな場所にのせて使えますよ
基本はスタジオでは下腹にのせて使います

私は足が冷たい時は股関節にのせています
座っているときは、太ももにのせたり首にのせたりすると良いです

頭にのせるのも個人的には好きです
仙骨を温めるのも、身体があつーくなってオススメ


みなさん、ぜひお試しくださいね
スタジオでは、玄米パックを使ったヒーリングもしていますよ(o^^o)

イルチブレインヨガ小倉スタジオ
筒井亮子
093-533-1910