ケーキ紹介のあとに、何ですが・・・減量の記録です
以前ためしてガッテンダイエットクラブに入会し、
朝晩体重を計り記録することにしたことを書きました。(☆)
あれから約3か月で-3㎏になり、昨年4月から-12㎏
2ℓのペットボトルひと箱(6本分)になりました
最初の体重を知る数少ない方は「!!」とおもってるかも?
3㎏といっても徐々にという感じではなく
長い長~い停滞期のあと一気にキタっ!という感じで自分でも驚いています
食生活、食習慣が変わったというだけ(?)のことなので
特に我慢とか無理とか、ほんとにないんです
「どうやったらそんなに?」と聞かれますが
「血糖値を上げないことを心がける」ただこの一点
そのためには
野菜から食べる、糖質(炭水化物)を摂りすぎない、この二点
一年間の経過については(☆)
最初に買ったのは↓の本でした
食べる順番で簡単ダイエット (エイムック 2651) |
クリエーター情報なし |
エイ出版社 |