おはようございます。今日も朝ひんやりしたかぜが気持ちいいですね
部屋にいる時は、まだ炬燵を弱にして入れています。
健康長寿
介護を必要としないで、天寿をまっとうすることです。
現状では男性9年 女性13年の介護期間があるため、
その期間を短縮して［健康寿命を延伸」することが重要です。
介護が必要となる要因は
認知症や衰弱、骨折、転倒などの「老年症候群」が5割、脳卒中や糖尿病などの
「生活習慣病」が3割を占めています。
今、注目されているのが、食による健康寿命の延伸です。
高齢者の食事に関する報告では、30年以上前に比べて総エネルギーや肉類、
野菜類の摂取が減少が減し、体重が減っている。
健康寿命を延伸させるためには、
65才を超えたら”ギアチェンジ”を行い、
適切な栄養を十分に摂取することが良いとされています。
「Jtrim」 Sachiさんで作成しました。
