カフェインに気をつけて

明日から1泊旅行なのに、
近畿地方は梅雨入りして、2日とも雨予報。
もう宿でダラダラコースで確定だな(>_<)








ずっと続いてた鼻炎。




原因がビールだと確定してから、
しばらくやめてたら、
やっぱり治まってきた。



で、今回は前に比べて治りが早い。

考えられるのは、もう1こ制限してるコーヒー。



コーヒーは飲むのをやめたのではなく、
飲む時間を制限してるのです。


『14時以降は飲まない』


それだけ。


時間制限してる分、量も減ってる。

アルコールもコーヒーも
極陰性の飲み物だから、
陰性が過剰になった時の
排出するための鼻水が少なくなる。

単純に考えると当たり前。
過剰じゃなくなってるからね。



コーヒーを制限したのはそもそも
鼻炎対策ではなかったんですよね。

寝るときにカフェインの効果で
睡眠の質が下がるのがイヤで始めたの。



カフェインって摂取すると、
効果が半減するのに7時間くらいかかるんだって！

だから14時にコーヒーを飲んだら、
21時になってやっと半減なのよ。
半減だよ、半減。
なくなるんじゃないんだよ？

そりゃ夕方以降に飲んだら眠りが浅くなるわけだわ。



コーヒー以外にも
カフェインを含んでいる飲み物は
たくさんあるので、
もし寝付きが悪い、睡眠が浅い、
などで悩んでいたら、
カフェインの摂取時間を見直ししてみるのも
いいかもしれませんよー。








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