ベンの博士 うんちく 講座

　　　　　　～　おはようございます　～

　　　ふと気が付くとこの頃「下痢」をしなくなった
　
　　　体重は減らないのですが食べる物によってすぐ下痢が長くつづいていたのですが

　　　私は、ある乳製品乳酸飲料を飲みだしてから下痢をしなくなったみたいです。

　ウンチは健康のバロメーター　ウンチを見れば腸の状態がわかるのです。

　　　食物繊維を１日15グラム取っていれば、100～150グラムのウンチが出るといわれています。

　　　食べるという3度のパタンのなかで、いつ自分が排便するか知り、

　　　「からだの便り」を大量に出すつもりで、食べる物を考えることが大切。

　第2は運動　

　　　毎日歩きつづけることが大事です。

　　　運動がなぜ大切かというと、腸腰筋や腸圧が鍛えられるからです。

　　　ストレスをためないライフスタイルも大切になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辨野　義巳　理化学研究所特別招聘研究員

　ナゼシコネットからお借りしました。

　　　鉢植えに恥ずかしそうに赤と白咲いているのですが