佐賀県唐津市より、返礼品として一膳おこわ12パック頂きました
冷凍室で保存し、食べたいときに電子レンジで温める
楽天市場で送料込み5,900円で販売されています
2020年にジューシーな鰻の
おにぎりを8個頂きました
ふるさと納税 うなぎおにぎり (西都市) - 気まぐれグルメ、ダイビング情報
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ソフトバンクのデビュープランで、月額990円で利用してましたが、来月（12月）から1,980円となるため、変更しました
ソフトバンクは、深島（大分県佐伯市）、宮崎県日之影町の一部で電波圏外となる
OCNモバイル（ドコモ回線）：月額550円（0.5GB、通話料別）※通話料11円/30秒
OCNアプリから発信しなくても、通話料はドコモ、ソフトバンク、au、Yモバイルの半額になります
OCNモバイルは、初期登録と3ヶ月分の料金がキャッシュバックされるので、安い！
しかし、キャンペーンは10月早期終了となった
Apple（iOS）で使える音声simは多いが、2台持ちとなるため、データ量は少なく、通話料が安い方が良い
3大キャリアとUQモバイルは基本料金が高いので×
povoはau回線の格安simで、月額
無料
SoftBankで、モバイル・ナンバー・ポータビリティー（MNP）転出で予約番号を取得
有効期限が13日未満の場合、申し込みができない
povoアプリのダウンロードが必要です
povoネット申込み画面で、予約番号を入力し、本人確認の写真を撮影・送信、支払いクレジットカードを登録
終了
写真撮影が大変 スマホで自撮り
慣れていないので何度か撮り直し
上の写真は、sim入れ替え前
simカードが届いたら、iPhoneで差し替えて起動
左上「povo 4G」
と表示されました
基本データ通信は最大128 kbps、メールだけならOK、ネット検索は遅い
ネット検索では、「エラーが発生しました」と表示されることがあります
12月から
LINEMOとpovoで、月額990円＋0円～
LINEMOから
メールでPayPayギフトカードが届きました
毎月（10月～3月）、990円分のギフトカードが届きます
ソフトバンクとau回線、一部で圏外になるが、日常の生活圏では問題なし
2023年7月まで、LINEMOのオプション-通話5分間（550円）の無料は継続します
2017年10キロに初参加
2018年から参加費は2,500円にUpされています。2020年は新型コロナの影響で中止
2021年大会も中止 今大会の参加費は、一般4,000円(振込手数料込み)に
Upされました
メジャーなマラソン大会も参加費の高騰で、参加者が減少しているらしい
上の写真、参加賞のタオル、肉味噌、おさつチップスです（写真なし、トイレットペーパーも頂きました）
「まらそんだんご」が入っていました
川南町のローカル・マラソン大会です
制限時間は決まっていませんが、前大会の10 kmの部は1時間15分くらいが最後のランナーでした
今回、完走できました
両足にテーピングをして、前半 7分/kmのペース、後半ペースダウン
スタート前
でしたが、
快晴となりました
少々筋肉痛になりましたが、リハビリ中の足のしびれが改善したような...
週1回、整形外科でのリハビリを継続しながら、足指と足関節を動かすセルフ・リハビリテーションをやってきました
主治医が代わり、今更だと思いますが原因が不明のまま治療はできないと言われ、腰のMRI検査を行いました
腰椎狭窄症の症状は全くないが、「狭くなっている」と言われ、7月にブロック注射をしました
効果なし
「続けると効果がでてくるかも...
」と言われましたが...
足の甲の指の付け根
も痛い
2021年7月ブログより
2021年1月のブログより 足裏の痛みは1年間変わらず....
7月から、服薬治療中 タリージェ、ノイロトロピン、神経痛の薬です
薬を飲みながら、足裏がつりそうになるまで、足指を上下（底屈・背屈）に手で負荷をかけて動かしました 
時間がある時は、マッサージをしながら1日数回以上
一番上の写真は、金堂ケ池ジョギングコース（1周約1.3キロ）の一部
今回、ウォーキングも入れながら、60分間で6 km以上走るリハビリをやってみました
もちろん、足のテーピングは必須です
足指の慢性的なしびれはあるが、指を使うことを意識しながらジョギングです
かわみなみマラソン大会10kmにエントリー 完走を目標にしています
日向市亀崎にある「KAMA-KAMA」に行ってきました
ピザ、パスタ、日替わりランチをこれまで食べてきました
カマカマ （日向市） - 気まぐれグルメ、ダイビング情報 
（2021.3月）
本日は、ランチ・オムライス（サラダバー付き、1,080円）を注文
オムライスは、薄味のケチャップライスに卵焼きがのっています。
サラダとスープ お代わりできます
洋食亭（延岡市）のオムライスは、味付きの白飯に卵焼きがのっている
カマカマは、バターが少ないソースで家庭的な感じです
