継続は力なり

朝起きたら身体のあちこちが筋肉痛。

年末年始の６日間、運動らしい事をほとんどやらず、久々に昨日運動をしたから。

最近は寒いのでウォーキングはしていないが、朝、昼食前、午後と、
体調いまいちだったり、気が向かなかった時以外は、身体を動かすようにしていた。
身体を動かした後、薄っすら汗ばむ程度の軽い運動なので、
効果はあまり期待せず、唯、身体が強張らないように・・くらいの感覚でボチボチ続けていたのだが、
久々の運動で筋肉痛とあれば、少しは筋肉に刺激をもたらしていたんだなと思った。

確かに昨年だけで、３キロ程体重が落ちたんだから、やっぱりそれなりに効果が出ていたと言う事か。

でも、あまり運動の効果を期待していなかったから、もしかして病気が再発したのでは…と
少しだけ不安な思いもあった。

何せ、悪性リンパ腫の発症時は随分体重が減ったから。
だから、夫にも「大丈夫？」と、時々聞かれたりした。

しかし、お正月中に１キロ、ぶよっと戻った。

身体もだるさや疲れもなく、体調バッチシ♪

思い起こしてみると、体重が減り出したのは、運動の種類ややる時間を替えるなどしてからだったと思う。

今回は運動を休んだり、体重が戻ったりした事で、色々考えさせられた。

まずは病気ではなさそう♪
身体を動かさないと、身体が重く、食べるものが美味しく感じられないのに、
何故か食べ過ぎてしまう。
運動を続けている時の方が身体が軽く体調も良い。

やはり継続は力なりである。

これからもボチボチ無理せず、時々サボりつつ、毎日の運動を続けて行こうと改めて思った。


でも・・・
来年の年末年始もきっと・・・