午後2時ぐらいから走りました。
龍王山に行く途中の、憩いの森公園入口付近の坂道ダッシュを
今日の練習にしようと決めました。
頂上まで行けばいいのですが、今日もやる気が出なかったので、
短くダッシュすることにしたわけです。
だいたい200mあるかないかぐらいの距離を5本。
終了後に、データーを確認すると、ダッシュ時の平均ペースは
3分24秒から4分20秒の幅でした。
心肺に効きます
本日7㎞を41分
来週は愛媛です。
広島は雪マークが週間予報で出ています。
たどり着けるかなぁ・・・。
その後、介護施設に入所している母を歯医者につ入れていきました。
足は悪いですが、歯は80歳にして20本残っているということで、
表彰されることになりました。
龍王山に行く途中の、憩いの森公園入口付近の坂道ダッシュを
今日の練習にしようと決めました。
頂上まで行けばいいのですが、今日もやる気が出なかったので、
短くダッシュすることにしたわけです。
だいたい200mあるかないかぐらいの距離を5本。
終了後に、データーを確認すると、ダッシュ時の平均ペースは
3分24秒から4分20秒の幅でした。
心肺に効きます
本日7㎞を41分
来週は愛媛です。
広島は雪マークが週間予報で出ています。
たどり着けるかなぁ・・・。
その後、介護施設に入所している母を歯医者につ入れていきました。
足は悪いですが、歯は80歳にして20本残っているということで、
表彰されることになりました。
ゆーすけは平地でも無理ですよ
はは~ん こういう練習が今のヤスさんを作ったんですね (☆∀☆)
ゆーすけも今日は、母を歯医者に連れて行きました そして内科、外科とハシゴでした
お互い親孝行しましょう
長い距離を走りたくなかっただけなんです・・・。